Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Дмитро Олексійович Ратушний
Дмитро Олексійович Ратушний 41 хвилина тому: «Доброго дня. Ви ставите питання, виходячи з такого ніби функціонального розуміння. Що от ніби є проблема (яку вам формулює дівчина) і її треба позбутися, чи вирішити. Ніби це щось »
question author 44 хвилини тому: «Реакція на відповідь № 391737 для Ігор Володимирович Ульяніч Як мінімум міняти себе, міняти до того моменту, поки вона знову не закохається в мен»
Ігор Володимирович Ульяніч
Ігор Володимирович Ульяніч 1 година тому: «На питання "Чи є шанси повернути почуття..", якщо ви получите відповідь "Так, можна", що Ви будите з цим робити? І далі. Якщо почуття будут повернуті, що Ви з цим будите робити?»
Питання від: daria.ygdhjk Вік: 15

Паническая атака, приступ ВСД

Прямо сейчас у меня паническая атака. Мне кажется, что я умираю. Это не первая атака, но сильная. Я одна дома, мне страшно. Что делать?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Анна Васильевна Мартынова (Черкассы) — психолог
Анна Васильевна Мартынова (Черкассы) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте!
Первое что нужно сделать - вполне обосновано исключить мысль что Вы умрете. Просто потому что паническая атака это не смертельно. Это факт.
Затем принять что это происходит, зная что чем быстрее возьмете себя в руки-быстрее закончится, если будете практиковать глубокое дыхание и контроль мыслей, - возможно больше не вернется. Дышать. Чувствовать свое тело. Подумать о хорошем - цветах в зеленой траве, весне, о чем угодно что Вам приятно ;) Индикатор панических атак - негативные мысли. Готова помочь если хотите рассказать и проработать проблему вплоть до того что панические атаки больше никогда не произойдут вновь.

Ответ отредактирован автором 29-08-2021 22:53:58

...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?