Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
question author 3 години тому: «Але,скоро я зрозуміла, що мої почуття нікуди не зникають,а коли я його не бачу мені погано,я думала,що якщо не буду його бачити,це змінить ситуацію.Так,протягом того часу я не част»
Оксана Юрьевна Селезнева
Оксана Юрьевна Селезнева 3 години тому: «Добрый день. «Сейчас мне 27, порядка 7 лет избегаю нормальной жизни, в 21 год была попытка все закончить, внутренний критик просто огромен, сильных стремлений в эмоциональном план»
Світлана Володимирівна Матюха
Світлана Володимирівна Матюха 4 години тому: «Здравствуйте. Спасибо, что так подробно описали своё состояние. По вашему сообщению видно, что вы уже давно пытаетесь разобраться в происходящем и найти способ справляться. Специа»
Питання від: nikb72 Вік: 17

Як не перейматись через дрібниці?

Як спокійно існувати в цьому світі, якщо для мене так важко сприймаються слова інших, якась недобра фраза від людини може вибити мене з колії на кілька днів, я постійно думатиму про це. Також я дуже переймаюсь про те чи я щось людині поганого не сказала чи зробила. Через те що я себе постійно накручую, іноді не можу спати по ночам, навіть від невеликих потрясінь. Я знаю, що в соціум потрібно виходити. Як боротися з низькою самооцінкою? Як нормально сприймати критику? Я навіть не знаю на що потрібно ображатися, а на що ні. Іноді мені здається, що я не розумію, яку емоцію я відчуваю
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Павел Леонидович Басанский (Київ) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Київ) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Розумієте, ці дрібниці про щось Вам нагадують. Про не дуже приємне. І це неприємне б'є по самооцінці та сприйняттю свого "Я".
Те, що Ви не знаєте, яку емоцію переживаєте, говорить про відчуження від свого "Я", яке відбувається внаслідок постійного психологічного тиску з боку рідних, їх постійного негативного программування на те "А як ти себе поводишь?", "А що скажуть інші?", "Ти ще мала і нічого не знаешь!", "Хто ти така, щоб казати так?!", "Світ жорстокий, в ньому багато поганих людей" тощо.
Від когось з родичів чули щось подібне до цього?

Ответ отредактирован автором 14-08-2022 00:33:20

...
Добрий день.
цитата:
Як боротися з низькою самооцінкою?

Зазвичай з самооцінкою не бояться, а підвищують її.
Це відбувається, наприклад, у контакті з психологом, де ви досліджуєте, як формувалося ваше самосприйняття, розширюєте знання про себе, вчитеся утримувати ваші кордони, розуміти почуття, і потреби, що за ними стоять. Це кропітка праця.
...
Доповнення від автора питання ·
Від родичів швидше всього ні. Але від компанії друзів я чую таке досить часто. Я намагаюсь поводитись добре та ввічливо з іншими людьми. Але варто мені проявити якусь різкість чи щось погане сказати (навіть при сварці) від них буде відповідна реакція. Це незвично для мене, я намагаюся це уникати
Павел Леонидович Басанский (Київ) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Київ) психолог

Психолог більше не активний на сайті

цитата:
Від родичів швидше всього ні.

Спробуйте краще пригадати. Якщо б не було такого від близьких, то й від друзів подібне не чіпляло б.
Це не обов'язково мама чи тато, може бути й бабуся з дідусем, й тітка з дядьком тощо.
Друзі тільки "підливають масла у вогонь", хоча які вони Вам "друзі", якщо так чинять із Вами? Справжні друзі зазвичай підтримують, а не навпаки.
цитата:
Але варто мені проявити якусь різкість чи щось погане сказати (навіть при сварці) від них буде відповідна реакція.
А яка саме буде реакція?
цитата:
Це незвично для мене, я намагаюся це уникати

Незвично отримувати "удар" у відповідь на Ваш "удар"? Але ж це закономірно. Як у боксі - удар на удар.
Чи Ви не вмієте "тримати удар"?
Може Вас все ж таки морально "били" близькі і Ви боїтеся повтору?
...
цитата:
Це незвично для мене

