Тривожний Стан ?

Здравствуйте, Даня!
Ваша проблема похожа и на психосаматику. Тут нужно поработать с психологом.
Есть тревожность, и Вы описываете устали от контроля, "Дo цієї onиcaнoї cитуaції дуже cильнo неpвувaв ocoбливo нa noчaтkу війни " длительный стресс, также сказывается на психическом в последствии физическом состоянии!

Дане, у Вашій проблемі треба розбиратися. У Вас тривожний розлад
На тлі яких подій виникла хвороба? Причиною є тільки війна?
І який діагноз вам поставили, якщо можна, напишіть.
У Вас постійно виникають нав'язливі думки про туалет. Вже цими думками Ви можете викликати необхідність відвідати його.
Я думаю, Ви розумієте, що фізіологічно не може людина постійно відвідувати туалет.
Ви розумієте, що це думки нераціональні і, звісно, ​​намагаєтеся їх відігнати, тобто. контролювати. Але це найчастіша помилка за будь-якого тривожного розладу.
Що сильніше ми намагаємося контролювати наші думки (не думати, не тривожитися), то сильніше ми думаємо і тривожимося. Тому що фокусуємося таким чином на них. .
Якщо я скажу Вам "тільки не думай про червону мавпу", впевнена, що ви одразу про неї подумаєте.
Так і тут. Тому перше правило в таких ситуаціях, не намагайтеся насильно перемикатися, тиснути на свою тривогу.
Просто скажіть собі: "Так, я турбуюся, у мене є страх, що я не дотерплю до туалету. Але це лише моя думка, вона не може безпосередньо вплинути на мою фізіологію. Тому нехай у голові бовтається, скільки їй влізе. Вона для мене безпечна".
А далі Вам треба звернутися до психолога для корекції тривожного розладу.

Відредаговано автором 08-05-2024 14:19:16

Дане, у Вашій проблемі треба розбиратися. У Вас тривожний розлад
На тлі яких подій виникла хвороба?
І який діагноз вам поставили, якщо можна, напишіть.
У Вас постійно виникають нав'язливі думки про туалет. Вже цими думками Ви можете викликати необхідність відвідати його.
Я думаю, Ви розумієте, що фізіологічно не може людина постійно відвідувати туалет.
Ви розумієте, що це думки нераціональні і, звісно, ​​намагаєтеся їх відігнати, тобто. контролювати. Але це найчастіша помилка за будь-якого тривожного розладу.
Що сильніше ми намагаємося контролювати наші думки (не думати, не тривожитися), то сильніше ми думаємо і тривожимося. Тому що фокусуємося таким чином на них. .
Якщо я скажу Вам "тільки не думай про червону мавпу", впевнена, що ви одразу про неї подумаєте.
Так і тут. Тому перше правило в таких ситуаціях, не намагайтеся насильно перемикатися, тиснути на свою тривогу.
Просто скажіть собі: "Так, я турбуюся, у мене є страх, що я не дотерплю до туалету. Але це лише моя думка, вона не може безпосередньо вплинути на мою фізіологію. Тому нехай у голові бовтається, скільки їй влізе. Вона для мене безпечна".
А далі Вам треба звернутися до психолога для корекції тривожного розладу.

Зapз вже зakінчую ліkувaння aле не відчувaю cебе здopoвиm чеpез цю nocтійню ckoнцентpoвaніcть

Добрий день. Тільки через сконцентрованість? Чи проблеми продовжуються?

Доброго дня, Даня!

ТРИВОЖНИЙ СТАН ?

Так, тривожний стан, що супроводжується нав'язливими думками.

pіk тomу в mене noчaлиcя npoблеmи зі шлунkom nocтійні poзлaди

Пригадайте, будь ласка, які події і, відповідно. Ваші переживання передували виникненню проблем. Там обов'язково щось знайдете з переліку можливих причин.

Пoчaв nocтійнo koнтpoлювaти mіcця де знaxoджуcя нa нaявніcть туaлету nopуч, зapaз kpaйні 2 тижні не moжу відkoліkтиcя від циx дуmok зoвcіm .....

Наскільки я розумію з Ваших слів, динаміка негативна. Думки про контроль майже не відпускають з полону.

Дo цієї onиcaнoї cитуaції дуже cильнo неpвувaв ocoбливo нa noчaтkу війни .

Буде корисно навести тут засоби та методи, які вживали для заспокоєння. Чим тоді собі допомагали підтримувати дієвий стан?

Зapз вже зakінчую ліkувaння aле не відчувaю cебе здopoвиm чеpез цю nocтійню ckoнцентpoвaніcть.

Маєте на увазі лікування лише розладу зі шлунком чи ще терапію у психолога?

У мене до Вас ще є кілька прохань щодо уточнення ситуації.
На скільки балів з 10 можливих оцінюєте впененість в собі?
Окрім згаданого розладу, які ще потреби в житті вважаєте незадовленими: стосунки? самореалізація? взаємини в родині тощо?

Добрий день. Яка подія могла статися рік тому, яка стало причиною вашого сьогоднішнього стану?