У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?

автор запитання 58 хвилин тому: «Між батьками були лише сварки, до нас, дітей, і між нами, дітьми, холод. Кожен сам за себе. Ніякого захисту і розуміння я не мала, ділитися проблемами також не було заведено. Я росла самотньою, без пі»

Думки

У Психолога » Поради психолога онлайн (безкоштовно) » Думки
Доброї ночі, у мене така ситуація ніби всередині мене два голоси, один завжди «За» а інший завжди «Проти» про що б я не думала, завжди є це за і проти, іноді просто голова вибухає, хочеться закричати, щоб ці голоси замовкли, таке в мене вже дуже давно (6 років так точно), в мене, в принципі, постійно багато думок в голові, я всі «сюжети» подій прокручую в голові, підкажіть, будь ласка, як із цим упоратися, чи, можливо, я просто накручую себе.
Заздалегідь дякую 🙏
Питання від: ; Вік: 17



психолог онлайн
1
Алла Володимирівна Романенко
 Буває так, що іноді ситуація виходить з-під контролю, і думки буквально починають керувати людиною.
Виникає таке явище як overthinking або "надлишкове мислення".
Такий стан не дозволяє усунути проблеми, оскільки найчастіше людина не ставить за мету їх вирішити, а концентрується на них і тільки посилює ситуацію.
І виникає питання – як перестати багато думати?
Спробуйте тренувати увагу. Коли Ви сконцентровані на власних думках, переведіть свою увагу на щось інше, наприклад, спостерігайте за перехожими, машинами, докладно розгляньте якийсь предмет. Згодом фіксувати такі моменти стане простіше.
Записуйте нав'язливі думки
Так Ви «перекладете» їх на папір і умовно їх позбудетеся.
Але це, звичайно,. загальні поради. Потрібно розбиратися в проблемі більш детально з психологом.

Відредаговано автором 11-04-2024 02:56:11

👍 радити психолога:


психолог онлайн
1
Ирина Константиновна Зубиашвили
 Доброго дня!
Спробуйте ваші думки переводити в образи. Хто всередині що каже? Що він хоче? Що відчуває?
Якщо ви весь час в думках, то перебуваєте в голові, але не в тілі. Вам треба проживати все це тілом.
Звісно для вирішення такої проблеми потрібна психотерапія, де ви зможете узгоджувати думки, почуття та потреби!

👍 радити психолога:

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

психолог онлайн
Доброго дня, для мене особливу цікавість викликає ваше «проти». Це наче про знецінення своїх думок на початку якоїсь дії, тобто гальмування якоїсь активності, щоб перейти до дії, до реалізації. Подумайте яке відчуття вас зупиняє перейти до дії. З цим відчуттям можна працювати з психологом. Тут потрібна глибинна робота, оскільки модель реагування постійно повторюється з різними сторонами життя.

👍 радити психолога:

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

психолог Алексей
психолог Нiна
психолог Ирина
психолог Юлия
Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

висловилося: 11

Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

висловилося: 11

Рекомендуємо

Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

qr