Question

06-12-2021

У иду сдавать экзамен, как вроде не нервничаю, а как только приближается час экзамен, меня колотит, я начинаю нервничать, теряю контроль над ситуацией и не знаю куда себя деть... И только если какой то человек рядом меня поддержит, успокоит, или таблетки, мне становится легче...сама себя успокоить не умею... . Такое же происходит и с парнями... Как только час свидания близок, со мной происходит все то же, что и перед экзаменом... Или начинаю боятся сдать его хорошо, потому что не пон маю, ртом как вести себя дальше.. Куда идти или кому звонить... Или что делать если сдам плохо.. Все это я сижу и думаю и нервничаю наперёд... Экзамены, встречи повторяются 10 раз, но как в первый..или боюсь, что будет в дальнейшем если отношения слодаися? Что делать мне с этим парнем? А что если он влюбится, а я нет, и я разобью ему сердце или он мне.... Может лучше её идти с ним, чтобы в его этого избежать.... . Что со мной происходит?это нормально? И как себя успокаивать??

Вопрос от: Полжждочарл; Возраст: 30

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

06-12-2021 17:22:23Дополнение от автора

А какие техники релаксации, если ты среди людей, вокруг толпа народу?
Да, Вы правы... Мамы меня ежеминутно, критикует и оценивает... И очень жёстко и грубо...В большинстве случаев, доводит меня до слез... . И приходит, и делает это, когда я этого не хочу, и хочу побыть сама... И даже тогда, когда её не просишь, все равно приходит и говорит, ты не так оделась, не так накрасилась, не то подумала, не так сделала... Это у меня как больной мозоль.... Поэтому любой оценка извне причиняет мне боль... И дискомфорт..

06-12-2021 17:30:40Дополнение от автора

Вы думаете это из за оценки?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Похожие онлайн консультации

09-11-2021 я не знаю,что со мной происходит...я потерялся...

04-11-2021 я не знаю что со мной

24-10-2021 я не знаю что со мной

09-09-2021 Я не знаю, что со мной происходит... И мне страшно.

16-08-2021 Я не знаю что это со мной

15-06-2021 Я не знаю что со мной

25-02-2021 Я и сам не знаю что со мной

11-02-2021 Я не знаю что со мной происходит

06-02-2021 не знаю что со мной

27-01-2021 Не знаю, что со мной

Оксана Игоревна Истомина (Киев) · Answer 1 · 2021-12-06 15:36:55

добрый день. в сети есть масса техник для снижения тревоги, например релаксация по джейкобсону, она есть в ютюб. если хотите понять природу происхождения то это к психотерапевту, если это мешает жить, важно исправить и все.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 2 · 2021-12-06 15:39:17

Добрый день!
Вы боитесь, что Вас будут оценивать? Какие у Вас отношения с родителями?

Марта Вадимовна Чепурная (Харьков) · Answer 3 · 2021-12-06 16:30:21

Здраствуйте!

цитата:

Что со мной происходит?это нормально? И как себя успокаивать??

У Вас повышенная тревожность. Насколько она в пределах нормы, сложно заочно определить. Успокаивать себя Вы можете, используя техники релаксации. Если этого будет недостаточно, лучше обратиться к специалисту.

Мария Валериевна Радченко (Днепр) · Answer 4 · 2021-12-06 18:15:16

Здравствуйте.

Согласна с коллегами насчёт того, что происходящее с Вами похоже на социальную тревожность.

цитата:

Вы думаете это из за оценки?

Скорее всего.

цитата:

Все это я сижу и думаю и нервничаю наперёд...

А какие мысли Вас посещают в такие моменты?

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 5 · 2021-12-06 18:24:17

ДОброго времени суток!

цитата:

У иду сдавать экзамен, как вроде не нервничаю, а как только приближается час экзамен, меня колотит, я начинаю нервничать

И это здоровая реакция тела и психики на предстоящую стрессовую ситуацию.

цитата:

И приходит, и делает это, когда я этого не хочу, и хочу побыть сама... И даже тогда, когда её не просишь, все равно приходит и говорит, ты не так оделась, не так накрасилась, не то подумала, не так сделала...

А вот это запрос на личную терапию. ТО, что Вы описали - это не выставленные границы, и, скорее всего, это на основе незавершённой сепарации. Вот над сепарированием от мамы, формированием самоценность и самооценку (это автоматически подтянет границы) - желательно поработать с психологом. Настраивайтесь на длительную работу.
Какой страх Вы испытываете рядом с мамой?

цитата:

А какие техники релаксации, если ты среди людей, вокруг толпа народу?

В толпе нужны техники не релаксации,а стабилизации. Так и вводите в поисковик: психотерапевтические техники стабилизации. Они как раз и рассчитаны, чтобы их можно было сделать и в толпе и на сцене и где угодно. Ответ отредактирован автором 06-12-2021 18:27:23

Ответ отредактирован автором 06-12-2021 18:28:04

Не знаю что со мной происходит

Поради відвідувачів