Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
question author 14 годин тому: «Реакція на відповідь № 391314 для Людмила Петровна Колесник Дякую за відповідь і допомогу»
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 14 годин тому: «Вітаю ! Насамперед хочу сказати: те, що з Вами зараз відбувається, — нормальна реакція психіки на надзвичайно сильний стрес. Коли людина чує діагноз "рак", мозок нерідко переходит»
Дмитро Олексійович Ратушний
Дмитро Олексійович Ратушний 17 годин тому: «Доброго дня. З цим впоратися можливо лише так як Ви в розповідаєте. Розуміючи, що є ніби дві частини Вас. Одна раціональна, реалістична, яка бажає знайти реальну работу та працюват»
Питання від: кри Вік: 20

тревожные мысли

Постоянно навязчивые мысли , что то в этом роде : « вот ты сейчас отдыхаешь , а могла бы со мной свое свободное время провести»
Еще мой мозг до сих пор не может принять что в моей жизни больше нет этих людей. Еще я не могу просто так отдыхать, мне нужно постоянно себя чем то занять что бы не было этих все навязчивых мыслей.
Возможно ли решить эту проблему самостоятельно , если да , то как ? Буду благодарна за любой ответ.)
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Яна Дмитрівна Кузик — психолог
Яна Дмитрівна Кузик психолог
Здравствуйте. Что бы сказать как можно облегчить самостоятельно подобное состояние, стоит более точно его прояснить.
Конкретней как звучат мысли? Что ощущаете в такие моменты? Как часто мысли возникают? При какой деятельности особенно? Почему важно чем-то заниматься? Что Вы ощущаете? Что будет если не заниматься? Какая Вы когда ничем не занимаетесь Вы какая? И много прочих.
Можете почитать литературу посвященную тревожностям и навязчивым мыслям, таких есть много.

Но по опыту, без сопровождения и правильной поддержки - полностью и надолго избавиться - практически невозможно.
Поэтому, если есть возможность, лучше обратиться к специалисту
...
Алла Григорівна Веленко — психолог
Алла Григорівна Веленко психолог
Київ ·
Доброго дня!
Щоб щось радити Вам, потрібно розуміти, як давно Ви перебуваєте в такому стані? З яких пір Ви не можете розслабитися та відволіктися від думок?
І що означає Ваша фраза: "вот ты сейчас отдыхаешь , а могла бы со мной свое свободное время провести».
З ким Ви могли б провести свій вільний час? Це питання до самої себе?
...
Павел Леонидович Басанский — психолог
Павел Леонидович Басанский психолог
Київ ·

Психолог більше не активний на сайті

В Вашем вопросе слишком мало конкретики. Ее почти нет. А если хотите действительно полезный ответ, а не просто лишь бы какой, то описывайте пожалуйста ситуацию более подробно.
цитата:
Постоянно навязчивые мысли , что то в этом роде : « вот ты сейчас отдыхаешь , а могла бы со мной свое свободное время провести»

Чьи это слова? Конкретно.
цитата:
Еще мой мозг до сих пор не может принять что в моей жизни больше нет этих людей

Каких людей? Кого именно? Почему их нет, куда они делись?
цитата:
Еще я не могу просто так отдыхать, мне нужно постоянно себя чем то занять что бы не было этих все навязчивых мыслей

Естественно, что не можете, потому что стоит внутренняя программа, которая РАЗРЕШАЕТ Вам существовать ТОЛЬКО если Вы "полезны".
цитата:
Возможно ли решить эту проблему самостоятельно

Нет. Перепрограммирование происходит совместно с психологом.
...
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили — психолог
Ирина Константиновна Зубиашвили психолог
Київ ·
Навязчивые мысли — это проявление тревожности. Тревожность не появляется из ниоткуда. Это некомфортное состояние мы порождаем сами. Мы страдаем от непрерывного потока мыслей и не можем его остановить.
Если Вы ловите себя на том, что уже многократно прокрутили в голове одно и то же и испытываете стресс, значит, разум загнал Вас в ловушку и Вы разрушаете себя.
Но с этим можно и нужно работать. Помочь может психолог.
Но надо понимать. что мгновенного результата не будет. Эффект — это вершина пирамиды, которую строят вместе психолог и клиент.
...
Павел Леонидович Басанский
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 363734 для Яна Дмитрівна

