Валентина Михайловна 46 хвилин тому: 
Наслідки надмірного навантаження
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Наслідки надмірного навантаження
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 04-12-2023 18:24:46 |
2
Тетяна Штапова Добрий вечір, janina! цитата:
Мені вже нічого не приносило задоволення, не вистачало ні на що часу, а саме найгірше, що розпочалося жахливе безсоння. Я не спала по декілька днів. Тепер до справи. цитата:
Можливо краще забути свої амбіції і просто пливти за течією? Пливти за течією - це про що у Вашому розумінні? Ось дивіться, що Ви з собою - найдорожчою для Вас людиною в світі - зробили. цитата:
Виникають думки, що треба відмовитися від амбіцій і будувати життя, враховуючи те, що я швидко втомлююся і у мене проблеми зі сном. Отже, як бачимо, організм карає голову, що багато чого не бачить і не враховує(!) цитата:
З одного боку я навіть думаю, що так було б правильно, адже я хочу сім'ю і точно не зможу працювати багато. Модель виходу з кризи така. Перший крок - звернення до сімейного лікаря, обстеження (кров, гормони тощо) і, якщо потрібно, лікування тіла. Після цього до психолога - розбиратись із Вашим відношенням до самої себе і способом життя загалом. 
|
| Юлия Витальевна Якименко психолог Дніпро 04-12-2023 20:09:05 |
2
Тетяна Штапова Здравствуйте! Чрезмерный трудоголизм, и как Вы пишите амбиции, однако какие и насколько реалестичны!? Все это привело к серьезному переутомлению, дальше такое насилие над организмом недопустимо проводить, к тому же Вы не робот! Вам необходима забота о себе! Поддерживаю коллегу, обратитесь к докторам, обследуйтесь и важно также обратится к психологу, разобраться с своим внутренним самоощущением, насколько реалестичны Ваши амбиции, изучить свои возможности, а также ограничения, они есть у всех людей!
|
А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Юлия Антоновна Трясун психолог Черкаси 04-12-2023 21:31:34 |
1
Доброго дня. Однозначно слід більше піклуватися про себе і свої базові потреби,Налагодити сон і покращити здоровʼя. Коли не має хорошого здоровʼя, то і досягати успіху стає не можливим. На жаль в досвіді роботи є клієнти , які через великий стрес і навантаження вже змушені були відмовитися від роботи і лікуватися в психо диспансері. Бережіть себе і раджу звернутися до лікарів ( психіатр, невропатолог) .
|
| Тетяна Штапова психолог Київ 04-12-2023 22:39:27 |
1
цитата:
Зараз я працюю 5-6 годин (раніше 12-14) і це також мені не допомогло. Цей обсяг мені також здається непосильним. Я не розумію, чому мій оргазізм так реагує. цитата:
Виникають думки, що треба відмовитися від амбіцій і будувати життя, враховуючи те, що я швидко втомлююся і у мене проблеми зі сном. З одного боку я навіть думаю, що так було б правильно, адже я хочу сім'ю і точно не зможу працювати багато. А з іншого боку мені не дають спокою думки про професійний ріст.
|
| 04-12-2023 23:34:42Доповнення від автора |
|
Що Ви отримуєте, коли багато працюєте, окрім грошей? Що для Вас значить професійний ріст? --- Це мені дає почуття контролю, здається, що я думаю про своє майбутнє таким чином і можу на нього вплинути. Можливо в мене виникає відчуття захищеності і менше страху. |
| 04-12-2023 23:53:59Доповнення від автора |
|
Однозначно слід більше піклуватися про себе і свої базові потреби --- Я повністю з цим погоджуюся. Я зрозуміла це рік тому і зробила деякі кроки. Мені здавалося, що якщо я зменшу навантаження, то за деілька місяців все налагодиться, але все не зовсім так. З одного боку покращення є, я вже частіше краще сплю. Тепер просто хвилює питання, що мені доведеться назавжди змінити свій ритм життя, щоб не повернутися до попереднього стану. І можливо мені соромно в цьому зізнаватися. Тому я і пояснила своїм знайомим таке зменшення обсягу роботи, вигадавши неіснуюче навчання |
| Тетяна Штапова психолог Київ 05-12-2023 00:04:27 |
цитата:
Це мені дає почуття контролю, здається, що я думаю про своє майбутнє таким чином і можу на нього вплинути. Можливо в мене виникає відчуття захищеності і менше страху. цитата:
І можливо мені соромно в цьому зізнаватися. Тому я і пояснила своїм знайомим таке зменшення обсягу роботи, вигадавши неіснуюче навчання
|
| 05-12-2023 10:37:05Доповнення від автора |
|
Чого саме боїтесь? Від чого Вам потрібно захищатись? --- Боюся невизначеності та слабкості. Наприклад, зараз, коли я небагато працюю, я усвідомлюю, що можу просто забезпечувати собі життя, але вже не претендувати на якісь досягнення. І мені дійсно страшно, що треба відмовитися від прагнень і перетворитися на людину, яка нічим особливим не відрізняється, просто проживає своє життя |
| 05-12-2023 10:42:58Доповнення від автора |
|
А чому соромно? Що б відбулось, якби Ви сказали своїм знайомим правду? --- Соромно, тому що у знайомих та родичів завжди якісь очікування стосовно мене. Завжди чула у свій бік: " Ти ж розумна, зможеш всього досягти" або " Вже час своє житло придбати, ти ж працюєш багато" І тепер сказати правду, що я тепер просто невдаха, здається просто жахливим |
| Тетяна Штапова психолог Київ 05-12-2023 11:17:36 |
1
цитата:
Боюся невизначеності та слабкості. Наприклад, зараз, коли я небагато працюю, я усвідомлюю, що можу просто забезпечувати собі життя, але вже не претендувати на якісь досягнення. цитата:
І мені дійсно страшно, що треба відмовитися від прагнень і перетворитися на людину, яка нічим особливим не відрізняється, просто проживає своє життя цитата:
Соромно, тому що у знайомих та родичів завжди якісь очікування стосовно мене. Насправді Вам вирішувати, скільки працювати та відпочивати, коли купувати житло і т.д. Але справа в тому, що Вам не вистачає впевненості у собі, щоб бути зі знайомими такою, яка Ви є. Живою людиною зі своїми страхами, невдачами, розчаруваннями. Вам комфортно бути тільки в "коконі" своїх досягнень. Але ж досягнення - це не вся Ви.
