панические атаки

Question

Доброго времени суток . С 20 года работаю дома . В марте 21 года , начались панические атаки при выходе из дома . Сначала это была просто дикая тошнота без причины (в детстве было такое тоже , тошнило вне дома без гастрономических причин , искали причину , не нашли , с возрастом прошло ) потом началась паника вместе с тошнотой , при любом выходе из дома дальше района . Продолжается по сей день . Езжу только на такси , и то с помощью таблеток от тошноты (кое как помогают ) общественного транспорта боюсь . Новых мест боюсь . Выехать за пределы района проблема . Езжу только к брату и племянникам , так как чувствую себя там комфортно . Живу в Одессе , за лето ни разу не была на море . Боюсь панической атаки вне дома и невозможность быстро оказаться дома . Вечером эти симптомы становятся легче . Когда темно , вроде не чувствую этой паники и могу поехать спокойно к друзьям и тд . Но не пробовала ещё (из дома так думаю) 
Связываю это либо с тем , что стала работать дома , и меньше контактировать с миром , либо с тем , что поправилась , и комплексую сильно проявляясь на улице . Хотя на районе я чувствую себя нормально , хотя тут основаная часть знакомых . А за пределами начинаю паниковать . 
Пытаюсь разобраться в себе пока сама , не готова открываться чужому человеку (
Психологу ) глаза в глаза . Такой я сложный человек . Но не знаю, что делать с этой проблемой дальше, она не уходит . 
Буду очень рада любой помощь специалиста . Спасибо &#128591;&#127997;

Наталья Викторовна Луценко · Answer

Добрый день.
С паническими атаками нужно работать с профессионалом, и чем раньше, тем лучше. Сейчас можно работать как очно, так и онлайн- по вайберу, скайпу и т.д. Результативность та же.  На сегодня наиболее эффективный метод работы с ПА- гипнотерапия. Так что, выбирайте психолога по душе и работайте. Удачи вам!

Віталія Юріївна Мельник · Answer

Добрый день. Вам необходимо работать индивидуально с психотерапевтом. Можете начать с видеозвонка без видео,на определённое время. Если психотерапевт согласится...
Скажите, что будет, если вас увидит психотерапевт?

Марина Федорова · Answer

Добрый день!
Сплавится самостоятельно сложно, нужно работать со специалистом.
Найдите человека, которому сможете довериться насколько это сейчас возможно.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Доброе утро!
[quote] начались панические атаки при выходе из дома . Сначала это была просто дикая тошнота без причины (в детстве было такое тоже , тошнило вне дома без гастрономических причин , искали причину , не нашли , с возрастом прошло ) потом началась паника вместе с тошнотой , при любом выходе из дома дальше района . [/quote]
Сочувствую Вам, потому что Ваше состояние влияет на качество Вашей жизни. Вы пишите, что это было у Вас в детстве, а с возрастом прошло. Это скорее было вытеснено Вашей психикой, а в стрессовой ситуации, такой как карантин, оно обострилось. Могу предположить, что Ваш страх связан с сепарацией от родителей. На каком-то уровне психике Вы можете быть очень сильно привязаны, вечером, когда все дома, то Вы успокаиваетесь. Возможно,  Вы могли себя так чувствовать в детстве, когда родители были дома и все спали. В любом случае Вам нужна индивидуальная терапия, а не просто консультация.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Здравствуйте!

[quote]Пытаюсь разобраться в себе пока сама[/quote]
Это, конечно, похвально. Однако мало к чему хорошему приводит. Вот взять Вашу ситуацию. Можете откровенно сказать, насколько продвинулись?

[quote]Связываю это либо с тем , что стала работать дома , и меньше контактировать с миром , либо с тем , что поправилась , и комплексую сильно проявляясь на улице . Хотя на районе я чувствую себя нормально , хотя тут основаная часть знакомых . А за пределами начинаю паниковать .[/quote]
Скажите, как изменилось Ваше эмоциональное состояние после того, как стали работать дома? Кто еще, кроме Вас, живет, присутствует, бывает дома?
Сколько прибавили в весе? Сколько стало теперь?
Вы отметили, что на районе чувствуете себя нормально - тут в основном знакомые. И в то же время у Вас случается паника с тошнотой при любом выходе из дома, за пределами которого в пределах района те же знакомые... Как можно правильно понять Ваши слова?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Вам нужно обратиться к психиатру, чтобы он прописал медикаменты, которые снизят интенсивность ПА. А дальше выбирать психотерапевта и работать с ним. Тут уж придется выбирать чего вы больше боитесь - ПА или говорить с психологом. Самостоятельно или через сайт не решить этот вопрос

Оксана Игоревна Истомина · Answer

[quote]. Но не знаю, что делать с этой проблемой дальше, она не уходит .
Буду очень рада любой помощь специалиста . Спасибо &#128591;&#127997;
[/quote]
психиатр и психолог вам в помощь.

Алла Григорівна Веленко · Answer

Доброго дня! Щодо нудоти в дитинстві, коли виходили за межі дому.. Дім сприймається маленькою дитиною як така собі уявна фортеця, яка захищає від "страшного" оточуючого світу. Особливо, якщо є проблеми у стосунках з батьками...Як на мене, причину варто шукати у батьках, їх емоційному ставленні до оточуючого світу та Ваших стосунках з батьками і особливо - з мамою... Які у Вас з нею стосунки? Хто з Вами був вдома з народження? Щодо появи панічних атак в період перебування вдома, знову ж таки, як на мене - це такий собі "активатор" Ваших підсвідомих дитячих страхів та установок, які до того ж були підсилені відсутністю контакту з природою. Чим більше людина перебуває у замкнутому просторі, тим швидше вона "вигорає" і втрачає свої життєві сили. А отже, у неї зменшується стресостійкість. панічні атаки - це невміння справлятися зі стресами, які постійно тільки накопичуються і не трансформуються у корисний досвід...Ответ отредактирован автором 20-08-2021 18:07:23

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

панические атаки

Відповіді психологів