Ќет энергии и сил с утра

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » Ќет энергии и сил с утра
ƒобрый день. ћо€ проблема в том что € плохо встаю утром, без настроени€ и без энергии.ћне 35 лет. я сейчас принимаю препарат респиридон нейролептик 1 мг в день. ¬рач психиатр говорит что это доза небольша€ и она не должна вли€ть на состо€ние.Ќо тем не менее сил двигатьс€ вперед как то нет. — утра все люди куда -то собираютс€ спешат бегут € же очень долго включаюсь, раскачиваюсь, завтракаю с трудом (без аппетита) и долго собираюсь.—плю € с 12 до 8 утра.¬ принципе достаточно.ѕартнера мужчины у мен€ нет.я ни с кем не встречаюсь.¬озможно в этом тоже причина может быть.„то нет любви и сексуальных отношений.Ќо как быть если его нет?»ногда раньше массаж помогал-по€вл€лись силы.Ќо теперь делают мне его редко да и не кому просто делать.я понимаю что никаких успехов в жизни € не добьюсь если буду так тормозить с утра.Ќо уже достаточно времени так живу и ничего не мен€етс€.–аньше € работала, и кака€ то была ответственность и желание новых дел. —ейчас € не работаю и ищу работу.Ќо с утра все так же встаю без энергии и настроени€. ћожет вы чем то сможете мне помочь.
¬опрос задан: ; ¬озраст: 35


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день!
ј ¬ы говорили об этом с врачом? —кажите, какой явам поставили диагноз? ѕомимо препаратов ¬ы обращались за терапией?

комментарий
рекоммендовать:

11-06-2021 16:00:40ƒополнение к вопросу
ѕрописывали антидепрессанты.я их пила какое-то врем€ но они как то слабо помогают.  тому же препарат не дешевый.


консультаци€ психолога онлайн
“аиси€, психологические причины, конечно, тоже могут вли€ть на наличие/отсутствие энергии и с этими причинами можно разбиратьс€ вместе со специалистом.
Ќо в вашем случае важно учитывать медицинскую составл€ющую, котора€, безусловно, не может не вли€ть, хоть и мала€ доза.
ћожет ли препарат так действовать, можно проверить, отменив его и понаблюдав за собой, но без консультации с врачом такое лучше не делать.
¬ы не написали, в св€зи с каким диагнозом ¬ам назначили этот препарат, но по сути, если в препарате есть остра€ необходимость, то возможно есть смысл прин€ть ситуацию с отсутствием энергии как побочку от препарата и не ждать другого эффекта, пока идет лечение.
Ћибо обсудить с врачом смену препарата.

комментарий
рекоммендовать:

11-06-2021 16:43:15ƒополнение к вопросу
ƒиагноз поставили в 2017 году.Ўизофрени€.Ќо € живу как нормальный человек в принципе.” мен€ нет спутанности в мысл€х, или бреда, нав€зчивых идей.“олько вот эта нехватка энергии беспокоит.ѕрепарат что € пью отмен€ть нельз€.¬рач против.√оворит боитс€ ухудшени€.Ќо в принципе доза небольша€.—корее всего это просто мо€ болезнь так вли€ет на мен€.


консультаци€ психолога онлайн
“аиси€, раз лечение действительно важно, значит либо пробовать мен€ть препараты (может какой-то другой просто даст меньшие побочки), либо прин€ть то, что Ђну значит это такї.
ћожно подумать над некоторым изменением Ђрежима дн€ї, например, чтобы утром было что-то такое, Ђради чего хочетс€ вставать и шевелитьс€ї - что-то вкусное, или при€тное, или интересное, что обычно ¬ас радует.
“огда энерги€ может Ђавтоматическиї подт€нутьс€ к утру. „тобы было Ђжелание новых делї важно, чтобы эти Ђделаї были интересными или приносили удовольствие.
ћожно проконсультироватьс€ со своим врачом, подойдут ли ¬ам медитации Ц они тоже добавл€ют энергии и гармонизируют настроение.
¬ каждом дне важно, чтобы было то, что радует, даже если это мелочи, такие как любимый запах, при€тное прикосновение ветра, вкус, который напоминает о хорошем, книжка в полутьме, любимый фильм с мороженкой, разговор с близким человекомЕ
ј еще важно вечером, перед сном, Ђпрокручива€ї свой день, находить в нем то, что было интересным (неожиданным, смешным, добрым,Е), например, по 3 момента каждый день.
Ёто гармонизирует внутреннее состо€ние.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день “аиси€!  ак по мне, у ¬ас помимо диагноза (который, к стати, не приговор!), эмоционально-психологическое выгорание. » первую причину, а их несколько, ¬ы назвали сами. "—плю € с 12 до 8 утра". ¬аш организм элементарно не восстанавливаетс€ во врем€ сна. ¬ы очень поздно ложитесь и поздно встаете. ј в таком случае количество часов сна уже не играет особой роли. ƒл€ полноценного отдыха необходимо войти в ритм самой природы: солнце зашло - все засыпает, солнце всходит и все просыпаетс€. ¬ы просто недооцениваете значение этого.  роме того, то, что у ¬ас сейчас никого нет, тоже св€зано с ¬ашим обесточенным состо€нием. ” ¬ас элементарно нет сил "прит€нуть" к себе мужчину...

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
≈сли у ¬ас есть возможность, то обратитесь к хорошему психоаналитику — этим можно работать в терапии. ћедикаменты снимают симптом, но не убирают причину

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

ћо€ проблема в том что € плохо встаю утром, без настроени€ и без энергии.

«аймитесь спортом. “ренированное тело захочет просыпатьс€ с настроением и пройдите курс психотерапии.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr