Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Нора Маркман
Нора Маркман 7 годин тому: «Вітаю! Співіснування з нарцисичними, чи навіть просто інфантильними батьками - це дуже непроста задача. Колеги вже багато правильних речей написали вище - в тому числі про співзале»
Світлана Володимирівна Матюха
Світлана Володимирівна Матюха 10 годин тому: «Вітаю.У вашому повідомленні багато болю за тим, чого вам так не вистачало з дитинства. Коли людині з дитинства не вистачало близькості, всередині може залишатися "голод до любові"»
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 12 годин тому: «Дякую Вам за відвертість. Можливо, напишу дивні речі, але наше життя будується за певними законами. Один з них: оточуючий світ притягує до нас саме ті обставини, які максимально п»
Питання від: Kuzka Вік: 22

Неумение выражать свои чувства и эмоции.Зажатость.

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста,как мне научиться не стесняться проявлять свои эмоции и чувства,убрать зажатость и скованность в общении с людьми?
Я как будто контролирую себя и не позволяю себе быть более открытой и эмоциональной. Свои эмоции и чувства переживаю внутри себя.. И это очень мешает по жизни..
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Добрый вечер.
цитата:
Я как будто контролирую себя и не позволяю себе быть более открытой и эмоциональной.

Так у Вас происходит со всеми или с конкретными людьми?
Какие эмоции и чувства сдерживаете?

Ответ отредактирован автором 28-05-2021 23:09:28

...
Здравствуйте! Можно попробовать начать выражать эмоции с человеком, в котором Вы больше всего уверены. Вероятно у Вас не было или мало было доверительных отношений с близкими , когла Вы росли. Но менять привычки и даже немного характер во взрослом возрасте возможно. Эффективнее всего было бы это делать в психотерапии, в безопасном формате.
Можно пытаться это делать, но всё зависит от того насколько сильно блокирована эта возможность. Иногда внутренние изменения, работа со специалистом открывает возможность без усилий воли общаться иначе.
А иногда достаточно осознания чего Вы хотите и немного усилий.

Ответ отредактирован автором 28-05-2021 23:29:50

Доповнення від автора питання ·
Так у Вас происходит со всеми или с конкретными людьми? Какие эмоции и чувства сдерживаете?
---
Практически со всеми людьми. Сдерживаю радость, восторг, восхищение,сочувствие,симпатию.Хотя внутри себя все эти эмоции переживаю.Более менее мне удается выражать свои эмоции и чувства с одногруппниками.
А если представить, что Вы проявите эти чувства при окружающих, что с Вами может произойти? Чего Вы можете опасаться, как думаете?
...
Доповнення від автора питання ·
Возможно,это страх выглядеть глупо,нелепо..
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?