Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Вікторія Носенко
Вікторія Носенко 1 секунда тому: «Вітаю Вас. Я б хотіла сказати Вам, що з Вами все гаразд. Ви можете одночасно розуміти, що біологічна мати є для Вас фактично чужою людиною, і все одно хотіти її знати, цікавитися»
Наталія Павлівна Венглинська
Наталія Павлівна Венглинська 1 секунда тому: «Доброго часу доби! Ви молодець, що піклуєтесь про своє метальне здоровя, спостерігаєте, аналізуєте, дослухаєтесь до себе.. І Ви абсолютно праві, що налаштовані на роботу з фахівце»
Володимир Тарасенко
Володимир Тарасенко 2 часа тому: «Вітаю! Ви запитували - цитата: «Можливо це криза у відносинах, можливо це для нього такий фетиш ??» Криза є, це очевидно. Не було б кризи, не було усього того, від чого Вам болит»
Вопрос от: daria.ygdhjk Возраст: 15

Паническая атака, приступ ВСД

Прямо сейчас у меня паническая атака. Мне кажется, что я умираю. Это не первая атака, но сильная. Я одна дома, мне страшно. Что делать?
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Анна Васильевна Мартынова (Черкассы) — психолог
Анна Васильевна Мартынова (Черкассы) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Здравствуйте!
Первое что нужно сделать - вполне обосновано исключить мысль что Вы умрете. Просто потому что паническая атака это не смертельно. Это факт.
Затем принять что это происходит, зная что чем быстрее возьмете себя в руки-быстрее закончится, если будете практиковать глубокое дыхание и контроль мыслей, - возможно больше не вернется. Дышать. Чувствовать свое тело. Подумать о хорошем - цветах в зеленой траве, весне, о чем угодно что Вам приятно ;) Индикатор панических атак - негативные мысли. Готова помочь если хотите рассказать и проработать проблему вплоть до того что панические атаки больше никогда не произойдут вновь.

Ответ отредактирован автором 29-08-2021 22:53:58

Добрый день.
Скажите, вы говорили родителям о приступах ПА? Вы обращались за помощью к психотерапевту или психиатру с родителями?
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.

Связанные материалы

Больше вопросов и статей по этой теме.

Связанные вопросы