Тревога и навязчивые мысли: что делать?
Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 14-10-2022 03:36:45 |
цитата:
мысли с тревогой меня снова мучают Поэтому Вам надо, в первую очередь, посетить врача - невролога или психиатра. И параллельно искать психолога для индивидуальной психотерапии. Со специалистом можно будет работать онлайн. Для этого Вам придется обращаться к родителям за помощью, чтобы они дали согласие и оплатили работу специалиста, так как Вам нет 18 лет. цитата:
Возможно есть какая-то практика, чтобы избавиться от этого. Но если Вы настаиваете на этом, напишите в личные сообщения, я дам Вам ссылку на бесплатный курс: "Пять шагов работы со страхами". |
Виктория Николаевна Цуркан (Київ) 14-10-2022 10:42:22 |
1
Здравствуйте. Вас беспокоят навязчивые мысли, которые возникают, когда вы находитесь в отношениях. Мысли - это симптом, а причины их возникновения – в отношениях, вернее в тех чувствах, которые вы испытываете рядом с партнером. Вы можете сколько угодно избавляться от мыслей, но если не разобраться с причиной, мысли будут возникать вновь и вновь, тревога и страхи будут усиливаться. Самая распространенная причина навязчивых мыслей – это удержание внутри агрессивных импульсов. Человеку сложно выражать злость, гнев, обиду. Он избегает конфликтов, не любит выяснять отношения, ему страшно открыто проявлять негативные чувства, обычно в детстве формируется запрет на злость. Внешне человек старается быть приятным, понимающим, добрым, а все неприятные чувства предпочитает подавлять. Однако, эти чувства никуда не деваются, а превращаются в тревогу, которая ищет пути разрядки. В вашем случае тревога разряжается через навязчивые мысли. Поэтому важно разобраться, что происходит в отношениях с парнем, учиться отслеживать свои состояния и если что-то не нравиться, не подходит, то сразу проговаривать с парнем, что и как можно изменить. Отношения нужно строить через открытое обсуждение. Злость, гнев, раздражение, обиды – неизбежно будут возникать в отношениях. Важно уметь их распознавать и направлять их энергию в действие, в разговоры, в любую телесную деятельность, например, ежедневно заниматься спортом, много гулять на свежем воздухе, танцевать, плавать или другие активные виды деятельности. Агрессия хорошо снижается благодаря работе по дому или в саду. Есть книга Роберта Лихи "Свобода от тревоги", в ней глава 6 "Обсессивно-компульсивное расстройство", где подробно разбирается механизм навязчивых мыслей. Вы можете ознакомиться. Но самое важное для вас - научиться выражать свой гнев. Посмотрите комедийный фильм "Управление гневом". Ответ отредактирован автором 14-10-2022 10:47:47 |
Ольга Корбут (Харків) 15-10-2022 18:31:12 |
|
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?
Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?
Рекомендуємо
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..