Question

07-12-2021 16:31:13Дополнение от автора

Агрессия, злость. Здерживаю потому что кормлю ребёнка грудью и боюсь чтобы молоко не перестало течь. Иногда на ребёнка, но без рук, могу крикнуть, а потом извиняюсь и плачу. Началось после рождения ребёнка.

07-12-2021 16:42:23Дополнение от автора

Мужа нет, мама помогает с ребёнком, на себя времени очень мало, ресурс мой пуст почти.

07-12-2021 16:43:18Дополнение от автора

Начала бессонница мучать

07-12-2021 16:52:23Дополнение от автора

Спасибо

07-12-2021 18:46:01Дополнение от автора

Я это понимаю , но мне некому выговориться. Мама интересуется только внучкой, когда приходит с работы , я целый день с ребёнком ей 10 месяцев.

07-12-2021 19:54:34Дополнение от автора

Подруги все исчезли когда родилась дочь. Спасибо попробую с бумагой

07-12-2021 20:05:03Дополнение от автора

Спасибо

08-12-2021 10:45:15Дополнение от автора

Спасибо я рисую картину по номерам в свободное время немного помогает

08-12-2021 11:20:35Дополнение от автора

Спасибо

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 1 · 2021-12-07 16:26:11

Доброго дня, Катя.
Про які саме емоції йдеться? Чому стримуєте емоції? На що саме "зриваєтеся", що цьому передує? Що зараз відбувається у Вашому житті? Коли це почалося? Для того, щоб контролювати емоції необхідно зрозуміти, про що вони сигналізують і працювати з першопричиною. Крім цього, їх потрібно не накоплювати і виплескувати, а відреаговувати консотруктивно одразу.

Ответ отредактирован автором 07-12-2021 16:27:30

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 2 · 2021-12-07 16:38:33

Звідки Ви почули інформацію, що якщо Ви будете проявляти свій гнів, то у Вас перестане текти молоко? Вперше таке чую. Скоріше у Вас перегорить молоко, якщо Ви будете стримувати свої емоції і це призведе до емоційного виснаження, психосоматики, депресії і т. д. Стримувані емоції нікуди не зникають - вони переходять в іншу форму. Крім цього, стримування лише призводить до акумуляції психічногої енергії, а потім до безконтрольного вибуху гніву. Як думаєте, для чого нам взагалі потрібен гнів?

Народження дитини - це насправді досить стресовий етап, адже змінюється Ваш звичний стиль життя і Ви проходите період адаптації + гормональні зміни. Скажіть, будь ласка, чоловік Вас підтримує у догляді за дитиною? А родичі? Ви маєте достатньо часу для себе, скільки спите?

Ответ отредактирован автором 07-12-2021 16:40:57

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 3 · 2021-12-07 16:46:24

А ось Ви і відповіли про що сигналізує Ваш гнів. Вам терміново потрібен відпочинок, відновлення ресурсу та підтримка (бажано пропрацювати ці моменти з психологом-психотерапевтом) + я б Вам рекомендувала звернутися індивідуально до психіатра (щодо безсоння і визначення ступеня емоційного вигорання) та ендокринолога, гінеколога (перевірити гормональний дисбаланс).

Світлана Гарольдівна Ломовцева (Тернополь) · Answer 4 · 2021-12-07 16:47:56

Обнимаю. Рождение ребенка это период сложный как физически так и морально и не надо от себя требавать супер способностей. В этот период помощь от родных, друзей, няни очень важна. Поддерживаю колегу. Единственное добавлю, что за злостью стоит ваша потребность.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 5 · 2021-12-07 18:01:02

Добрый день!
Скажите, какой возраст Вашего ребёнка? Как получилось, что Вы остались одна с ребёнком? Было бы хорошо обратиться индивидуально за терапией, если есть такая возможность. За агрессией может скрываться тревога. Ваш ребёнок чувствует Ваше состояние и очень важно доя Вас, чтобы Вы могли с кем-то говорить о своих чувствах и переживаниях, чтобы Вы не держали в себе

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 6 · 2021-12-07 19:48:00

Есть ли у Вас подруги, с кем Вы можете делиться? В данном случае я бы Вам рекомендовала обратиться к специалисту. Если нет такой возможности, то Вы можете это выписывать на лист бумаги, но эффективнее была бы живая работа, нужно понимать причину Вашей агрессии. Эмоции не нужно сдерживать, а важно давать им разрядку только в безопасной обстановке для Вас и ребенка, тем более, что Вы сейчас кормите

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 7 · 2021-12-07 19:58:23

Если Вам нужна психологическая помощь, то лучше обратиться для живой консультации. Можно найти специалиста за разные деньги

Андрей Ластовляк (Запорожье) · Answer 8 · 2021-12-08 10:43:06

Найти альтернативный буфер, сейчас у вас эмоции находятся в стадии «засорения» то есть из за невозможности выхода, более обыденного, они задерживаются внутри вас и вызывают соответствующее ощущение. Вам нужно выбрать себе специалиста который сможет с этим справиться, или же понять как их можно выплескивать самостоятельно в более безопасной зоне

Андрей Ластовляк (Запорожье) · Answer 9 · 2021-12-08 10:55:52

цитата:

Спасибо я рисую картину по номерам в свободное время немного помогает

Прекрасное решение, все что связанно с моторикой рук, лучше всего помогает

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 10 · 2021-12-08 15:35:03

Соглашусь с коллегой, что Вы можете выписывать на листке бумаги свои чувства, рисовать, но этого может быть не достаточно. Проработка происходит в контакте с живым человеком

Контроль емоций