Як позбутися РХП ( в моєму випадку переїдань)
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Зовнішність, тіло, краса »
Як позбутися РХП ( в моєму випадку переїдань)
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Оксана Василівна Фортунатова психолог Київ 25-05-2023 20:42:54 |
Доброго дня. Як давно це ? Чі звертались Ви до лікаря? У цьому питанні сила волі не головне. Процеси трохи складніші. З написаного я зрозуміла, що є проблеми з рідними. У такій ситуації важливо зрозуміти психологічну ситуацію довкола. Переїдання - це спосіб зняти напругу, контролювати ситуацію так, що тільки Ви маєте контроль, а інші нічого не можуть. Це компенсації. Тому тут важливо розібратися з тим, що відбувається довкола крім їжі.
Відредаговано автором 25-05-2023 20:46:59 
|
| Тетяна Артеменко психолог Черкаси 25-05-2023 22:30:09 |
|
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 26-05-2023 20:48:17 |
Еда в случае перееданий, как правило, служат опорой человеку, отдушиной, утешением, удовольствиями.
Просто взять и прекратить есть достаточно сложно. Потому что нужно что-то взамен. В целом, требуется работа с психотерапевтом, который специализируется на РПП. Вы говорили с родителями про свою проблему? Могут они оплатить вам психотерапевта? Пробуйте вести дневник питания и эмоций. Когда собираетесь что-то съесть задавайте вопрос "голодна ли я сейчас?", "какая эмоция сейчас есть?" и записывайте. Например, нет, не голодная, но мне грустно или страшно. Так вы сможете понять в каких ситуациях вам больше всего хочется есть. Второй момент. Запишите все дела, даже самые мелочи, которые приносят вам удовольствие, могут вас отвлечь и поддержать. Старайтесь делать хотя бы 2 дела из этого списка в день. Плюс, когда замечаете, что не голодны, но тянет что-то пожевать, делайте что-то из этого списка. Поищите в инстаграмме, на ютубе психологов, которые ведут блог, эфиры на тему РПП. Там можно почитать, послушать много полезного. Возможно есть в соц.сетях какие-то группы, где люди общаются на эти темы. Возможно сможете найти какие-то группы для подростков, куда можно пойти, хотя бы онлайн. Правда для этого нужно согласие родителя. На соцсети и бесплатную информацию этого уже не нужно) Почитайте, изучите про правильное питание, чтобы вы наедались, не голодали. Спорт, много прогулок.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу ставлення до власного тіла й зовнішності
| Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 02-06-2023 08:22:32 |
|
|
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!
О чем говорит избыточный вес?
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Анорексия: стремление к совершенству или болезнь?
Уважаемые родители, вы можете заподозрить у своего ребенка нервную анорексию, если он или она регулярно отказываются от еды, наблюдается страх набора веса и полноты, даже при недостаточном весе
За что мы не любим свое тело
Мы бесконечно следим за малейшим изменением формы тела и, как ни странно ни на грамм не продвинулись в понимании его содержания...
Психологические причины переедания
Причины переедания не только биологические. Не только гены, малоподвижность и обмен веществ влияют на наш вес. Есть еще две группы причин лишнего веса. Вторая группа - психологические. Есть два маркера, которые указывают на данную группу причин.
Взвешенные или счастливые?
Культ сексуальности (а сегодня сексуальность равно стройность) прочно укоренился в нашем сознании. Эта статья – исследование человеческих страданий из-за полноты и ее психических и соматических причин.
О близости и бьюти-индустрии
Мы очень хотим близости и очень боимся ее. Подпустить к себе близко другого страшно. Он может обидеть и нанести рану, как уже было. А еще вблизи будут видны морщинки, складки на животе и дурацкая пижама. На людях все можно спрятать ...
