Не могу ничего сделать, начинается истерика

У меня периодически, точнее каждый раз в ± разных ситуациях происходят истерики, но я не рыдаю, не кричу, не бью посуду, это все происходит в моем сознании, потому что мне сложно проявлять такие эмоции я не могу громко закричать хотя иногда очень хочется, или заплакать, ведь даже когда я рыдаю я делаю это бесшумно что человек сидя рядом не заметил даже, поэтому я воображаю как я это делаю в своей голове.

Истерики или же...даже не знаю как правильно сказать, наверное чувство бессилия, когда понимаю это сделать нужно иначе могут быть проблемы но упираюсь в "не могу и все " как человек который вообще ничего в этой жизни сделать не может.

В школе(то есть год назад) это могло происходить потому что я опаздывала на важную репетицию, и решала вовсе туда не идти, потому что было наверное ощущение страха, и неизвестности, а после сидела пару часов в тревоге из-за того что не была на ней, тогда и происходили эти "внутренние" истерики и я ели сдерживала слезы.

Из того что в последнее время беспокоит это эти истерики потому что я могу взять и просто что-то важное не сделать "просто потому что" или из-за каких-то своих травм, возможно боюсь что на меня обратят внимание.

И связанная опять же с страхом внимания проблема, в нашем университете, все знакомятся, новые преподаватели и они просят выйти центр кабинета и рассказывать о себе. Я чувствую себя в этот момент очень нестабильно.

Ещё на моменте когда я не выхожу выступать перед другими меня уже трясет и конечности становятся ледяными, я слушаю что говорят другие и какие вопросы задают и в своей голове отвечаю чтобы заранее подготовиться, приговариваю в голове что буду говорить и обдумываю в какой формулировке лучше сказать.

Во время же самого выступления я дрожу, хотя замечаю это не сразу а осознаю под конец рассказа, повторяю пару раз слова, бегаю взглядом, могу задуматься и молчать, или говорить очень быстро, это все не критично но меня беспокоит тк выступала я уже не раз но эти ощущения не приходят.