У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?

Світлана Володимирівна Світлана Володимирівна 1 година тому: «Прочитав ваше сообщение , создаллось впечатление , что вы как будто заранее уверены, что ничего не получится, потому что впереди война. И это запускает у вас внутренний стоп-сигнал, и, как следств»

Как повысить самооценку?

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Как повысить самооценку?
Здравствуйте. Меня зовут Максим. У меня проблема с самооценкой. Я очень застенчив,замкнут и неуверен в себе.Это очень мешает мне.К тому же я пессимист. Пожалуйста посоветуйте как повысить самооценку, стать уверенным в себе?Есть ли какие- нибудь упражнения, автотренинги.И возможно ли это зделать самостоятельно, или нужна робота с психологом?Заранее спасибо!
Вопрос от: ; Возраст: 19



психолог онлайн
Здравствуйте, Максим!
Можно начать с ознакомления литературы на эту тему, например, с книги: Зимбардо Ф. Застенчивость: Пер. С англ. – М.: Педагогика, 1991. которая как раз посвящена этой теме. В этой книге Вы найдете и упражнения, которые Вы сможете использовать. Но важно понимать, что это серьезная внутренняя работа, поэтому эффективнее проводить ее совместно со специалистом.Личная терапия помогает преодолеть внутренние блоки, которые обычно связаны с родительскими ожиданиями. И помните, что самооценка прямо пропорциональна нашим успехам. Увеличивайте количество успешных дел, замечайте их, вспоминайте в сложных ситуациях о своих победах, пусть они становятся для Вас платформой для последующих дел. Целесообразно посетить также тренинг по повышению уверенности. Удачи Вам на этом пути!

👍 рекоммендовать:


консультация психолога
Добрый день Максим!Здорово,что решили заняться собой!Вы уже на пол пути,т.к.у вас есть самое главное-ваше желание.Запасайтесь терпением и....Удачи вам!!!

👍 рекоммендовать:

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

консультация психолога
Максим, попробуй создать для себя испытание, чего-то добиться, в чём-то победить! У разных народов есть такие обряды - инициация, проходя через которые человек получает определённый статус и признание. Так мальчики, например, становятся мужчинами.
Только опыт сделает тебя уверенным. Тот, кто не боится - безумен, силён тот, кто каждый раз преодолевает страх!

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

психолог Олександра
психолог Катерина

Похожие онлайн консультации

05-04-2010 Как перестать бояться людей? Как повысить самооценку и изменить отношение к жизни?
15-05-2008 как быстро повысить самооценку?
Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

висловилося: 11

Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

висловилося: 11

Рекомендуємо!

ls= Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Тест на тривожність Тест на тривожність

Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.

ls= Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

qr