Question

18-12-2022

Дело в том, что недавно случайно удалились все мои фотографии и видео всей моей жизни, перепробовали все возможные варианты на свете, но даже самые опытные специалисты сказали что уже ничего не вернуть. Я долго не теряла надежды, и пока она была я не расстраивалась, но уже не могу терпеть, я все время на нервах, понимаю, что некоторые теряют более дорогие и бесценные вещи и людей, но это меня не успокаивает...я не знаю как смириться с этой мыслю...просто у меня проблемы с памятью, иногда забываю крупные события из своей жизни,очень зациклена на плохие воспоминания, несмотря на то, что все давно изменилось полностью или нет, неважно...я часто смотрела на фото и вспоминала и понимала что все не так уж и плохо, а теперь их нет, и кажется, что уже бессмысленно снова фотографироваться, как раньше включать ноутбук и смотреть на все это, потому что это предоставляет мне боль. купила ноутбук и даже не включаю его потому что мне тяжело...как мне теперь смириться?даже не знаю зачем пишу сюда, наверное чтобы услышать слова, которые помогут не уйти в более глубокую депрессию. слова не поддержки а здравого смысла...как только я хочу о чем-то думать как нормальный человек обдумать все за и против своего поведения и мыслей сразу мозги отключаются хочется спать начинаются головные боли

Питання від: NIK8D43; Вік: 22

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Схожі онлайн консультації

08-12-2022 Мой мч не может смириться с моим прошлым

08-10-2022 Как перестать жить прошлым и опускать ситуации которые с тобой случаются?

21-01-2022 Не могу смириться с прошлыми отношениями девушки

22-12-2021 Как помочь молодому человеку смириться с моим прошлым?

14-10-2021 Как смириться с прошлым ?

26-08-2021 Как справится с прошлым?

24-04-2021 Гонюсь за прошлым и не могу остановиться

07-02-2021 Как перестать жить прошлым?

22-01-2021 Как решить проблему с прошлым?

08-08-2020 Трудности с прошлым

Тетяна Олександрівна Бородавко (Харків) · Answer 1 · 2022-12-18 17:32:20

Это симптомы более глубокого расстройства, чем привязанность к фото- и видеоматериалам. Вы перепутали реальность и иллюзорный план жизни. Вы очень сильно отождествились с фотографиями и сейчас проживаете это, как свою гибель. Как будто стерты не фотографии, а вы сами. С этим нужно работать, и конечно не самостоятельно, а со специалистом.

Виктория Николаевна Цуркан (Київ) · Answer 2 · 2022-12-18 22:32:53

Здравствуйте.
Ваши фотографии стерлись, и вы сейчас переживаете горе из-за их потери. Нормально сейчас злиться, ругаться, расстраиваться, грустить, чувствовать отчаяние и беспомощность. Вы потеряли то, что вам было дорого. Не стоит сравнивать свою потерю с потерями других, не стоит обесцениваться свою боль, свое страдание. Фотографии были важным свидетельством вашего прошлого, вы дорожили и берегли их. Это ценность для вас, особенно, если у вас проблемы с памятью.

Вам стоит довериться душевным процессам, которые сейчас протекают внутри вас. Любая потеря чего-то ценного – это сильная боль, которая забирает энергию, увеличивает тревогу и напряжение в теле. Горевать о потере – сложное испытание, оно займет у вас время и силы, как физические, так и психические.

Сложно сказать, сколько времени потребуется вам восстановиться после утраты. У всех свои сроки. Сейчас самое важно - быть с собой бережной, заботливой. Если получается, плачьте. Найдите людей, которые смогут выслушать вас о том, какой ценностью были эти фотографии для вас, что эти снимки хранили, какие важные моменты вашей жизни были на них зафиксированы. Будет полезным завести дневник и писать о своих переживаниях, описывать фото, которых вы больше никогда не увидите, писать историю своей жизни, которая была отражена в образах – теперь можно перевести ее в слова.

Договоритесь с собой о ненападении на себя за все те чувства, мысли, ощущения, которые вы будете испытывать на пути восстановления. Обещайте себе, что будете для себя самой ласковой и нежной мамой, найдете для себя слова поддержки.

Постарайтесь организовать заботу о своем теле: достаточный сон, питание минимум вредного и по возможности полезные продукты, прогулки на свежем воздухе, приятное общение, очень хорошо – массаж, расслабляющие ванны.

Прислушивайтесь к себе, чего вам хочется, старайтесь исполнять свои желания. Не хотите открывать ноутбук – не нужно. Подождите, когда появиться эта потребность.

Все, что с вами происходит – важно.

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 3 · 2022-12-19 05:35:21

цитата:

мне тяжело

Вам надо разбираться с тем, по какой причине удаление фотографий и видео Вы воспринимаете как потерю и у Вас присутствуют все реакции острого горя.
Возможно, причиной являются

цитата:

проблемы с памятью

и зацикленность на плохих воспоминаниях.
Но тогда надо решать эти проблемы напрямую, а не компенсировать их с помощью фотографий.

цитата:

не уйти в более глубокую депрессию

С этим тоже надо разбираться с психологом - по какой причине Вы можете уйти в депрессию.
И если это действительно произойдет, то фотографии здесь абсолютно не при чем. А у Вас, возможно, есть расстройство, которое требует лечения.

То что с Вами произошло, является, безусловно, неприятным событием. Но не до такой степени реакции, о которой Вы пишете.
Поэтому такая Ваша чрезмерная реакция и требует помощи специалистов.

расставание с прошлым