У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Способы преодоления стресса и кризиса

У Психолога » Війна » Способы преодоления стресса и кризиса

Способы преодоления 👆

Сейчас реальность такова, что наша задача не исключить сильный стресс в жизни (во время войны - это невозможно), а научиться жить под воздействием стрессоров , замечая при этом пользу для себя и некоторые возможности, которые могут появляться в изменяющейся реальности.

У каждой личности есть внутренний потенциал, чтобы справиться с жизненными трудностями.

преодолеть сильный стресс в жизни

Есть личности, которые пережили травматичный опыт, но смогли вернуться к нормальной жизни. Есть те, которые надломилось и их дальнейшая жизнь вращается вокруг травматичного опыта.

Зверніться до психолога безкоштовно з приводу війни або поставте питання на форумі.

Израильский психолог разработал уникальную модель Basic Ph, которая помогает обнаружить необходимые внутренние ресурсы, которые помогают личности справляться с жизненными кризисами.

В нашей обыденной жизни есть четкое осознание, что личность и мир взаимодействует. Что наше "сегодня" исходит из "вчера". Кризис - это потеря моста между жизнью и личностью. Когда старая модель адаптации к миру уже не подходит, а новая - ещё не сформировалась.

Есть ощущение оторванности от реального мира, растерянность от происходящего. И задача личности сформировать новый новый мост между реальностью и собой.

Как правило, каждый из нас использует один или два способа преодоления кризиса, но порою они оказываются недостаточными для нормализации эмоционального состояния. Например, человек привык через ментальные способности обретать опору. Но с приходом войны, сброр и обработка большого количества изменяющейся информации лишь приводит к усилению тревоги.
Поэтому важно искать новые способы восстановления сил и преодоления кризисных этапов.

Какими ресурсами может воспользоваться личность, чтобы пережить кризис и адаптироваться к новому миру:

  1.  Вера. Благодаря вере и надежде человек справляется с трагедиями и кризисами жизни. Человек находит опору в смыслах, духовных истинах, в семейных историях. Человек верит в Бога, Вселенную, силу Рода и т.п. Вера помогает найти внутренние опоры и прийти к внутреннему равновесию.
  2.  Игра воображения. Человек перерабатывает внутренние переживания через творчество ( пишет стихи, рисует, поет и т.п). Благодаря воображению человек мечтает, представляет себе различные варианты прошлого и будущего. Через фантазии можно отреагировать сложные чувства внутри и найти опоры.
  3.  Тело. Человек черпает собственный ресурс благодаря физической активности и заботе о своем теле. Ощущение контакта с собственным телом позволяет переработать внутреннее напряжение, успокоиться и обрести устойчивость.
  4.  Отношения. Этому способу преодолению кризисов присуще общение с людьми. Обмен информацией, просьбы о помощи и поддержки, возможность помогать людям, взаимодействие и сопричастность с другими. Благодаря взаимодействию с людьми, человек восстанавливает свое эмоциональное состояние.
  5.  Чувства. Способность преодолеть кризис через чувства связан с возможностью личности распознавать переживания внутри себя. Чувства отражают истинное отношение к происходящему и помогают человеку лучше понять собственные потребности, желания в данный момент. Именно замороженные, подавленные чувства приводят к негативным и опасным последствиям в будущем.
    Поэтому важно найти способ выразить свои переживания - в беседе с другом или психологом, ведение личного дневника и т.п.
  6.  Ум. Человек преодолевает кризис благодаря ментальным способностям: собирает информацию, анализирует, оценивает ситуацию, строит планы и последовательно движется вперёд. Упорядоченность мыслей позволяет обрести опору.

Внутри каждой личности есть мощный внутренний потенциал, который может помочь справиться с жизненными кризисами. Помогайте себе восстанавливаться и обретать опоры в изменяющейся реальности!

читайте також:

Вина выжившего Когда мне был 21 год убили моего близкого человека, ему было 21. Виновных так и не нашли.Мне было сложно, а самое главное, я почему-то чувствовала вину, что усугубляло мою боль.Я переживала, что я что-то ему не додала, что я недостаточно отвечала

Відносини та війна Клієнти, оточення, підписники говорять про одне і теж. Відносини у парі змінилися, стали іншими, це відчувається шкірою, у словах, у вчинках. Війна – тригеріт, вона змушує думати по-іншому, вона змінює цінності...

запитати психолога онлайн

#кулешова_юлия #психотравма #кризис #влияние_войны #сила_внутри

У Психолога » Війна » Способы преодоления стресса и кризиса
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія voyna Принцип кисневої маски

Щоб не потрапити в ситуацію перевантаження важкими новинами і емоціями, варто дотримуватися буквально 4-x простих правил. Нам доведеться опанувати навичку бути в курсі подій – і при цьому не збожеволіти від відео і світлин, на яких реальне пекло: зруйновані міста, заплакані діти, розстріляні невинні люди…

психологія voyna Дієві ліки від «відчуття провини» для тих, хто зараз не вдома

Ми реально сильна, мужня, талановита, багата на людські й природні ресурси нація та країна. І пекельно боляче усвідомлювати, що в деяких ключових аспектах найбільша небезпека, «зрада» та зараза сидить у головах та в подвійній моралі, а деякі роками

Усі публікації розділу Війна ᐉ

 
Обговорення "Способы преодоления стресса и кризиса"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr