Как перестать впадать в состояние от которого тяжело?

Юлия, добрый день!
Ваши родители знают о Вашем состоянии? Какие у Вас с ними отношения? Вы можете проконсультироваться с врачом психиатром? Вам нужна помощь специалиста. Поговорите с родителями и обратитесь за помощью. Так как Вы несовершеннолетняя, то консультирование возможно только с их разрешения родителей по закону

Поговорите с отцом или с кем-то, с кем у Вас хорошие отношения и обратитесь к специалисту

Здравствуйте. Как давно себя так чувствуете? С чем вы связываете свое состояние? Что у вас произошло, почему не общаетесь с мамой?

Возможно, Вы можете обратиться к отцу ща помощью или к кому-то из близких и родных

Юля, вы говорили с отцом о вашем состоянии и о том, что переживаете? Он поддерживает вас? У вас есть близкие друзья подруги, какие отношения с ними? Возможно в вашем учебном заведении есть психолог к которому вы могли бы очно обратиться с этой ситуацией? Важно найти для себя кого-то кто вас сможет поддержать и самой учиться самоподдержке.
Каждая жизненная ситуация нас чему-то учит. Если вам делают больно, возможно вы правда слишком рано начинаете человеку доверять и открываться. Что если учиться сближаться с людьми медленно, постепенно, проверяя шаг за шагом, можно ли в этих конкретных отношениях доверять. Это ведь ваша прямая обязанность научиться распознавать, что вам причиняет боль и научиться защищать себя от того или кого, кто вам ее причиняет. Чувства нужно учиться выражать, таким образом вы даете другому человеку понять, как на вас влияют его слова и действия.
Так же важно искать и ресурс для себя в жизни. Есть у вас какие-то любимые занятия увлечения? Чем вы занимаетесь в жизни? Что вам нравиться делать? О чем вы мечтаете? Что вас вдохновляет и дает вам силы и желание действовать?