Question

23-08-2022 19:38:00Доповнення від автора

Я учусь на третьем курсе в колледже когда я только пошла на учебу началась эта паника, и страх я сначала думала что это ПМС может это и есть он просто острой форме, у меня было такое состояние 4 года назад когда умерла бабушка правда у меня били панические атаки очень сильные и я боялась всего жить старости отношений страшные картинки возникали в голове мамин худшие сценарии моего будущего, а сейчас это повторилось но в лёгкой форме

23-08-2022 19:41:32Доповнення від автора

На панические атаку может повлиять любая мелочь погода, какое-то слово, проблема которая быстро решается

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Схожі онлайн консультації

12-12-2021 Как выйти из этого состояния?

26-10-2021 можно ли выйти из этого состояния?

25-05-2021 Как выйти из этого состояния?

04-05-2021 Хочу выйти из этого состояния

18-09-2020 Как выйти из этого состояния?

16-07-2020 Депрессия во всех сферах, не понимаю как выйти из этого состояния?

14-05-2020 как выйти из этого состояния

30-10-2019 Что делать что бы выйти из этого состояния?

21-06-2019 Что со мной?И как выйти из этого состояния?

28-03-2019 Как выйти из этого состояния?

Ирина Григорьевна Инститорова (Одеса) · Answer 1 · 2022-08-23 18:29:44

Здравствуйте, Влада!

цитата:

этот страх и паника уходит вечером

Чем Вы занимаетесь? Учитесь\работаете?
Ранее такие состояния у Вас были?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 2 · 2022-08-23 19:59:35

КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ?
Влада, выйти означает - проработать причины и найти адекватные, адаптивные способы обхождения со своими желаниями и эмоциями. В общем, это про работу с психологом. Многие думают, вот справлюсь сам. Ан нет, не получается, поскольку внутренние защиты не пускают вглубь себя и ты уже не можешь разобраться, что к чему.

цитата:

я боялась всего жить старости отношений страшные картинки возникали в голове мамин худшие сценарии моего будущего

С этими моментами предстоит пристально и ответственно разбираться.
Откуда пришел страх жить? Наверное, из детства, в котором было подорвано ощущение безопасности.
Чем спровоцирован страх отношений?
Какие мамины пророчества засели у Вас в голове?

Предложу видео на Вашу тему. Надеюсь, оно поможет составить более-менее адекватное представление о природе тревоги и страха, лежащих в основе ПА - "ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. КАК ПРИРУЧИТЬ "ДРАКОНА"
https://upsihologa.com.ua/audio-video-460

Ирина Николаевна Островерх (Харків) · Answer 3 · 2022-08-23 21:36:05

Здравствуйте!

"Перед началом месячных у меня началась паника боязнь будущего что я не справлюсь с проблемами,"

Что конкретно вы боитесь в будущем? С какими проблемами вы можете не справиться?
Вспомните пожалуйста случаи в жизни, когда уже вы справились с проблемой. Как вы тогда себя чувствовали? Какие сильные стороны проявились? Кто вас поддерживает? К кому можете обратиться за помощью?

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 4 · 2022-08-23 22:14:49

Здравствуйте, Wlada!
С ПА можно научиться справляться лишь в психотерапии с психологом, во время которой Вы сможете овладеть необходимыми для этого психологическими техниками.

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 5 · 2022-08-24 04:50:17

цитата:

панические атаки

Панические атаки являются симптомом психического расстройства.
Поэтому имеет смысл обратиться к психиатру за медикаментозным лечением.
Дополнительно должна проводиться психотерапия (с психологом или психотерапевтом), чтобы найти и устранить причину панических атак и/или расстройства.