Марія 3 хвилини тому: 
Панические атаки
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Панические атаки
| Марія Радченко психолог Дніпро 05-10-2023 00:55:43 |
|
| 05-10-2023 01:15:19Доповнення від автора |
|
Звернутися за допомогою до психіатра чи психотерапевта наразі немає можливості. Панічні атаки виникають (як мені здається без вагомої на те причини) і вони проявляються як на фізіологічному рівні таких як: ( прискорене серцебиття, піт,не зовсім чітка свідомість"усвідомленність"реальності...) Так і на емоціях таких як до прикладу ( надмірний страх) І це супроводжується негативними думками |
| Віталія Юріївна Мельник психолог Харків 05-10-2023 01:23:35 |
|
| 05-10-2023 01:31:36Доповнення від автора |
|
Доброї ночі. Причина - це "робота" ( просто немає часу) по крайній мірі на даний момент... Від психологів сайту очікую поради , можливо якісь техніки, за допомогою яких зможу працювати, контролювати (тимчасово) самостійно свої емоційні стани... |
| Віталія Юріївна Мельник психолог Харків 05-10-2023 02:03:39 |
2
Ірина Миколенко Панічні атаки-симптом, який сигналізує про якісь жорсткі переживання, внутрішній конфлікт. Можливо це супутній симптом якогось захворювання або розладу (щоб це виключити /підтвердити, при необхідності скоригувати медикаметозно, - потрібен психіатр). Ви очікуєте поради, написавши 2 речення про вашу ситуацію. Як давно це почалося? З якої ситуації? Як і де, і з ким ви зараз живете - це ж ціла історія. І все на все впливає. Як вгамовувати ПА-ви, напевне, вже навчилися. Диханням, наприклад. Моя порада для вас-знайти для себе час. Маю надію, що у роботі у вас є перерви на те, щоб подбати про себе. Почніть з консультації з психотерапевтом. 
|
| 05-10-2023 02:16:47Доповнення від автора |
|
Так, гадаю маєте рацію щодо 2-х речень (в яких я спробував описати "проблемне для мене питання" цього справді МАЛО ) Дуже вдячний Вам за чітке й лаконічне пояснення) А особливо за пораду в кінці Вашого повідомлення (стосовно психіатра чи психотерапевта) Гарної ночі ... |
| Віталія Юріївна Мельник психолог Харків 05-10-2023 02:28:20 |
|
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 05-10-2023 03:19:37 |
1
Ви описали типову картину ПА. Вони дійсно виникають несподівано. Панічні атаки - це не хвороба, а здорова реакція емоційно перегрітого організму. Пігулками вони не лікуються. Від прийому пігулок ПА стають яскравішими і виявляються частіше. Впоратися з ними допоможе психолог. Але не всі психологи працюють із ПА. Лише ті, хто вчилися працювати із тривожними розладами. Психолог Вам пояснить, що робити під час ПА. Але щоб повністю подолати панічні атаки, потрібно з'ясувати причину їх виникнення та попрацювати над ними. Можно онлайн. Відредаговано автором 05-10-2023 03:28:22
|
| Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 05-10-2023 05:20:03 |
2
Ирина Константиновна Зубиашвили Добрый день! цитата:
за допомогою яких зможу працювати, контролювати (тимчасово) самостійно свої емоційні стани... И чем больше вы будете контролировать их (и свои эмоции), тем хуже будет ваше состояние. Потому что страхи надо прорабатывать и убирать, а не подавлять. Для такой проработки и существуют психологи и психотерапия. Но если вы не настроены на такую работу со специалистом (а она обычно длительная - минимум 4-6 месяца), тогда вам надо обращаться к врачу (психиатру или неврологу) и убирать страхи с помощью медикаментозного лечения. Других способов решения вашей проблемы не существует. Потому что вам надо устранять причину вашего состояния на глубинном уровне, а любые техники работают на поверхности (уровень поведения). Поэтому и не помогают.
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 05-10-2023 09:40:56 |
2
Ирина Константиновна Зубиашвили Доброго ранку! цитата:
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. КАК ПРИРУЧИТЬ "ДРАКОНА" https://upsihologa.com.ua/audio-video-460
|
| Ірина Миколенко психолог Полтава 05-10-2023 10:42:22 |
1
Доброе Утро! Если причина не физическая ( болезнь органов ) что надо перепроверять сдавать анализы и т д. То тогда причина чисто психологическая - Вы сами написали - "І це супроводжується негативними думками" О чем негативном часто думаете? Что тревожит? Прокручиваете какие мысли в голове? На что не находите ответа? Вот в этом причина - если часто думать о негативном, или чтото очень сильно в жизни не устраивает... или мешает, или ктото - (источник раздражения) - то усиливается тревожность и внутренняя агрессия - которая потом уже выходит в психосоматику и в физику - и ПА Но это все всеравно надо именно с психологом прорабатывать, или лучше с психотерапевтом или психиатром. А что вам может помочь при приступах - сразу ищите место чтоб сесть или лечь. Открыть окно - чтоб был воздух. И мысленно максимально стараться расслабиться - подумать о чемто хорошем или приятном. Или лучше вообще не о чем не думать. А просто глубоко дышать и медленно. Попить воды. Ну это первая помощь при ПА. А так больше расслабляйтесь - ищите техники расслабления. Так же подойдет - массаж, йога, медленная приятная музыка. И все что вас радует или расслабляет. Но тут важно самого себя настраивать - на расслабление. Відредаговано автором 05-10-2023 10:47:42
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
25-07-2023
Пан.атаки, фобии
06-04-2023
Панічні атаки
17-02-2023
Панічні атаки,тривога
09-02-2023
Панічні атаки
06-02-2023
Панічні атаки
09-11-2022
Панічні атаки заважають виступати
