Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Не ищите людей, которые не лгут - их не бывает. Ищите тех, кто обманывае...»
Вопрос от: Таисия Возраст: 35

Нет энергии и сил с утра

Добрый день. Моя проблема в том что я плохо встаю утром, без настроения и без энергии.Мне 35 лет. Я сейчас принимаю препарат респиридон нейролептик 1 мг в день. Врач психиатр говорит что это доза небольшая и она не должна влиять на состояние.Но тем не менее сил двигаться вперед как то нет. С утра все люди куда -то собираются спешат бегут я же очень долго включаюсь, раскачиваюсь, завтракаю с трудом (без аппетита) и долго собираюсь.Сплю я с 12 до 8 утра.В принципе достаточно.Партнера мужчины у меня нет.Я ни с кем не встречаюсь.Возможно в этом тоже причина может быть.Что нет любви и сексуальных отношений.Но как быть если его нет?Иногда раньше массаж помогал-появлялись силы.Но теперь делают мне его редко да и не кому просто делать.Я понимаю что никаких успехов в жизни я не добьюсь если буду так тормозить с утра.Но уже достаточно времени так живу и ничего не меняется.Раньше я работала, и какая то была ответственность и желание новых дел. Сейчас я не работаю и ищу работу.Но с утра все так же встаю без энергии и настроения. Может вы чем то сможете мне помочь.
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Дополнение от автора вопроса ·
Прописывали антидепрессанты.Я их пила какое-то время но они как то слабо помогают.К тому же препарат не дешевый.
Таисия, психологические причины, конечно, тоже могут влиять на наличие/отсутствие энергии и с этими причинами можно разбираться вместе со специалистом.
Но в вашем случае важно учитывать медицинскую составляющую, которая, безусловно, не может не влиять, хоть и малая доза.
Может ли препарат так действовать, можно проверить, отменив его и понаблюдав за собой, но без консультации с врачом такое лучше не делать.
Вы не написали, в связи с каким диагнозом Вам назначили этот препарат, но по сути, если в препарате есть острая необходимость, то возможно есть смысл принять ситуацию с отсутствием энергии как побочку от препарата и не ждать другого эффекта, пока идет лечение.
Либо обсудить с врачом смену препарата.
...
Дополнение от автора вопроса ·
Диагноз поставили в 2017 году.Шизофрения.Но я живу как нормальный человек в принципе.У меня нет спутанности в мыслях, или бреда, навязчивых идей.Только вот эта нехватка энергии беспокоит.Препарат что я пью отменять нельзя.Врач против.Говорит боится ухудшения.Но в принципе доза небольшая.Скорее всего это просто моя болезнь так влияет на меня.
Таисия, раз лечение действительно важно, значит либо пробовать менять препараты (может какой-то другой просто даст меньшие побочки), либо принять то, что «ну значит это так».
Можно подумать над некоторым изменением «режима дня», например, чтобы утром было что-то такое, «ради чего хочется вставать и шевелиться» - что-то вкусное, или приятное, или интересное, что обычно Вас радует.
Тогда энергия может «автоматически» подтянуться к утру. Чтобы было «желание новых дел» важно, чтобы эти «дела» были интересными или приносили удовольствие.
Можно проконсультироваться со своим врачом, подойдут ли Вам медитации – они тоже добавляют энергии и гармонизируют настроение.
В каждом дне важно, чтобы было то, что радует, даже если это мелочи, такие как любимый запах, приятное прикосновение ветра, вкус, который напоминает о хорошем, книжка в полутьме, любимый фильм с мороженкой, разговор с близким человеком…
А еще важно вечером, перед сном, «прокручивая» свой день, находить в нем то, что было интересным (неожиданным, смешным, добрым,…), например, по 3 момента каждый день.
Это гармонизирует внутреннее состояние.
...
Добрый день Таисия! Как по мне, у Вас помимо диагноза (который, к стати, не приговор!), эмоционально-психологическое выгорание. И первую причину, а их несколько, Вы назвали сами. "Сплю я с 12 до 8 утра". Ваш организм элементарно не восстанавливается во время сна. Вы очень поздно ложитесь и поздно встаете. А в таком случае количество часов сна уже не играет особой роли. Для полноценного отдыха необходимо войти в ритм самой природы: солнце зашло - все засыпает, солнце всходит и все просыпается. Вы просто недооцениваете значение этого. Кроме того, то, что у Вас сейчас никого нет, тоже связано с Вашим обесточенным состоянием. У Вас элементарно нет сил "притянуть" к себе мужчину...
...
цитата:
Моя проблема в том что я плохо встаю утром, без настроения и без энергии.

Займитесь спортом. Тренированное тело захочет просыпаться с настроением и пройдите курс психотерапии.
...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?