Я вам искренне сочувствую, что вам приходилось жить в таком постоянном контроле и диктаторстве со стороны матери. Речь в вашей ситуации идет про синдром выученной беспомощности. Очень распространенный феномен многих людей. Похоже вас так долго и так много ограничивали в детстве, стыдили, обесценивали, запрещали, подавляли вашу инициативу, не поддерживали ваш интерес и любопытство, что вам пришлось сдаться и вы перестали бороться за свои права, настаивать на своем комфорте, отстаивать свои интересы. Однако это было в детстве. Сейчас у вас гораздо больше возможностей и свободы, вы взрослая и вправе принимать свои решения и делать свои выборы, учиться опираться на себя. Для этого нужно сделать определенную работу над собой, а именно - пересмотреть свои
отношения там и тогда, оплакать и принять то, что там и тогда в вашей ситуации невозможно было жить по другому, сделать соответствующие выводы и уходить в сторону поиска решений. Такую работу можно эффективно совершать в рамках психотерапии в совместной работе с психологом. Можно выделить несколько направлений такой работы - первоначально это работа с
травмой, восстановление способности защитить себя, поиск ресурсов, пробовать учиться брать на себя ответственность, учиться себя поддерживать, опровергать пессимистичные убеждения, научиться справляться с чувствами беспокойства, тревоги,
страха, стыда. Со временем и практикой вы сможете научиться не сваливаться в беспомощность и выработать свои успешные стратегии поведения.
Ответ отредактирован автором 05-09-2021 13:54:49