Що саме незвичного для вас, якщо людина відповідає на вашу агресію відповідним чином?
цитата:
Я намагаюсь поводитись добре та ввічливо з іншими людьми

Це ваш нормальний стан, чи ви робите це спеціально?
...
Доповнення від автора питання ·
"А яка саме буде реакція?"
Наприклад, коли починають дражнити або задавати провокаційні питання, щоб посміятись з мене, якщо перевести в жарт, то його мені можуть ще довго згадувати. А якщо я намагаюся відповісти так, щоб ця людина мені більше не ставила таких питань, то всі інші починають викрикувати: "Ооо", "Марійка, ти що" і сміятись. Мене це бентежить і здається я щось не так роблю. Чому при народженні не видають інструкції як правильно жити і проводитись в тих чи інших ситуаціях?
Доповнення від автора питання ·
"Це ваш нормальний стан, чи ви робите це спеціально?"
Вірю в те, що люди будуть ставитись до мене так як і я до них. Але не завжди працює
цитата:
Чому при народженні не видають інструкції як правильно жити і проводитись в тих чи інших ситуаціях?

Це питання до ваших батьків, скоріше за все.
Як вони підтримають вас, коли у вас з оточенням конфлікт?
...
Доповнення від автора питання ·
"Що саме незвичного для вас, якщо людина відповідає на вашу агресію відповідним чином?"
Я не так висловилась. Я не знаю як це назвати, спор, мабуть, тобто ви сваритесь з людиною чи спорите на якусь тему. Я не можу себе проявити погано, тобто на емоціях сказати мат, наприклад, бо інші це візьмуть на сміх
Павел Леонидович Басанский (Київ) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Київ) психолог

Психолог більше не активний на сайті

цитата:
Чому при народженні не видають інструкції як правильно жити і проводитись в тих чи інших ситуаціях?

Тому що ці інструкції видають батьки - це суто їх задача.
Які інструкції від них отримали Ви? Можете їх назвати?
...
Доповнення від автора питання ·
"Це питання до ваших батьків, скоріше за все. Як вони підтримають вас, коли у вас з оточенням конфлікт?"
Вони про це не дізнаються. Але я впевнена, що вони підтримали б мене в будь-якому випадку
Доповнення від автора питання ·
"Тому що ці інструкції видають батьки - це суто їх задача. Які інструкції від них отримали Ви? Можете їх назвати?"
Я не знаю навіть. Я звикла планувати все. З якої ноги зайти в автобус, що говорити продавцю, коли намагаюсь купити щось. А коли навалюється якась непипова та не зрозуміла ситуація, я дуже гублюся
Справді цікаво. Ви впевнені, що батьки нададуть вам підтримку, а самі не йдете до них? Ви кониролюєте кожен свій крок, буквально, залежите від "смішків" інших... Де ви так навчилися?
...
Доповнення від автора питання ·
Я думаю потрібно більше говорити про якісь свої проблеми з рідними, хоч вони і здаються занадто маленькими на фоні інших проблем. Але вони мої і лише мені їх вирішувати. Тим більше через місяць я опинюся в новому колективі, розпочнеться студентське життя. Нові знайомства, нові емоції. Спробую спілкування з іншими людьми. Все буде добре. Велике вам дякую. І вибачте за потрачений час :)
Павел Леонидович Басанский (Київ) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Київ) психолог

Психолог більше не активний на сайті

цитата:
Наприклад, коли починають дражнити або задавати провокаційні питання, щоб посміятись з мене, якщо перевести в жарт, то його мені можуть ще довго згадувати. А якщо я намагаюся відповісти так, щоб ця людина мені більше не ставила таких питань, то всі інші починають викрикувати: "Ооо", "Марійка, ти що" і сміятись. Мене це бентежить і здається я щось не так роблю.