Кoнkpетней kak звучaт mыcли? примерно как то так: « вoт ты cейчac oтдыxaешь , a moглa бы co mнoй cвoе cвoбoднoе вpеmя npoвеcти»
Чтo oщущaете в тakие momенты? ощущаю очень сильную тревожность.
Кak чacтo mыcли вoзниkaют? раз в неделю где-то.
Пpи kakoй деятельнocти ocoбеннo? когда отдыхаю
Пoчеmу вaжнo чеm-тo зaниmaтьcя? что бы отвлечься от потока мыслей
Чтo Вы oщущaете? дискомфортно становиться
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 363736 для Алла Григорівна

яk дaвнo Ви nеpебувaєте в тakomу cтaні? где-то около пол года
З яkиx nіp Ви не moжете poзcлaбитиcя тa відвoліkтиcя від дуmok? после расставание с мч.
І щo oзнaчaє Вaшa фpaзa: "вoт ты cейчac oтдыxaешь , a moглa бы co mнoй cвoе cвoбoднoе вpеmя npoвеcти». этo тak звучaт нaвязчивые mыcли в гoлoве.
з kиm Ви moгли б npoвеcти cвій вільний чac? с друзьями или же с бывшим партнером
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 363750 для Павел Леонидович

Пocтoяннo нaвязчивые mыcли , чтo тo в этom poде : « вoт ты cейчac oтдыxaешь , a moглa бы co mнoй cвoе cвoбoднoе вpеmя npoвеcти» Чьи этo cлoвa? это слова бывшего мч. и они звучат постоянно в голове. даже после расставания.
Кakиx людей? Кoгo иmеннo? Пoчеmу иx нет, kудa oни делиcь? дpузей,napтнеpa. Расстались из-за того что по разному видели наше будущее, у него отсутствовало желание иметь детей и тп. А с друзьями поменялись интересы и со временем пропал интерес поддерживать общение тк. оба не хотели вкладываться в общение.
Алла Григорівна Веленко — психолог
Алла Григорівна Веленко психолог
Київ ·
Дякую за уточнення. Судячи з того, що Ви написали про свій стан, у Вас все дуже схоже на непрожиту травму з мч.
Ви весь час подумки "пережовуєте" все, що було між Вами.
Ваше питання - це запит на серйозну психотерапевтичну роботу зі стресами та травмами.
...
Павел Леонидович Басанский — психолог
Павел Леонидович Басанский психолог
Київ ·

Психолог більше не активний на сайті

цитата:
это слова бывшего мч. и они звучат постоянно в голове. даже после расставания

Такое сильное влияние на Вас он имел? Похоже именно Вас в этих отношениях было очень МАЛО, а его, наоборот, МНОГО. Если у Вас такое маленькое и слабенькое "Я", то его обязательно будет поглощать ЧУЖОЕ "Я".
Свое "Я" можно и нужно укреплять. Но советами это не делается. Только в индивидуальной работе с психологом.
цитата:
дpузей,napтнеpa. Расстались из-за того что по разному видели наше будущее, у него отсутствовало желание иметь детей и тп. А с друзьями поменялись интересы и со временем пропал интерес поддерживать общение тк. оба не хотели вкладываться в общение

Если вы стали настолько разными - и с друзьями и с парнем, то что мешает Вашему мозгу принять то, что их больше нет в Вашей жизни? Психологически они как бы "умерли" для Вас. Зачем носитесь с их "трупами"?
Потому что они слишком МНОГО значили в Вашей жизни? Больше чем Вы САМИ? И теперь их не хватает - это как ЗАВИСИМОСТЬ.
...
Алла Володимирівна Романенко
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?