Тетяна 1 година тому: 
дуже сильна апатія і втома
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
дуже сильна апатія і втома
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 19-05-2023 14:47:51 |
У вас есть выплаты, которые положены беженцам?
Есть ли какие-то запасы финансовые? К сожалению, физический тяжелый труд без нормального сна и отдыха всегда приводит к переутомлению и истощению. И на такую работу все же лучше не ходить - потом все равно дороже будет. Плюс есть два маленьких ребенка, а это тоже крайне энергозатратно. Поэтому сейчас лучшее, что вы можете сделать это отдыхать. От того, что вы будете пинать себя и не давать нормально отдыхать будет только хуже. Поищите варианты, как вы можете подработать, не убиваясь. Что вы можете делать дома? Например, налепить вареников, или готовить кому-то еду за оплату? Если есть много соотечественников, то можно поискать среди них в группах по соц.сетям, кому что может нужно, а вы можете это делать 
|
| Тетяна Артеменко психолог Черкаси 19-05-2023 18:02:48 |
|
А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Оксана Юрьевна Селезнева психолог Дніпро 19-05-2023 19:34:49 |
Вітаю.
"місяць назад працювала по 6 днів підряд по 12 годин на фізичній роботі і спала по 4 години. " " Як знайти сили рухатись далі? " Фсьо. Ніяк не рухатись. Чекати поки сили повернуться. Ваш організм вже не "вивозе" такого навантаження. Якщо зараз, Ви якимось чином , все ж почните "рухатись і вирішувати проблеми" ось тоді " все закінчиться дуже погано". Дайте собі час ( тиждень , 5 днів) на відпочинок. В цей час забороните собі думати про проблеми( як Скарлет Охара, ) будете думати через означений термін. Нічого не робіть(окрім самого необхідного), зверніться "калачиком в ліжку і ні з ким не розмовляйте. І тоді, можливо, відкриється " друге", а може й "п,яте" дихання, й Ви зможете з новими силами приймати нові рішення. Бо в стані повного виснаження дуже важко, а то й не можливо, ефективно вирішувати проблеми. Потурбуйтесь зараз про себе-як в літаку: спочатку маску собі,потім дітям.
|
| Оксана Василівна Фортунатова психолог Київ 20-05-2023 16:34:59 |
Це дуже важко - бути відповідальною. Особливо, коли справа торкається дітей та близьких - не можешь надати собі поблажку... Але! Людина - це десь трохі машина. Їде покі є паливо, мастила, та все справно працює. Тому дуже важливо знати, що впливає на здатність бути у ресурсі. Наприклад у ППТ є такій інструмент - Модель балансу . Він допомогає дізнатись, яка з сфер життя не включена в подолання важкої ситуації. У інеті дуже богато статтей про це. Дуже раджу. Бо це допомогає підняти резіліентність. Ще якось мені дається, що ви не звертаєтесь за допомогою. намагаєтесь все самі. кого ви можете ще залучити до допомоги? Ну і шукайте групи підтримки - можливо такіх ж самих матусь, можливо тіх, хто шукає роботу, можливо тих, хто виїхав. Людина потребує людину!
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