цитата:
Я не знаю як це назвати, спор, мабуть, тобто ви сваритесь з людиною чи спорите на якусь тему. Я не можу себе проявити погано, тобто на емоціях сказати мат, наприклад, бо інші це візьмуть на сміх

Це все тому, що Ви звикли бути "гарною" дівчинкою і для друзів незвично й смішно бачити Ваши намагання бути "злою-поганою-різкою", тому вони й піднімають Вас на сміх.
цитата:
Вони про це не дізнаються.

Ви настільки турботлива й гарна дочка, що навіть батьків засмучувати не хочете. Тому ладні переживати все всередині себе й не отримувати ніякої підтримки.
цитата:
Я звикла планувати все. З якої ноги зайти в автобус, що говорити продавцю, коли намагаюсь купити щось. А коли навалюється якась непипова та не зрозуміла ситуація, я дуже гублюся

Так і є. Це "планування" має за мету поводитися максимально правильно, щоб не дай Бог не зробити чогось поганого або неправильного! Бо тоді ж Ви одразу станете "поганою" дівчинкою.
Тому, "помиляться - не можна!" Це перша інструкція від батьків. Тому що вони засмутяться.
Друга інструкція від них: "Треба бути гарною дівчинкою - і до тебе ставитимуться добре".
Третя: "Не треба турбувати і засмучувати людей (нас теж), бо вони будуть страждать і переживать (як і ми)"...і так далі.
Я вгадав?

Ответ отредактирован автором 14-08-2022 01:57:15

...
Доповнення від автора питання ·
І як мені це виправити? Я хочу бути собою, але у великих компаніях чи при стресі (це звучить дуже дивно) я не можу відчувати емоцій ніяких і я намагаюся їх додумати і грати. Я б цього сюди не писала, якби це не здавалося мені таким дивним
Павел Леонидович Басанский (Київ) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Київ) психолог

Психолог більше не активний на сайті

цитата:
І як мені це виправити? Я хочу бути собою, але у великих компаніях чи при стресі (це звучить дуже дивно) я не можу відчувати емоцій ніяких і я намагаюся їх додумати і грати. Я б цього сюди не писала, якби це не здавалося мені таким дивним

Такі глибокі й складні речі, які Ви навіть самі не можете назвати й сформулювати, а психолог вимушений просто вгадувати (як я і колега зараз), не виправляються самотужки - бо Ви навіть їх не роздивитесь у собі. Для цього потрібна психотерапія з психологом, який допоможе подолати це відчуження від власного "Я" (тому й не відчуваєте емоцій, а Ваша гра сприймається іншими як штучна, ненатуральна), про яке я й писав на початку, а також разом із спеціалістом Ви зможете розшифрувати всі деструктивні і заважаючі Вам номально жити психологічні програми або по-іншому, життєві настанови, які Ви отримали у спадок від батьків - щоб потім їх переформатувати, виправити на життєдайні і конструктивні.
І це, Марійка, займе якийсь час і доволі багато зусиль. Але без цього ніяк.
...
цитата:
І як мені це виправити?

Вам надо перестать быть зависимой от социума.
Для этого надо разобраться с тем, чего Вы так боитесь, что даже не можете ничего чувствовать и быть собой.
Если Вы хотите изменить свою жизнь, Вам придется работать с психологом в индивидуальном порядке по уменьшению страхов и развитию уверенности в себе.
И делать это надо прямо сейчас.
Так как пребывание в новом коллективе может только усугубить Ваше состояние.
Потому что основная проблема остается нерешенной.
...
цитата:
І як мені це виправити?

Віднайти свою справжню автентичність і спонтанність. Позбавитись полону лещат, які міцно тримають Вас у своїх обіймах - це страхи, помилкові уяви і судження, напрацьовані за попередні роки моделі деякою мірою викривленого ставлення до себе і у спілкуванні з іншими.
Гадаю, що співпраця з психологом реально допоможе Вам набути так потрібну людині для здорового життя внутрішню свободу.

Від мене маленький внесок у Ваші майбутні здобутки - відео:

КРИТИКА. КАК РЕАГИРОВАТЬ.
https://upsihologa.com.ua/audio-video-469

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. КАК ЕЕ ПОВЫСИТЬ.
https://upsihologa.com.ua/audio-video-461
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?