У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как перестать фокусироваться на автоматических вещах

У Психолога » Поради психолога онлайн (безкоштовно) » Психічне здоров'я й розлади » Как перестать фокусироваться на автоматических вещах
Здравствуйте, возникла проблема: начал задумываться о том, что я делаю автоматически а что нет и теперь не могу перефокусироваться и перестать осознавать автоматические вещи и делать автоматические вещи неавтоматически

В целом очень сильно зацикливаюсь на этом и устал копаться в этом, в один момент все что я начал делать это постоянное наблюдение за собой и теперь даже и за своим мышлением и мыслями, в целом зацикливаться на мыслях
Не в плане их содержимое а в плане просто любые свои мысли
Мне кажется что я теперь даже не могу нормально общаться с людьми

У меня размышления об этом были от скуки лет в 5 а сейчас я снова копаюсь в этом и совсем не могу перефокусироваться с автоматических процессов
Питання від: ; Вік: 15

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

15-11-2023 21:46:45Доповнення від автора
ладно ответ и так ясен — перефокусироваться
я не знаю зачем я этот тред создал просто возникла проблема в общении с людьми
я поглощён размышлениями и я не могу понять осознано я отвечаю или нет
я устал, это проблема 5 летнего ребенка но мне не на что перефокусироваться
я не могу отвечать людям потому что я не могу понять осознанно я отвечаю или нет
а думаю ли я что ответить
а как я придумываю что мне ответить
а должен ли я обдумывать эти мысли в голове или как-то озвучивать перед тем как говорить
а как я делал это до этого
а забудется ли всё это или я дальше буду контролировать и ставить себе такие же вопросы как ставлю сейчас
были сильные сомнения в себе и по итогу скатился в сильные самокопания и по итогу зашёл в это

15-11-2023 21:47:52Доповнення від автора
ладно мне стыдно
я правда не знаю зачем я создал этот тред
мне правда стоит подумать, ответить на свои вопросы, поспать и перефокусироваться

15-11-2023 22:25:43Доповнення від автора
к слову я на антидепрессантах и нейролептиках, психиатр говорит тревожные состояния
до этого так же тревожился о многих вещах

Виберіть психолога для консультування з приводу ОКР, параноїдальних думок, розладів сну, біполярного афективного розладу тощо


психолог онлайн
1
Іванна Алексєєва
Здравствуйте!

Психиатр прав, это действительно тревожные состояния. Это не проблема пятилетнего ребёнка, поскольку от тревожности страдают люди в любом возрасте, и это серьёзная проблема, поскольку влияет на качество жизни человека. Так что хорошо, что Вы наблюдаетесь у врача и следуете его указаниям. В перспективе это должно очень помочь.

Также важно попросить родителей записать Вас к психотерапевту (пока Вы несовершеннолетний, это возможно с их согласия), для того чтобы проработать сами мысли, которые служат причиной тревоги.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
Добрий вечір.
Враховуючи перший допис можу сказати, що задіяно відразу два канали пам'яті - експліцитна та інпліцитна. Згадалася байка про професора та студента, коли студент запитав у професора з бородою, як він спить...Чи кладе бороду під ковдру, чи на ковдру...після цього професор не міг спати всю ніч, бо автоматичні для нього речі перейшли в експліцитний стан.

Тому, дивлячись на ваші доповнення, це може бути пов'язано з тривожним станом.

👍 радити психолога:

15-11-2023 23:13:15Доповнення від автора
Мне смешно с самого себя на самом деле
Обычно у меня диалог как-то сам строился но когда это начало задевать даже этот аспект то я уже что-то пугаться начал


психолог онлайн
цитата:

то я уже что

Что страшного прозвучало для Вас?

👍 радити психолога:

15-11-2023 23:19:11Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 354789 для Олена Миколаївна

страшно что появятся трудности в общении с людьми и ещё 1 аспект того о чем я бы не хотел даже думать обрастает лишними наблюдениями, неправильными мыслями о его работе

15-11-2023 23:20:28Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 354783 для Олена Миколаївна

хочется надеяться что это уйдет вместе с тревогой от медикаментозного лечения, боюсь, что загнался слишком сильно и копнул слишком не туда
или что слишком поздно начал лечение и если бы начал раньше то не было бы такого загонялова или ч бы уже освободился от мыслей

15-11-2023 23:22:29Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 354789 для Олена Миколаївна

я попал в некий тревожный цикл где мой мозг постоянно ищет себе проблему даже когда пропадает старая даже при том что той ярковыраженглй тревоги и переживания, панических атак я уже не чувствую
может он просто ищет себе нечто в своем фокусе внимания, а нынешний его фокус это бесконечный самоанализ
постоянные сомнения во всем


психолог онлайн
Спасибо за ответ.
То, что Вы описали, это говорите не вы, а тревожность.
Есть ли у Вас поддержка и опора? Человек, которому Вы можете поделиться своими переживаниями?

👍 радити психолога:

15-11-2023 23:32:42Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 354794 для Олена Миколаївна

да, есть
хочется надеятся что это всего лишь тревога и я не буду сомневаться во всем и дальше и что моя личность не испортилась и ч не буду себе задавать вопросы которые задаю при тревоге

был просто момент со стразом потери себя


психолог онлайн
цитата:

буду сомневаться во всем и дальше и что моя личность не испортилась и ч не буду себе задавать вопросы которые задаю при тревоге

Поэтому и рекомендуют в паре с психиатром психотерапевта. Который помогает разобраться в мыслях и отличить истинное от продлённого.

👍 радити психолога:

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Схожі онлайн консультації

Психологічний аналіз творів
Оповідь Служниці
книгаОповідь Служниці теми: відносини отношения родители и дети
Мандрівний замок (Hauru no Ugoku Shiro)
фільмМандрівний замок (Hauru no Ugoku Shiro) теми: прийняття себе відносини резільєнтність

Рекомендуємо

Важные элементы психического здоровья Важные элементы психического здоровья

Что значит быть психически здоровым? Важные элементы психического здоровья дают возможность человеку жить осмысленно, чувствуя долговременное счастье.

Сон і його порушення Сон і його порушення

При депресії і тривожному розладі (неврозі) порушення сну є частим симптомом. В свому житті я дотримуюсь режиму сну. Порушення сну - це коли ...

Психиатрический диагноз - на всю жизнь? Психиатрический диагноз - на всю жизнь?

Если вам или вашим близким случилось прочувствовать на себе что такое психоз, психиатрический стационар и медикаментозное лечение, я очень сочувствую вам и понимаю ЧТО вам пришлось пережить. Уже одно только это событие требует посторонней поддержки

История одной ЖИЗНИ (как быть с ДИАГНОЗОМ) История одной ЖИЗНИ (как быть с ДИАГНОЗОМ)

С позволения одной моей пациентки решила описать её случай. Историю выживания в нашем постсоветском пространстве с диагнозом шизофрении.

Ребенок не говорит - задержка развития речи или спектр аутизма? Ребенок не говорит - задержка развития речи или спектр аутизма?

Как родителям заметить признаки расстройства аутистического спектра у ребенка 2,5 - 4 лет. Диагностика аутизма. Нарушение коммуникации у ребенка.

qr