Ріжу руки

Доброго ранку!

Це відволікає від емоцій,бо біль стає фізичним

Згоден, від душевного болю ніби відволікає. Але ж агресія на себе всеодно спрацьовує(!)
Це головна причина. А ще в неї може бути додаткова - звинувачення себе в слабкості витримувати емоційний тиск.

В такому разі причини стресу залишаються незмінними. То чи варто користуватись саме цим способом?

Вважаю, що ні. Напевно, й Ви так вважаєте, але іншим способом зарадити собі не вдається, бо не знаєте як, не було в минулому досвіду проживання "негативних" емоцій, не було щирої підтримки з боку близьких.

Натомість, проблему можна вирішити. Треба лише захотіти і наважитись. Звернутись до психолога індивідуально.
Ви налаштовані?

Для початку засвоїти прості методи самодопомоги при стресі - дихальні вправи, методи тілесного розслаблення і таке інше.
А потім працювати з Вашим ставленням до себе, узвичаєними поглядами і цінностями. Напрацьовувати екологічні методи подолання реакції на стрес та забопігання стресам як таким.

Здравствуйте!
Вы верно пишите переводите таким образом фокус с душевной боли на физическую. Вы ранее обращались к психиатру?
Вам необходимо сначало научится смещать боль на тело безопасным способом, например: спорт, физическая работа, и вместо того, чтобы нападать на тело физически, вы можете, бегать, прыгать, качать пресс, отжиматся..... пока не устанете, а устанете Вы достаточно быстро, вот Вам и смещение более безопасное для Вашего тела!
Также нужно поработать с психологом, выберите на сайте и обратитесь, Вам необходима поддержка!

ДОброго часу доби!

При кожному стресі я ріжу руки... Це відволікає від емоцій,бо біль стає фізичним

Як давно, коли це почалося?
Що викликає саме такий стресс, де Ви не витримуєте?

Рекомендую обрати фахівця тапопрацю.вати з психологом в треапії. На платформі сайту з цим питанням не розібратися, вам необхідна індивідуальна допомога фахівця. Розібратися коли це почалося, які механізми у Вас сформувалися. Віднайти та затвердити Ваші автентичні цінності,принципи, емоційні реакції. А вже на цьому фундаменті формувати поведінкові модели витримування чи супротив стрессу. Це кропітка та тривала робота. Але в результаті отримаєте свободу та радість буття.

Доброго вечора! Так шкода, що ваш біль психологічний виливається в такі тілесні тортури проти вас. Включається внутрішній механізм деструкції, а потрібне співчуття та теплота до себе. Таке відношення ви отримаєте від кваліфікованого спеціаліста, тому його потрібно шукати та просити допомогу! Біль - це частина нашого життя, і наша задача навчитись справлятись з нашими почуттями. Почуття треба переживати, а не переводити в дії. У вас зараз нема такого досвіду, але з часом ви маєте навчитись регулювати та проживати різні свої стани без шкоди для себе.
Я бажаю вам відродити любляче турботливе самовідношення до себе! Бажаю стати сильнішим ніж ваш біль❤