Питання від:
Ana
Вік:
33
Постійне прокручування в голові думок про те, що сказала, як поводилася після зустрічей в різних компаніях людей
Коли я зустрічаюся з різними людьми, де я багато людей поза межами сім'ї (наприклад, посиденьки з малознайомими людьми, робочі зустрічі і всілякі робочі тусовки - конференції, наприклад, день народження в компанії, яку я не дуже добре знаю), то і перед тим і після того я відчуваю великий страх та хвилювання, сильну тривогу. Настільки сильні, що можу не спати вночі і бути геть втомленою і виснаженню від цього.
На подібних тусовках я дуже довго думаю, що сказати, підбираю слова в голові, хоча зовнішньо можу усміхатися, бути активною, відчуваю велику напругу і скутість всередині.
І навіть, коли я насолоджуюся процесом і спілкуванням з новими людьми, то обов'язково після - ввечері чи на наступний день мене накриває хвиля самоїдства. Що про мене подумають, я не так сказала, я не те сказала, треба було по-іншому, сказала занадто багато, забула щось сказати, сказала не точно і т.д. Тобто мій внутрішній критик настільки сильний, що я знову у тривозі, мега невдоволена собою, і відчуваю якийсь тотальний сором. Мені хочеться плакати. Я почуваюся маленькою, не значимою і хочу сховатися. При чому знову можу не спати, навіть, якщо дуже втомлена. До того ж в голові постійно прокручуються думки і діалоги з останньої події. Потрібно аж декілька днів, щоб прийти в себе. Це дуже втомливо, болісно і забирає мега багато внутрішньої енергії.
Більше того скажу, що навіть після власного весілля, тиждень медового місяця я не кайфувала від подорожі, а прокручувала в голові всі подробиці весілля і прискіпувалася до найменших дрібниць, що було не так. Звісно, лише не так у моїй голові, але тим не менш, від цього не легше.
Як собі допомогти впоратися із подібним станом, щоб просто кайфувати від спілкування з людьми і радіти бути собою?
На подібних тусовках я дуже довго думаю, що сказати, підбираю слова в голові, хоча зовнішньо можу усміхатися, бути активною, відчуваю велику напругу і скутість всередині.
І навіть, коли я насолоджуюся процесом і спілкуванням з новими людьми, то обов'язково після - ввечері чи на наступний день мене накриває хвиля самоїдства. Що про мене подумають, я не так сказала, я не те сказала, треба було по-іншому, сказала занадто багато, забула щось сказати, сказала не точно і т.д. Тобто мій внутрішній критик настільки сильний, що я знову у тривозі, мега невдоволена собою, і відчуваю якийсь тотальний сором. Мені хочеться плакати. Я почуваюся маленькою, не значимою і хочу сховатися. При чому знову можу не спати, навіть, якщо дуже втомлена. До того ж в голові постійно прокручуються думки і діалоги з останньої події. Потрібно аж декілька днів, щоб прийти в себе. Це дуже втомливо, болісно і забирає мега багато внутрішньої енергії.
Більше того скажу, що навіть після власного весілля, тиждень медового місяця я не кайфувала від подорожі, а прокручувала в голові всі подробиці весілля і прискіпувалася до найменших дрібниць, що було не так. Звісно, лише не так у моїй голові, але тим не менш, від цього не легше.
Як собі допомогти впоратися із подібним станом, щоб просто кайфувати від спілкування з людьми і радіти бути собою?
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
