Питання від:
nik407
Вік:
15
Мучает окр, а именно навязчивые мысли о дыхании
Здравствуйте, мне 15 лет и я впервые столкнулся с окр, а именно - навязчивые мысли о дыхании. Началось все две недели назад, и было жуть как тяжело на протяжении этих двух недель... и сейчас тоже, в общем, я лежал ночью, думал о своем, после я заметил что мне жарко и было тяжело дышать, я полтора часа лежал не мог уснуть из-за этого, тяжело дышал, открыл окно, переоделся в более лёгкую одежду, вроде уснул спустя пол часа.. А на следующий день мысли о дыхании не прекратились, я каждые 5-10 минут просто так вспоминаю о дыхании, в следствии чего приходится самому контролировать свое дыхание.. Я пытался говорить с самим собой, проговаривать что я ни в коем случае не задохнусь если не буду это сам контролировать, пытался достучаться до себя и понять что не умру если перестану контролировать свое дыхание.. Но как итог ничего, я правда не знаю что с этим делать, мне очень тяжело.. Все что я могу это лишь отвлекаться на игры, музыку, чтение, а как только перестаю это делать, так снова вспоминаю о дыхании.. Это очень тяжело, я хочу как раньше лежать и не думать о дыхании, я хочу спокойно жить.. мне так тяжело что иногда хочется прекратить все это см*ртью, но я понимаю, что в итоге я смогу избавиться от этого, но пока я не знаю как.
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
