Question

14-10-2022

Здравствуйте. Я девушка и мои первые отношения в реальной жизни были с девушкой. Первые пару месяцев все было более менее нормально. И произошла такая ситуация, даже я сказала бы мелкая ссора из-за которой мне пришлось подавить чувства. Мне казалось, что меня не уважали и поэтому на пустом месте разводили ссоры. Я решилась на этот отчаянный шаг и смогла подавить. Расставаться я не спешила, так как не сразу поняла, что сделала: да и мысли были "зачем мне расставаться ведь человек мною дорожит, может чувства вернутся". Я продолжала мучить себя этими отношения больше полугода. Во время этого начали появляться навязчивые мысли и постоянно росла тревожность. Навязчивые мысли были к абсолютно рандомным людям типа: "а вдруг этот человек мне нравится?а вдруг я влюблена в него". Из этих отношений я вышла, благодаря тому, что навязчивые мысли начали проявляться каждый день и заставляли сомневаться в этих отношениях.
Как только я из них вышла, все навязчивые мысли и тревога пропали. Прошло пару месяцев и как будто снова что-то появилось, мы снова восстановили отношения, но тревога и мысли сразу же вернулись. После этого я решила, что ничего общего с этим человеком иметь не хочу. Потому что человек меня травмировал до степени, что при виде его отвращение. Сейчас я состою в отношениях с парнем и мысли с тревогой меня снова мучают, заставляют сомневаться в чувствах и все потому что накрутила себя по пустяку.Терять его не хочу, потому что мысли полный абсурд и я стараюсь их игнорировать. Подскажите что мне делать? Возможно есть какая-то практика, чтобы избавиться от этого. К сожалению возможности посетить психотерапевта и т.д. нет возможности из-за обстрелов. Заранее спасибо

Питання від: Ванесса; Вік: 17

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Схожі онлайн консультації

06-10-2022 Почему у меня тревога будто я не люблю свою девушку

05-10-2022 Депрессия и тревога из-за нарциссизма

30-08-2022 Тревога, и зацыкленность

27-08-2022 Тревога

07-08-2022 Тревога

03-08-2022 Тревога

28-07-2022 Тревога

24-07-2022 постоянная тревога, страх перед сообщениями/звонками близких

08-07-2022 Тревога

21-06-2022 Боюсь общаться с парнями, появляется паника, тревога перед разговором

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 1 · 2022-10-14 03:36:45

цитата:

мысли с тревогой меня снова мучают

Навязчивые мысли и тревожность могут быть симтомами заболевания.
Поэтому Вам надо, в первую очередь, посетить врача - невролога или психиатра.
И параллельно искать психолога для индивидуальной психотерапии.
Со специалистом можно будет работать онлайн.
Для этого Вам придется обращаться к родителям за помощью, чтобы они дали согласие и оплатили работу специалиста, так как Вам нет 18 лет.

цитата:

Возможно есть какая-то практика, чтобы избавиться от этого.

Самостоятельная работа не поможет, к сожалению.
Но если Вы настаиваете на этом, напишите в личные сообщения, я дам Вам ссылку на бесплатный курс: "Пять шагов работы со страхами".

Виктория Николаевна Цуркан (Київ) · Answer 2 · 2022-10-14 10:42:22

Здравствуйте. Вас беспокоят навязчивые мысли, которые возникают, когда вы находитесь в отношениях. Мысли - это симптом, а причины их возникновения – в отношениях, вернее в тех чувствах, которые вы испытываете рядом с партнером. Вы можете сколько угодно избавляться от мыслей, но если не разобраться с причиной, мысли будут возникать вновь и вновь, тревога и страхи будут усиливаться.
Самая распространенная причина навязчивых мыслей – это удержание внутри агрессивных импульсов. Человеку сложно выражать злость, гнев, обиду. Он избегает конфликтов, не любит выяснять отношения, ему страшно открыто проявлять негативные чувства, обычно в детстве формируется запрет на злость. Внешне человек старается быть приятным, понимающим, добрым, а все неприятные чувства предпочитает подавлять. Однако, эти чувства никуда не деваются, а превращаются в тревогу, которая ищет пути разрядки. В вашем случае тревога разряжается через навязчивые мысли. Поэтому важно разобраться, что происходит в отношениях с парнем, учиться отслеживать свои состояния и если что-то не нравиться, не подходит, то сразу проговаривать с парнем, что и как можно изменить. Отношения нужно строить через открытое обсуждение.
Злость, гнев, раздражение, обиды – неизбежно будут возникать в отношениях. Важно уметь их распознавать и направлять их энергию в действие, в разговоры, в любую телесную деятельность, например, ежедневно заниматься спортом, много гулять на свежем воздухе, танцевать, плавать или другие активные виды деятельности. Агрессия хорошо снижается благодаря работе по дому или в саду.
Есть книга Роберта Лихи "Свобода от тревоги", в ней глава 6 "Обсессивно-компульсивное расстройство", где подробно разбирается механизм навязчивых мыслей. Вы можете ознакомиться. Но самое важное для вас - научиться выражать свой гнев.
Посмотрите комедийный фильм "Управление гневом".

Ответ отредактирован автором 14-10-2022 10:47:47

Ольга Корбут (Харків) · Answer 3 · 2022-10-15 18:31:12

Добрый лень. Навязчивые мысли и тревожность возникает, когда появляются отношения, близость, возбуждение. Тело сигнализирует о чём-то, но врядли эти ответы вы сможете найти в переписке. Вы можете обратиться к психологу онлайн, найти на этом сайте того, кто будет вам доступен.

Тревога и навязчивые мысли: что делать?