|
| Юлия Антоновна Трясун психолог Черкаси 05-12-2023 13:02:00 |
|
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 05-12-2023 14:21:13 |
1
Доброго дня, janina! цитата:
Можливо краще забути свої амбіції і просто пливти за течією? цитата:
А з іншого боку мені не дають спокою думки про професійний ріст. А ЖИТИ коли?! Можна ж просто жити і насолоджуватись від цього. Думаю, про це ж говорять і Ваше тіло, і Ваша психіка, яки чинять опір нездоровим тенденціям. Які до того ж вибрані не Вами особисто, а навіяні РОДИЧАМИ: цитата:
Соромно, тому що у знайомих та родичів завжди якісь очікування стосовно мене. Завжди чула у свій бік: " Ти ж розумна, зможеш всього досягти" або " Вже час своє житло придбати, ти ж працюєш багато" І тепер сказати правду, що я тепер просто невдаха, здається просто жахливим Відредаговано автором 05-12-2023 14:24:27
|
| Алла Григорівна Веленко психолог Київ 05-12-2023 20:06:33 |
Доброго дня!
Перечитала декілька разів написане Вами і стало дуже сумно, адже, з'явилося стійке відчуття, що живете не своїм життям. Коли дитина маленька, вона не вміє жити і всього боїться. Тому все, що роблять та говорять близькі люди, здається єдино вірним і сприймається як інструкція до дії. Дитина виростає і не помічає, як навіяне дорослими, починає керувати її життям, а своє життя проходить повз неї... Все, що з Вами зараз відбувається, цілком закономірно, адже, Ви використали свій потужний потенціал зовсім не в потрібно у напрямку... Саме через це ніяке зменшення годин роботи Вам не допомагає... Вже сам організм сигналить, що далі продовжуватися так не може, бо Ви себе знищуєте тільки тому, що в дитинстві отримали установку дорослих, яким має бути Ваше життя... Зачасти, батьки не реалізувавши себе, свої сподівання перекладають на свою дитину. Тобто, підсвідомо намагаються здійснити свої мрії за рахунок своєї ж дитини. Що, як на мене, відбувається і у Вашому випадку. Інша справа, що одним розумінням суті проблеми змінити поведінкові моделі не легко. Але з певною допомогою можна! І зовсім не обов'язково, відмовившись від не своїх амбіцій, "плисти за течією"... Бо коли прийде розуміння себе та своєї природи, прийдуть і нові розуміння життя та зовсім інші сенси та цілі, що зроблять життя щасливішим. І, до речі, як у Вас з особистим життям? Відредаговано автором 05-12-2023 20:08:25
|
| 05-12-2023 22:13:57Доповнення від автора |
|
Бо коли прийде розуміння себе та своєї природи, прийдуть і нові розуміння життя та зовсім інші сенси та цілі, що зроблять життя щасливішим. І, до речі, як у Вас з особистим життям? --- Як би парадоксально це не звучало, але саме зараз в період кризи я познайомилася с чоловіком, з яким у мене стосунки. До цього часу я досить тривалий час була одна. Мої стосунки - це головна причина, чому я відважилася на зміни. Коли я зрозуміла, що я зовсім без сил через роботу, та ще й без часу і через все це не можу багато часу проводити з чоловіком, я одразу почала думати про новий режим для себе. |
| Алла Григорівна Веленко психолог Київ 06-12-2023 17:21:33 |
Насправді, все відбувається вчасно І якщо у Вас саме зараз з'явилися стосунки і саме тепер Ви вирішили звернутися за порадою до психологів щодо свого психо-емоційного стану - Ви вже внутрішньо готові до змін. І це чудово. Тепер справа в знаннях та трансформаційній роботі з застарілими установками та навіюваннями, що допоможе відновленню Ваших внутрішніх сил.
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
