Question

14-04-2022

Добрый день! Я переселенка, переехала из Харькова в более безопасный город. Как вы наверное все знаете, в Харькове сейчас творится полный ужас, постоянные обстрелы, взрывы и гибнут люди. Мои харьковские знакомые, некоторые из которых уехали, а некоторые остались постоянно выкладывают в соцсетях фото и видео разрушений. После каждого такого видео, когда я вижу как рушится город, где я выросла и который очень сильно люблю, ощущение, что меня ударили ножом по сердцу и хочется плакать, кричать и убить всех, кто это сделал. А недавно выложили видео взрывов в родном для меня районе, где прошло все мое детство😭 Почти все мои знакомые репостят его и мне кажется, что сойду с ума от боли и ненависти. Я понимаю, что лучше поменьше заглядывать в соцсети и больше заниматься волонтерством и другими полезными вещами, но ничего не могу сделать и все время туда смотрю. Как отучить себя от этой вредной привычки, пока окончательно не сошла с ума? И как принять, что мой родной Харьков превращается в сплошную руину и не будет прежним? Всех тех мест, которые я так сильно любила больше нет😭

Вопрос от: Iri; Возраст: 28

понравился вопрос?

Ви можете звернутися до психолога безкоштовно з приводу війни.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу травм війни, військовий психолог

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

07-04-2022 всё время чувствую напряжение

07-04-2022 Переезд

01-04-2022 Как быть с тем когда рвёт на части?

30-03-2022 Я нахожусь в Украине, а любимый человек в РФ

26-03-2022 Меня злит

26-03-2022 Дорогие психологи, помогите!!!!

20-03-2022 Тяжело....

18-03-2022 Как настроить своё мышление в сложившейся ситуации

18-03-2022 Как принять войну и чувства?

13-03-2022 Потеряла всё и себя. Война

Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) · Answer 1 · 2022-04-14 16:47:05

Здравствуйте, Iri!

цитата:

заглядывать в соцсети и больше заниматься волонтерством и другими полезными вещами

Что есть в Вашей жизни, кроме соцсетей и волонтерства?
Есть ли у Вас работа? Что с Вашим общением? Есть ли у Вас отношения?
Какие у Вас есть мечты, планы и цели?
Война ведь обязательно закончится и Харьков обязательно восстановят.
Есть ли у Вас вера в это?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 2 · 2022-04-14 17:26:21

Доброго дня!
Примите слова сочувствия и поддержки.

цитата:

Мои харьковские знакомые, некоторые из которых уехали, а некоторые остались постоянно выкладывают в соцсетях фото и видео разрушений.

Мне кажется, Ваши знакомые поступая таким образом, ведут себя не лучшим образом. Мало того, что агрессор видит, куда попадают его снаряды и ракеты, так еще и страдает психика людей, видящих разрушения родного города.

цитата:

Как отучить себя от этой вредной привычки, пока окончательно не сошла с ума?

Вначале задайте себе вопрос, какую потребность Вы удовлетворяете просмотром картины разрушений?
И чего избегаете таким способом?
Можете ли Вы, применив все свои силы и возможности, остановить геноцид украинцев и уничтожение родного города?
А что можете сделать для себя и для других людей, нуждающихся в помощи?

Ирина Анатольевна Зарицкая (Киев) · Answer 3 · 2022-04-14 18:27:35

Добрый день. Во-первых, мне хочется нормализировать вашу ярость. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. И сказать, что мысли и действия это не одно и тоже. Ярость помогает нам мобилизироваться и выжить, а вам похоже приходиться сейчас очень сложно.
Касательно же дополнительного страдания от просмотра соцсетей. Здесь мне важно поделиться с вами мыслью на которую я сама опираюсь: боль неизбежна, а страдание - опциональны. Подумайте о том для чего вы продолжаете смотреть и какой вы будите если перестанете это делать.
Я искренне не думаю что кто-то их нас или наши городов останутся прежними. Нам всем предстоит отгоревать потери (прошлого мира, образа жизни, дома (буквально или фигурально) и еще много всего). это очень непростой и болезненный процесс и он требует времени и людей рядом. И доступного могу вам посоветовать плакать если можете и делиться чувствами с близкими людьми или обратиться к специалисту. А как будет далее, в том числе и с любимым городом, домом, людьми мы не очень можем прогнозировать, так как эта война грубо разрушила иллюзию безопасности и стабильности. Вам сил и берегите себя, в том числе и от дополнительного страдания.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 4 · 2022-04-14 19:57:04

Добрый вечер!

цитата:

Я переселенка, переехала из Харькова в более безопасный город. Как вы наверное все знаете, в Харькове сейчас творится полный ужас, постоянные обстрелы, взрывы и гибнут люди

Очень важно, что Вы сейчас находитесь в безопасном месте и с Вами все в порядке. То, что сейчас происходит нужно принять как факт. Это вполне естественно, что Вы можете возвращаться мысленно в то место, где Вы выросли и где Вам было хорошо, но важно в этой ситуации дозировать информацию и возвращаться к жизни, иначе это может Вас затянуть в информационную воронку. Да, это сложно сейчас принять и поверить в это, но любая война когда-то заканчивается и город Харьков обязательно отстроят и он станет лучше, чем прежде. Сейчас постарайтесь позаботиться о своем эмоциональном состоянии и делать привычные вещи, которые Вы делали до войны, это поможет Вам пережить тяжелые времена.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 5 · 2022-04-15 09:11:22

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 15-04-2022 09:11:22

Доброе утро! Сочувствую Вам!!!! Поддерживаю коллег!

👍 рекоммендовать:

Схожу с ума из-за соцсетей, но продолжаю в них смотреть