Соціальні мережі токсичні для мене

А зачем вы выставляете фото в соц.сети?
Как получается жить реальную жизнь?
Насколько она интересная?
Какое общение есть в вашей жизни?

С кем хотите поделиться?
Какую реакцию хотите получить?

В реальной жизни как обстоят дела с комплиментами вам, похвалой?
Как вы саму себя воспринимаете? Знаете ли свои достоинства? Чувствуете ли себя привлекательной, успешной, интересной?

Ми живемо зараз в такий час, коли соціальне життя і контакти підтримуються іноді онлайн сильніше ніж офлайн. Проте соціальні мережі - полігон для нарцисичного насичення, на яке залипає більшість людей. Люди в більшості себе показують ніж когось відображать чи підтримують. Це реальність. У нас у всіх є нарцисичні частини, ми хочемо бути побачені та відмічені і це проектується на наші дії в мережі. Ви чутлива, емпатійна і відповідно, коли немає бажаної реакції на ваші прояви - ви засмучуєтесь і можливо відчуваєте себе пригніченою.
Видалення сторінки - це ніби уникання цих переживань. Можна просто досліджувати як вас відображали батьки, як реагували на вас, на вашу зовнішність, ваші успіхи і також на ваші невдачі? Яких реакцій та дій ви очікуєте від власних виставлених сторіз, постів?

Кто критикует?
Если нужно часто подтверждение, что с вами все ок, то самооценку нужно повышать.
Тогда и в соц.сетях не нужно будут лайки, будете к этому спокойнее относиться

Здоровая самооценка это когда я знаю, что со мной все ок, я достойна хорошего обращения, хороших вещей, мне не нужно выпрашивать любовь или заслуживать ее. И если я накосячила, то это просто косяк, а не я плохая и бестолковая. При этом я зная и свои минусы, конечно, не про корону на голове.
Это проявляется и в мелочах в том числе, типа постриглась, мне нравится, а кто-то сказал "фу" и вот я уже впала в панику, что все, ужасно выгляжу, как жить теперь.
Это про бережное отношение к себе -умение себе сочувствовать, заботиться о себе, не ставя себя на последнее место.
И это все не зависит от того, похвалил меня муж/коллега/родитель/сосед или нет.

При этом, конечно, комплименты приятны, не без этого, но они не кардинально меняет мое мнение о самой себе

Здравствуйте!
Вы описываете том момент, когда не можете в действительности насытится, сколько бы ни было положительных лайков, Вам постоянно необходима подпитка! Это определенная зависимость от других, от их одобрения Вас, ожидания оценки себя!
А Вы сами знаете какая Вы?
Как в реальной жизни происходит, за что Вас критикуют, за что хвалят (хвалили), и что Вы испытываете при критике и похвале?

Доброго дня!

Критикує чоловік. Самооцінку так треьа піднімати, вона до речі піднімається, якщо маю нові досягнення, та подобаюсь, як виглядаю, плюс якщо добре складаються відносини з іншими людьми, в реальному світі. А як працювати над самооцінкою? Самооцінка це про безумовну любов до себе та прийняття? Чи про інше?

Нагальні і важливі питання ставите.
Для мене почуття самоцінності є базовим, тобто фундаментом, на якому тримається усе інше і самооцінка в тому числі.
Почуття самоцінності формується з народження людини під впливом і ставленням матері, передусім, та батька. Це про те відчуття безумовної любові і прийняття, про безпеку і спокій. Воно скоріше підсвідоме.
Коло його бракує, то потрібна глибока і грунтовна робота з минулим в рамках психотерапії.

Щодо самооцінки, то вона в якийсь мірі - від максимального до мінімального рівня - залежить від результатів дій людини і того, як ці дії сприймають інші. Тобто вона може коливатись. Зате не впасти в прірву відчаю, не розбитись на друзки і шматочки допомогає оте відчуття самоцінності(!)

Пропоную переглянути корисну інформацію щодо прав особистості.
Вважаю, знайдете там багато чого цікавого і навіть незвичного для Вашого бачення себе у Світі.

ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:
1. … ставить себя на первое место
2. … просить о помощи и эмоциональной поддержке
3. … протестовать против несправедливого обращения или критики
4. …иметь свое собственное мнение или убеждения
5. …совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь
6. …предоставлять людям право самим решать свои проблемы
7. …говорить: «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ»
8. …не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
9. …побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
10. …иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
11. …менять свои решения или изменять образ действий
12. …добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает
13… судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и брать ответственность за их последствия на себя.
14… не оправдываться и не извиняться за свое поведение
15…решать, должны ли вы брать на себя ответственность за чужие проблемы.
16…сказать: «Я не знаю «, «Я не понимаю».
17…сказать: «Мне наплевать…», «Меня не волнует…», «Меня не интересует…»