Как наслаждатся жизню после утраты ?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Виктория Николаевна Цуркан (Київ) 09-11-2022 22:55:38 |
1
Здравствуйте, Ксюша. Сочувствую вам, смерть отца – тяжелое испытание для юной девушки. Боль после утраты – это то, во что превращается любовь, когда близкий и родной человек навсегда уходит. После года утраты грусть и беспокойные мысли – нормальное переживание. Горевание длиться около двух лет. Потеря близких людей навсегда оставляет на сердце шрам, с годами он будет беспокоить меньше, но не потому, что горе и ваша любовь к отцу уменьшаться, а потому, что вы станете сильнее. Ваша психика будет укрепляться по мере взросления, выдерживать боль будет легче. Психические ресурсы в процессе горевания увеличиваются – так наша психика справляется с потерей. Поэтому помнить об отце, грустить о том, что его нет рядом и при этом радоваться жизни, смеяться, целоваться – все это возможно одновременно. Психика человека очень сложно устроена, она вмещает разные переживания, в том числе и совершенно противоречивые. Поразмышляйте над такими вопросами: хотел бы ваш отец, что бы вы после его смерти всю свою жизнь посвятили грусти и гореванию? Хотел бы он, чтобы вы разучились радоваться и смеяться, чтобы вы перестали любить и получать удовольствие? Неужели ваш отец хотел бы, чтобы вы прожили свою жизнь несчастной? Если бы отец был бы сейчас с вами рядом, как вы думаете, что бы он сказал о вашем способе переживать его потерю? что бы он заметил в вашем горевании и способах справляться? Какие слова поддержки он мог бы сказать вам сейчас? Какой жизни для вас хотел отец? Ответ очевиден – он бы очень хотел, чтобы вы прожили счастливо, и чтобы ваша любовь к нему выразилась в чем-то прекрасном: в создании семьи, в рождении детей, успехом в профессии... добавьте свое. Напишите отцу 2 письма: 1 письмо: «Здравствуй, дорогой мой… - Напишите о том, через что вы прошли с тех пор, как он умер - О том, как вы скучаете - О том, что теперь вы знаете о себе благодаря вашей потере - Что вы хотите оставить в своей жизни из того, что появилось благодаря отцу - опишите проблемы, которые возникали после его смерти, или о том, что вызывает беспокойство в вашей жизни - опишите подробно свое состояние, особенно тяжелое, негативное, изнуряющее, старайтесь не приуменьшать силу своих переживаний …на этом я заканчиваю свое письмо. Прощай» 2 письмо: «Здравствуй, отец. Пришло время прощаться с тобой. Пока ты был жив, мы пережили разные события. Я до сих пор помню о … (перечисляем события …). Мне важно, что ты мне помог…. Но я также не забуду …. (негатив). Я прощаю тебя. Прошу у тебя прощения за… На этом прощай. Я иду дальше. Твоя дочь…» Прочитайте книги: Василюк Ф Е. «Пережить горе» Волкан В. Э.Зинтл «Жизнь после утраты» Дейте Б. Жизнь после потери Если будут силы, посмотрите документальный фильм «Синяя чайка» («Пережить потерю»), Елена Погребижская. Будьте к себе бережны, прислушивайтесь, при усилении боли, прекратите просмотр. Ответ отредактирован автором 09-11-2022 23:01:24 
|
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 10-11-2022 04:57:54 |
Здравствуйте, Ксюша!
цитата:
Что может быть причиной цитата:
Год назад у меня умер отец цитата:
Ети навязчивые мысли цитата:
« как я так могу себя сейчас вести, смеятся, целоватся, когда у меня горе цитата:
как избавится от етого? Нужна будет индивидуальная работа с Вами, чтобы "исправить" проживание потери - избавить Вас от навязчивых мыслей и чувства вины, чтобы Вы отгоревали смерть отца и смогли цитата:
наслаждаться жизнью Ответ отредактирован автором 10-11-2022 05:03:47
|
| Віта Баковська (Івано-Франківськ) 10-11-2022 07:20:07 |
Добрый день, Ксюша.
Сочувствую вам. Смерть близкого человека - это тяжело. Особенно для юной девушки. Грусть - это то, что нам остаётся после смерти родных. Грусть и светлая память. Каждому человеку нужно разное время для проживания горя. Возможно, вам просто нужно больше времени, а, возможно, вы застряли на одном из этапов. цитата:
Ети навязчивые мысли не дают покоя. Что может быть причиной, как избавится от етого? Нашим близким тяжело рядом с нами, когда мы горюем, и они, из лучших побуждений, могут говорить: "ну всё, хватит, сколько можно плакать...", считая это поддержкой. А может, и вы сами могли так думать, ведь мы живём в социуме, на работу ходить нужно и т.п. Всё это приводит к заталкиванию непрожитых чувств вглубь, к отрезанию себе доступа к ним и к тому состоянию, которое вы описываете. Я не утверждаю, что у вас именно так произошло. Я говорю, что так может быть. И это можно с помощью психолога перепрожить и отгоревать. Вторая сторона - если у вас с отцом такая сильная связь, что крепко держит вас, и не дает прожить процесс горевания. Чувство вины - один из показателей этого. Тогда более эффективной будет расстановка и полевая терапия, направленная на урегулирование связи, прощание и "бинтование" душевной раны.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу утрати та горювання
| Павел Леонидович Басанский (Київ) 10-11-2022 12:37:06 |
|
| Ольга Владимировна Головченко (Дніпро) 10-11-2022 13:26:00 |
Ксюша, добрый день!
цитата:
Год назад у меня умер отец с которым мы были в хорошых отношениях, очень грущу по нему.. Столкнулась с проблемой, что когда с друзями, колегами веселюсь, мне смешно, получаю позитивные емоции, особенно ето еще касается интимных ситуацый с парнем.
|
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо
Как говорить с ребенком о смерти?
Все, что связанно со смертью в нашем западном обществе принято как-то больше утаивать, умалчивать. Но с точки зрения психологии, этот подход замалчивания крайне неверен. Более того, разрушителен.
Суицид: что происходит до и как быть после
Самоубийство, как явление, существовало во все века и во всех традициях. Удивительно, но были зафиксированы даже случаи самоубийства животных.
Горе утраты. Советы, которых стоит избегать.
Вопрос на форуме: «У подруги умерла дочь. Как себя вести?» Многие люди, впервые столкнувшиеся с тяжелейшим из всех испытаний - утратой ребенка, конечно же умирают какой то частью своей души... Это настолько страшное испытание ...
Як говорити з дітьми на незручні теми: Смерть!
Говорити з дітьми про смерть важко. Зазвичай батьки бояться розмовляти з дітьми на такі теми, щоб не травмувати та не налякати їх. Та чи справді такі розмови лякають дітей? Мовчання лякає дітей значно більше! Як сприймають смерть діти у різні періоди свого розвитку?
Как говорить с детьми о смерти
Как говорить с ребенком о смерти, в каком возрасте малыш способен постичь свою смертность, и как сделать так, чтоб это осознание не стало для него шокирующим?
