Як побороти тривогу?

Question

Відчуваю сильну тривогу ,страх,постійний біль в грудях,погано сплю.
Аналізи всі в нормі,тиск теж,буває що пульс низький.

Віталія Юріївна Мельник · Answer

Добрий день. Щоб побороти тривогу, треба розібратися як вона у вас виникає. Наприклад, коли вперше відбувся прояв вашої тривоги, що відбувається у вашому житті зараз? Як ви комунікуєте з навколишнім світом?

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

[quote]Відчуваю сильну тривогу ,страх,постійний біль в грудях,погано сплю.[/quote]
Вам надо обратиться к врачу, чтобы исключить физиологическую причину состояния.
С болью в груди - к семейному врачу. Это могут быть проблемы с сердцем, ЖКТ, позвоночником и т.д. И одних анализов и контроля давления может быть недостаточно.
С тревогой, страхами, нарушениями сна - к неврологу.

Если специалисты не найдут патологии, тогда они сами перенаправят Вас к психологу для индивидуальной работы.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Доброго ранку!

[quote]Відчуваю сильну тривогу ,страх,постійний біль в грудях,погано сплю.
Аналізи всі в нормі,тиск теж,буває що пульс низький.[/quote]

Щоб подолати тривогу, потрібно: по-перше, віднайти причини тривожного стану, а, по-друге, опанувати більш адаптивні способи існування в тому середовищі, де Ви знаходитесь. Тобто сприйняття реальності, реагування на події та поведінкові моделі.

Отже за цією логікою до Вас питання - з чим самі пов'язуєте сильну тривогу?

Задля розуміння феномену тривоги пропоную відео - "ТРЕВОГА КАК ПРЕРВАННОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ."
https://upsihologa.com.ua/audio-video-653

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Як побороти тривогу?

Відповіді психологів