Социофобия
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Марія Радченко (Дніпро) 15-11-2022 20:05:10 |
|
Ирина Константиновна Зубиашвили (Київ) 16-11-2022 01:27:19 |
Дима, социофобия является проявлением невроза. А невроз - это не болезнь, а проблема навыков выживать, принимать решения. Невроз - это подсказка, что человек не может принимать какие-то обстоятельства жизни.
У Вас нет навыка адаптации к тому, что Вы можете допустить ошибку или не понравиться девушке. Социофобия - это отсутствие социально адаптивных навыков (а вдруг обо мне подумают плохо). Я предлагаю выполнить небольшое задание. 1. Каких навыков у меня нет? 2. Чего я боюсь? 3. Мне что-то грозит или это только моя интерпретация? Но это, конечно, первый шаг в преодолении социофобии. Если обратитесь к психологу, то с его помощью довольно быстро решите свою проблему. Я предполагаю, что есть еще скрытые проблемы, о которых Вы не задумываетесь. |
Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 16-11-2022 05:39:52 |
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
16-11-2022 07:52:55Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 329085 для Марія Радченко Всегда боялся критики, делал всё чтобы понравится людям, с детства родители кричали если что-то не так сделал или не так сказал |
Марія Радченко (Дніпро) 16-11-2022 11:53:45 |
цитата:
с детства родители кричали если что-то не так сделал или не так сказал Для того, чтобы избавиться от социофобии, Вам нужна консультация специалистов - психиатра и психотерапевта. Психиатр есть в психоневрологическом диспансере Вашего населённого пункта или области, и он может бесплатно Вас продиагностировать и выписать медикаменты, если они потребуются. Ещё очень рекомендована психотерапия. Её может осуществлять психиатр-психотерапевт или психолог-психотерапевт (человек с психологическим или медицинским образованием и последипломным образованием в рамках одной из школ психотерапии). Основная суть психотерапии социофобии в том, что Вы понемногу приучаетесь к ситуациям, которые Вас пугают, делая понемногу тревожащие Вас действия. От самых простых к самым "устрашающим", постепенно наращивая сложность. Например, сначала отвечаете на паре/задаёте вопрос преподавателю, потом выступаете перед небольшой аудиторией, потом знакомитесь с девушкой и т.д. Чтобы перекрыть тот негативный опыт, который был у Вас в детстве, Вам нужно получить достаточно положительного и нейтрального опыта, в котором Вы общаетесь с людьми, при котором "я сделал вот эту штуку, и про меня не подумали ничего плохого/ничего страшного не случилось". Ещё можете почитать книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги. Справиться с тревогой, пока она не расправилась с тобой". |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?