Question

26-05-2022

Здравствуйте последнее время переживаю в отношениях с парнем,2 месяца ссор и переживаний.+ недостаток сна из за учебы и стресс на этой же учебе.Позавчера словила себя на мысли-когда спала,переставала дышать(Я думаю это всегда было просто раньше не замечала,когда человек засыпает,он на пару секунд перестает дышать)и с тех пор каждую секунду слежу за своим дыханием и контролирую.Даже в обед щас уснула и просыпалась иногда от того что могу не дышать,сон стал чутким,и я до сих пор каждую секунду контролирую свое дыхание боясь задохнуться как ночью.Знаю что это на нервной почве и знаю что я не могу избавиться от этой мысли живя в стрессе.Сон стал чутким.Даже ни на секунду не забываю.Что в такой ситуации делать?Ведь я даже когда на учебе сижу,я то много дышу,то мало,то есть,мозг не контролирует дыхание,контролирую его я.Что делать?Я не хочу чтобы такое продолжалось,и понимаю что это все в голове.Переждать ли это состояние или все так и пойти к врачу?Спасибо.

Вопрос от: nik9215000; Возраст: 18

понравился вопрос?

Знайдіть свого психолога онлайн.

26-05-2022 17:05:24Дополнение от автора

я боюсь что это не нормально,и что в моем возрасте я не выкарабкаюсь из контроля этих мыслей

26-05-2022 17:28:22Дополнение от автора

И забыла упомянуть,у меня ОКР.Возможно как то связано

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Похожие онлайн консультации

23-04-2022 вибір фахівця

05-04-2022 Пожалуйста помогите разобраться в поведении девушки и подскажите как ее вернуть

04-04-2022 Помогите мне пожалуйста

03-04-2022 Ищу психолога специализорованого по бессоницы

15-03-2022 Вдруг стала игнорировать девушка, хорошая подруга, которая очень нравится. Помогите, пожалуйста.

07-02-2022 Безответственно отношусь к заданиям своего психолога

31-01-2022 Раздражает психология

24-01-2022 Отталкивает внешне психолог

07-01-2022 Виктимблейминг

21-12-2021 Как выбрать психолога?

Инна Витальевна Гречко (Харьков) · Answer 1 · 2022-05-26 18:36:41

Добрый день.

цитата:

И забыла упомянуть,у меня ОКР.Возможно как то связано

Да, это связано, и, как Вы и сказали

цитата:

понимаю что это все в голове

Скорей всего из-за стресса состояние ухудшилось. Проходите ли Вы сейчас лечение? Диагноз у Вас официально поставлен? С ОКР хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия.

цитата:

Переждать ли это состояние или все так и пойти к врачу

Что Вам подсказывает Ваш опыт? У Вас раньше было, что симптомы сами проходили?

Марина Александровна Сивец (Конотоп) · Answer 2 · 2022-05-26 22:16:28

Здравствуйте.

цитата:

Что в такой ситуации делать?

Обратиться к специалисту в кратчайшие сроки.

цитата:

И забыла упомянуть,у меня ОКР.Возможно как то связано

Да, это связано. Вы наблюдались по поводу ОКР? Если да, то обратитесь к этому специалисту.

цитата:

Переждать ли это состояние или все так и пойти к врачу?

Пойти к врачу.

Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) · Answer 3 · 2022-06-02 07:33:19

цитата:

у меня ОКР.Возможно как то связано

Да, это связано с ОКР.
В первую очередь Вам надо обратиться к психиатру для медикаментозного лечения.
Если же не хотите принимать препараты всю жизнь, имеет смысл проработать свои страхи с психологом.

Помогите пожалуйста....Стресс и переутомление