Марта 16 хвилин тому: 
Невроз
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Мария Валериевна Радченко (Днепр) 20-03-2022 12:16:47 |
Здравствуйте.
Вы часто делитесь с кем-то своими переживаниями, у Вас есть близкие люди? "Ком на душе" может быть сваязан с подавленными эмоциями, которые не выражаете вслух (например, на работе - потому что не положено, в повседневной жизни - потому что некому), и в итоге, ухудшается самочувствие. А тут ещё хронический стресс накладывается на военное положение в стране, и получается букет проблем, каждую из которых нужно разбирать отдельно. цитата:
перфекционизм цитата:
я еще тот терпила цитата:
одиночество цитата:
очень рассчитывала, после сеанса ощутить хоть глоток свежего воздуха в душе, но нет… цитата:
Может посоветуйте к прочтению какую-нибудь книгу... Для самопомощи могу рекомендовать книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой". Там техники когнитивно-поведенческой терапии для того, чтобы справляться с повседневным стрессом. Из более старого классического - Карен Хорни "Самоанализ" и "Невротическая личность нашего времени". Они есть в свободном доступе. Ещё есть хорошая познавательная книга о природе стресса "Під тиском. Наука стресу" (Таня Ллойд Кай, Марі-Ев Трамбле) Только в свободном доступе её нет, в интернете можно только отрывки найти. Из философского - Виктор Франкл "Человек в поисках смысла жизни". В свободном доступе есть. Но это всё самообразование и самопомощь. Если будете чувствовать, что сами не справляетесь - можете обращаться к психологам. Ответ отредактирован автором 20-03-2022 12:17:19 
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 20-03-2022 12:42:52 |
Здравствуйте!
цитата:
Как разобраться? А какая будет предположительно самой быстро и успешно разрешенной? Это будут условно два полюса, чтобы с пониманием реальности, рассчитать свои силы и взяться последовательно за разрешение всего комплекса назревших вопросов. А помогают человеку, прежде всего, уместные и правильные вопросы, которую направляют внимание туда, куда стоит приложить усилия. Несколько таких вопросов обозначила выше Мария Валериевна Радченко. Помогает диалог с другим человеком, способным не только выслушать, но и принять Вас и Ваши переживания. Выслушать. Услышать. Понять. И Принять(!) Рекомендую начать вести дневник эмоций. Информации о нем достаточно в Ин-те. Это инструмент познания и контакта с собой. Когда этот контакт по разным причинам нарушается, тогда и происходят с человеком всякие неприятности. "Или все вместе взятое?" Скорее всего, так и есть. Ответ отредактирован автором 20-03-2022 12:44:04
|
| 20-03-2022 13:39:10Дополнение от автора |
|
Подавленные эмоции - конечно есть. Поделиться пытаюсь, но, потом ловлю себя на мысли, что облегчения нет… и зачем я человека грузила?... Типа лишний раз себя в жертвы официально записала. И даже услышала такое, что то, ты еще горя не видела… Кстати –да , мои проблемы детский лепет по сравнению с тем, что сейчас происходит. Перфекционизм- это в работе… Получаю минимальную зарплату. Как-бы понимаю, что требования не по окладу, а 30-ти летний стаж работы приучил к определенному порядку в работе. Сама себя напрягаю. Хотя бывают ситуации , когда приходится общаться с коллегами (я ими восхищаюсь искренне)-говорят абсолютно неграмотные вещи как бухгалтера, но зато так спокойны психологически. Мне бы так!!! Терплю… многое и давно. Пожалуй, таким образом, пытаюсь сохранить свою энергию. Уже в привычку вошло отмалчиваться практически а любой ситуации. Зато за последние три месяца было два конкретных срыва на работе. Я так кричала… С матом… Потом правда переживала, как переживу это (мнение других для меня свято). Выручила подруга, говорит «Ты так и сказала? Вот умница!»))) Ну не знаю, трохи свой душевный цемент, этими срывами раздолбила. Я даже не могу ответить Вам на вопрос какая проблема для меня на сегодня наиболее важная.Мне самой кажется, что стало бы легче, если бы смогла с этим определиться. Спасибо за список книг, конечно попробую самостоятельно подлечиться. |
Виберіть психолога для консультування з приводу підтримки важко хворого і родини, методів релаксації, психологічної реабілітації
| Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) 20-03-2022 22:47:49 |
цитата:
Живу с постоянным комом на душе (естественно война усилила этот эффект, но он был и раньше). Что это? Постоянный невроз (работаю главным бухгалтером – ответственности естественно хватает), перфекционизм, неумение выразить вовремя свои эмоции (я еще тот терпила), одиночество (так вроде это мой осознанный выбор жить самой) или позиция жертвы или эмоциональное выгорание или в принципе все слишком близко к сердцу принимаю? Или все вместе взятое? Всё взаимосвязано. Ответственность и перфекционизм будут увеличивать страхи (это то, что Вы называете "неврозом"). Одиночество (даже если это и осознанный выбор) тоже не придает уверенности - так как "человеку нужен человек". Излишнее терпение будет приводить к подавлению чувств, что будет увеличивать внутреннее напряжение и давать эмоциональное выгорание. Позиция жертвы будет снижать уверенность и увеличивать страхи. В свою очередь, страхи будут загонять в позицию жертвы. Всё это вместе взятое будет приводить к повышенной эмоциональной восприимчивости (это то, что Вы называете "близко к сердцу принимаю"). В результате получается замкнутый круг. цитата:
Как помочь самой себе? С чего начать? Может посоветуйте к прочтению какую-нибудь книгу... Надо работать с ключевой проблемой - уменьшением страхов. В результате появится уверенность. Вы сможете конструктивно выражать свои чувства. И следовательно, выстраивать отношения. Тогда не будет одиночества. И появится спокойная реакция на происходящее. цитата:
очень рассчитывала, после сеанса ощутить хоть глоток свежего воздуха в душе, но нет… Надо просто найти специалиста, который работает с Вашей проблемой (имеет соответствующее образование и опыт работы). Иначе выйти из замкнутого круга будет просто невозможно.
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 22-03-2022 09:14:00 |
|
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Рекомендуємо
Пять ловушек невротика
Претензия на любовь – невротик называет любовью то, что любовью не является. Например, нуждаемость в другом из-за неспособности жить своей жизнью, паразитическое существование с другим из-за неспособности самому...
Близкий мне человек неизлечимо болен - как мне быть?
С какими психологическими трудностями нам предстоит встретиться, когда наш близкий человек смертельно болен? Вы чувствуете себя беспомощным, и это нормально. Первое, что нужно - это верить ...
Невроз: симптомы, причины и пути работы
Невроз – это обобщенное название. Включает в себя совокупность функциональных расстройств, имеющих психологическую причину, и обладающих временным характером (т.е. эти расстройства обратимы).
Аутичная девочка в свои 5 лет рисует как настоящий художник
Могли бы вы когда-нибудь подумать, что подобные произведения принадлежат маленькой девочке?
Как поддержать близкого, если у него рак
Узнав о диагнозе близкого человека, естественно испытать страх или горе или даже ярость. И пока вы находитесь на пике этих эмоций, вы не сможете адекватно поддерживать другого человека.
