Втрата довіри до чоловіка

Ми з чоловіком разом 15 років 4 роки зустрічались,потім одружились,з*явилась дитина,з якою я сиділа вдома(чоловіка вдома часто не було,не через те що працював,а проводив свій час з друзями та знайомими.Міг вийти з дому зранку та прийти вночі.Дуже часто знаходила в телефоні переписки або дзвінки з іншими дівчатами,кожен раз була одна і та ж відповідь,що це все несерйозно,якщо й були поцілунки то це не зрада за його словами.Мабуть я сама себе переконувала,що не слід руйнувати стосунки через переписки та поцілунки,та намагалась довіряти йому,але з роками довіри ставало все менше.Останній випадок мене просто вибив з рівноваги(мабуть моє терпіння переповнилось).Знов переписка,яку я знайшла в його телефоні,дівчина переселенка,він кожен день йде гуляти та кожен вечір вони можуть зустрічатися,в нас з ним 2 неділі напруженних стосунків з постійними сварками,всередині душить образа через те що я віддавала всю себе,я забезпечувала сім*ю,а мені така відплата.Зараз в мене з*явились думки,я себе накручую що він і далі мене обманює (хоча видалив її номер,та мессенджер ватсап де велась переписка,та просив вибачення,казав що він винний та він це відчуває),просто навчився робити це без будь-яких слідів дзвінків та переписок(після скандалів наших).Через постійні обмани,я не можу вірити,я почала обезцінювати себе,що я погладшала,що я не слідкувала за собою,пішла з головою в роботу,щоб запезпечити сім*ю,що я не така,я втратила впевненість в собі,припинила їсти(якщо 1 раз я з*їм щось то це добре)Зараз на заспокійливих,та намагаюсь піднімати собі настрій,але не дуже виходить,дуже важко.Підкажіть будь-ласка як вибратися з цього пекла?Як підняти свою самооцінку?