Question

27-07-2021

Здравствуйте! Успешно похудела на достаточно большое количество кг, заметно себя ограничивая, но не уходя в крайности. Позже психологическое напряжение в связи с этим взяло верх и я начала больше есть, так как мой вес был значительно ниже нормы. Сначала еда казалась чем-то великолепным, и я наедалась до неадекватного состояния, позже это прекратилось, а я заметила, что поправилась и необходимо немного подкорректировать фигуру, сбросив 2-3 кг. Проблема в том, что у меня не выходит. Один раз попробовав так называемые «обжираловки» я не могу взять в себя в руки, не верю в себя и не могу принять своё немного изменённое на данный момент тело. Я безумно расстраиваюсь, держу себя пару дней в руках, а потом срываюсь, правда, уже не на огромное количество пищи. Как мне разорвать этот круг? Я сейчас даже готова принять свой вес и пока что и оставить похудение, но набирать кг не хочу. Понимаю, что это частая реакция на длительные ограничения, но по моим ощущениям проблема кроется в психике. Я сама себя убедила, что теперь не смогу держаться себя в руках и сама этому способствую. К слову, у меня диагноз ОКР, прохожу лечение медикаментозное, и это усложняет ситуацию. Спасибо !

Вопрос от: Кира; Возраст: 20

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 1 · 2021-07-27 14:28:00

Вам нужна работа с психотерапевтом, который специализируется на РПП (расстройство пищевого поведения).
Напишите мне в личку, подскажу по поводу информации на эту тему

Инна Владимировна Черняева (Киев) · Answer 2 · 2021-07-27 14:47:03

цитата:

у меня диагноз ОКР

подключайте психотерапевта к лечению обязательно, ваши срывы - это то, как Вы справляетесь с неразрешенной психологической травмой. психотерапевт научит осознавать ее и справляться с ней другими способами.

Алла Григорівна Веленко (Київ) · Answer 3 · 2021-07-27 15:08:23

Добрый день Кира! Да, ваша проблема комплексная. Когда человек ест не останавливаясь, идет, как правило, процес "заедания" чего-либо. Возможно были детские травмы, которые сейчас находятся в латентном состоянии. То есть, внешне Вы их вроде бы забыли. а на самом деле они находятся в Вас и руководят Вашими желаниями... А еще, проблема может усугубляться, неправильно выстроенным мировоззрением. То есть может быть сильная акцентуация на физической стороне восприятия себя "Я - есть тело". В этой жизни существует негласный закон, все что мы идеализируем, возводим до размеров главного смысла жизни - должно быть разрушено. В Вашем случае Чем больеш вы "зациклены" на своем теле и еде, тем быстрее Вы утратите контроль над ними... Как по мне, нужна, в том числе, комплексная терапия с психологом. Очень часто случается, что "вытянув" внутренние проблемы, отпадает необходимость и в медицинском лечении...

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 4 · 2021-07-27 15:53:58

Здравствуйте, Кира!

цитата:

Я сама себя убедила, что теперь не смогу держаться себя в руках

Было ли такое прежде, когда кто-то из близких, значимых людей упрекал Вас в неспособности держать себя в руках?

цитата:

Успешно похудела на достаточно большое количество кг, заметно себя ограничивая, но не уходя в крайности.

Позвольте несколько вопросов для лучшего понимания ситуации.
Что подвигло Вас к похудению? Что в итоге хотели получить, для чего? И как себя остановили?

Не могу разорвать круг диета-срыв