Помогите пожалуйста....Стресс и переутомление

Здравствуйте последнее время переживаю в отношениях с парнем,2 месяца ссор и переживаний.+ недостаток сна из за учебы и стресс на этой же учебе.Позавчера словила себя на мысли-когда спала,переставала дышать(Я думаю это всегда было просто раньше не замечала,когда человек засыпает,он на пару секунд перестает дышать)и с тех пор каждую секунду слежу за своим дыханием и контролирую.Даже в обед щас уснула и просыпалась иногда от того что могу не дышать,сон стал чутким,и я до сих пор каждую секунду контролирую свое дыхание боясь задохнуться как ночью.Знаю что это на нервной почве и знаю что я не могу избавиться от этой мысли живя в стрессе.Сон стал чутким.Даже ни на секунду не забываю.Что в такой ситуации делать?Ведь я даже когда на учебе сижу,я то много дышу,то мало,то есть,мозг не контролирует дыхание,контролирую его я.Что делать?Я не хочу чтобы такое продолжалось,и понимаю что это все в голове.Переждать ли это состояние или все так и пойти к врачу?Спасибо.