Психологічна травма після розриву стосунків. Привʼязаність.

Добрый день!

хочу вилікуватись від залежності від нього і поліпшити свій стан після тривалого стресу. Навчитись вибудовувати власні кордони

Это все можно сделать за 3 месяца (минимум) индивидуальной психотерапии.
А какую помощь вы планируете получить на этом форуме?

ДОброго часу доби!
Співчуваю..

хочу вилікуватись від залежності від нього

А скільки років ви були разом?
Як зараз - ви розійшлися, чи продовжуєте жити разом?

хочу... поліпшити свій стан після тривалого стресу

Це може бути доволі швидкий процес, а може й ні.. залежить від багатьох факторів: вашого психоемоциійного стану, фізичного стану, що відбувається у Вашому соціальному житті\ на роботі\ в родині. В ідеалі - раджу обрати фахівця та попрацювати з психологом.

Навчитись вибудовувати власні кордони.

ЦеЮ скоріше за все буде триваліше. Кордони на порожнечі не збудувати і уж точно - вони не будуть стійкими. Тому до того як їх будувати важливо поліпшити Ваш стан, стабілізувати його. Далі розібратися з самоцінністтю, цінностями і вже на фунадменті цього - формувати кордони. Далі актцалізувати Ваші сильні стороні, завдяки яким Ви зможете ці кордони тримати. І щоб мати стійкий результат - це все процесс не спішний і знову ж таки, краще це робити з фахівцем.

Це запит на довготривалу психотерапію.

Вітаю. Дуже шкода що ви пережили ці травматичні події.. Але добре, що ви орієнтуєтесь більш менш як здолати наслідки і в яку сторону рухатись. Ви хотіли б поради як саме це робити? Або шукаєте літературу? Спеціаліста?

Доброго ранку!

ПСИХОЛОГІЧНА ТРАВМА ПІСЛЯ РОЗРИВУ СТОСУНКІВ. ПРИВʼЯЗАНІСТЬ.

Травму, безперечно, потрібно лікувати, як будь-яку травму організму. Лікувати своєчасно і правильно. Це буде процесс нівелювання наслідків травми, робота з болем. Звісно, знадобиться деякий час.

А от подолання прив'язаності - це вже інша площина. Занурення в неї потребуватиме дослідження Вашої особистої історії, періоду формування характеру і світогляду, стосунків з рідними та близькими, в яких, власне, і виник завдавший Вам біль спосіб прив'язаності.

Варто передбачати і зважувати на те, що на цьому шляху буде зустріч іноді з важкими для сприйняття речами. Проте вони потрібні, аби усвідомити деякі хибні механізми у ставленні до себе і способі бути поруч з кимось.

Можна навіть сказати, що це схоже на своєрідну Одисею, суть якої у поверненні до себе справжньої. До прийняття себе, своє мудрості, стійкості і сили.

Повірте мені на слові - результат того вартий.

Відредаговано автором 18-09-2023 09:50:48

Добрий день. Співчуваю вам.
Зверніться, будь ласка, в індивідуальну роботу з психотерапевтом.

Добрий вечір, ваш запит - на тривалу індивідуальну роботу з психологом, мінімум 12 зустрічей. Але це реально досягти. Наодинці буде важче, бо зазвичай людина виснажена стресом та постійно вагається, сумнівається у собі. Тому з психологом ви навчитесь спиратися на себе, довіряти собі та знаходити ресурси для цього. Це як перший крок до вашої мети. А далі розберетесь з причинами, чому ви в таких стосунках.