Question

14-04-2022

Добрый день! Я переселенка, переехала из Харькова в более безопасный город. Как вы наверное все знаете, в Харькове сейчас творится полный ужас, постоянные обстрелы, взрывы и гибнут люди. Мои харьковские знакомые, некоторые из которых уехали, а некоторые остались постоянно выкладывают в соцсетях фото и видео разрушений. После каждого такого видео, когда я вижу как рушится город, где я выросла и который очень сильно люблю, ощущение, что меня ударили ножом по сердцу и хочется плакать, кричать и убить всех, кто это сделал. А недавно выложили видео взрывов в родном для меня районе, где прошло все мое детство😭 Почти все мои знакомые репостят его и мне кажется, что сойду с ума от боли и ненависти. Я понимаю, что лучше поменьше заглядывать в соцсети и больше заниматься волонтерством и другими полезными вещами, но ничего не могу сделать и все время туда смотрю. Как отучить себя от этой вредной привычки, пока окончательно не сошла с ума? И как принять, что мой родной Харьков превращается в сплошную руину и не будет прежним? Всех тех мест, которые я так сильно любила больше нет😭

Вопрос от: Iri; Возраст: 28

понравился вопрос?

Ви можете звернутися до психолога безкоштовно з приводу війни.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

07-04-2022 всё время чувствую напряжение

07-04-2022 Переезд

01-04-2022 Как быть с тем когда рвёт на части?

30-03-2022 Я нахожусь в Украине, а любимый человек в РФ

26-03-2022 Меня злит

26-03-2022 Дорогие психологи, помогите!!!!

20-03-2022 Тяжело....

18-03-2022 Как настроить своё мышление в сложившейся ситуации

18-03-2022 Как принять войну и чувства?

13-03-2022 Потеряла всё и себя. Война

Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) · Answer 1 · 2022-04-14 16:47:05

Здравствуйте, Iri!

цитата:

заглядывать в соцсети и больше заниматься волонтерством и другими полезными вещами

Что есть в Вашей жизни, кроме соцсетей и волонтерства?
Есть ли у Вас работа? Что с Вашим общением? Есть ли у Вас отношения?
Какие у Вас есть мечты, планы и цели?
Война ведь обязательно закончится и Харьков обязательно восстановят.
Есть ли у Вас вера в это?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 2 · 2022-04-14 17:26:21

Доброго дня!
Примите слова сочувствия и поддержки.

цитата:

Мои харьковские знакомые, некоторые из которых уехали, а некоторые остались постоянно выкладывают в соцсетях фото и видео разрушений.

Мне кажется, Ваши знакомые поступая таким образом, ведут себя не лучшим образом. Мало того, что агрессор видит, куда попадают его снаряды и ракеты, так еще и страдает психика людей, видящих разрушения родного города.

цитата:

Как отучить себя от этой вредной привычки, пока окончательно не сошла с ума?

Вначале задайте себе вопрос, какую потребность Вы удовлетворяете просмотром картины разрушений?
И чего избегаете таким способом?
Можете ли Вы, применив все свои силы и возможности, остановить геноцид украинцев и уничтожение родного города?
А что можете сделать для себя и для других людей, нуждающихся в помощи?

Ирина Анатольевна Зарицкая (Киев) · Answer 3 · 2022-04-14 18:27:35

Добрый день. Во-первых, мне хочется нормализировать вашу ярость. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. И сказать, что мысли и действия это не одно и тоже. Ярость помогает нам мобилизироваться и выжить, а вам похоже приходиться сейчас очень сложно.
Касательно же дополнительного страдания от просмотра соцсетей. Здесь мне важно поделиться с вами мыслью на которую я сама опираюсь: боль неизбежна, а страдание - опциональны. Подумайте о том для чего вы продолжаете смотреть и какой вы будите если перестанете это делать.
Я искренне не думаю что кто-то их нас или наши городов останутся прежними. Нам всем предстоит отгоревать потери (прошлого мира, образа жизни, дома (буквально или фигурально) и еще много всего). это очень непростой и болезненный процесс и он требует времени и людей рядом. И доступного могу вам посоветовать плакать если можете и делиться чувствами с близкими людьми или обратиться к специалисту. А как будет далее, в том числе и с любимым городом, домом, людьми мы не очень можем прогнозировать, так как эта война грубо разрушила иллюзию безопасности и стабильности. Вам сил и берегите себя, в том числе и от дополнительного страдания.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 4 · 2022-04-14 19:57:04

Добрый вечер!

цитата:

Я переселенка, переехала из Харькова в более безопасный город. Как вы наверное все знаете, в Харькове сейчас творится полный ужас, постоянные обстрелы, взрывы и гибнут люди

Очень важно, что Вы сейчас находитесь в безопасном месте и с Вами все в порядке. То, что сейчас происходит нужно принять как факт. Это вполне естественно, что Вы можете возвращаться мысленно в то место, где Вы выросли и где Вам было хорошо, но важно в этой ситуации дозировать информацию и возвращаться к жизни, иначе это может Вас затянуть в информационную воронку. Да, это сложно сейчас принять и поверить в это, но любая война когда-то заканчивается и город Харьков обязательно отстроят и он станет лучше, чем прежде. Сейчас постарайтесь позаботиться о своем эмоциональном состоянии и делать привычные вещи, которые Вы делали до войны, это поможет Вам пережить тяжелые времена.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 5 · 2022-04-15 09:11:22

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 15-04-2022 09:11:22

Доброе утро! Сочувствую Вам!!!! Поддерживаю коллег!

👍 рекоммендовать:

Схожу с ума из-за соцсетей, но продолжаю в них смотреть