Як подолати агресію
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Юлия Витальевна Якименко психолог Дніпро 03-06-2024 10:53:26 |
1
Здравствуйте! Вы описываете травму с детства пережитую с отчимом, она есть и остается, и к сожалению когда муж говорит "Від чоловіка тільки одне і чую ти себе накручуєш , припини це робити живи спокійно" это звучит обесценивающе ваши переживания которые до сих пор с вами, но мужу этого не понять. Ссоры из-за мелочей, могут быть проявлением вашей агрессии в том, что вас не понимают, не слышат, и все как будто должно решится само собой. Я вам рекомендую выбрать психолога и поработать с своей травмой, ваше поведение это уже следствие отношения и ожидания от мужского пола! 
|
| Яна Дмитрівна Кузик психолог 03-06-2024 10:53:55 |
Доброго дня.
Щиро співчуваю Вашому непростому досвіду, що спіткав Вас. А як давно відмічаєте проблеми з агресивністю, з тривогою? І чи тільки на чоловіка вона проявляється в такі мірі? Дивлячись назад, що саме в цих дрібничках так дратує? Самі річ, звичка, чи чоловік, чи те як він виглядає в цей момент, чи те, коли саме це робить? цитата:
і іноді відчуваю що нападаю перша аби мене не скривдили І що саме покликає Вашу агресію, складно сказати тільки з таких уривків, краще дослідити це питання у психолога, а заодно і теми тривоги, щоб зняти із себе багаж складних переживань. Бо, видається, із Ваших слів, що дуже якось Вам непросто триматись, хоч Ви і стійко це робите. Якщо говорите технічно, не розбираючись достеменно в причинах, то з надмірними емоціями можна намагатись працювати через дихальні техніки, техніки саморегуляції, можна знайти в інтернеті, через емоційне вивільнення. Виписувати, викрикувати, малювати, виражати різні свої емоції, в тому числі агресію. Корисними і релаксаці чи медитації, що допомагають швидшому заспокоєнню, і кращому контролю над емоціями. Можете поцікавитись в інтернеті чи в особисті повідомлення якісь техніки, і це може допомогти. Але без пропарцювання причини, буде складно.
|
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 03-06-2024 12:08:54 |
1
Доброго дня, Liza! цитата:
ЯК ПОДОЛАТИ АГРЕСІЮ цитата:
мозок не дружить з емоціями То що робити? Умовно кажучи, "подружити" мозок з емоціями. Познайомити їх, налагодити співпрацю і взаємодію, розвиваючи свідомість, тобто вводячи до поля свідомого несвідомі об'єкти і аспекти. Але є передумова - спочатку необхідно ПРИБРАТИ бар'єр, що їх роз'єднує(!) Досвідчений психолог має в арсеналі відповідні методи, способи і прийоми для реалізації такого запиту. Такою перешкодую, наскільки випливає з Вашого допису, виступають події минулого цитата:
в дитинстві були домагання від відчима мами , це постійне мацання інтимних місць проти волі , він був великим агресором підіймав руку І тому завжди насторожі та навіть в дії механізм самозахисту цитата:
іноді відчуваю що нападаю перша аби мене не скривдили цитата:
У мене підвищення тривожності, все перевіряю по декілька разів , з'явилась тривога за здоров'я постійно відчуття якоїсь хвороби , само навіювання, та повна апатія , зникає бажання жити за яке я дуже шкодую Тому найкращим варіантом вирішення проблем буде співпраця з фахівцем. Крок за кроком зможете розплутати складні вузли. Розібратись в тому, куди і навіщо вкладати сили та енергію. Як бути конструктивною у стосунках. Як отримувати задоволення і відчувати радість.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу перепадів настрою, збудливості чи роздратованості, гніву, провини тощо
| Алла Володимирівна Романенко психолог Київ 03-06-2024 12:47:43 |
Ліза, вітаю!
Агресію не треба долати, нею треба навчитись управляти та використовувати по призначенню. Не відмовляйтесь від цих живих проявів, а для цього раджу при відчутті сильної збудливості рефлексувати. Спробуйте будувати зв’язки з собою і не вилітати в травматичний досвід, задаючи собі 3 питання: - хто я зараз? Скільки мені років? (Повернути собі самоідентифікацію і відчуття реальності). - що я відчуваю? (злість, безсилля, образу, втому тощо. Потрібно просто назвати речі своїми іменами і не оцінювати). - як я можу про себе зараз попіклуватися? (Утримувати зв’язок з собою і давати турботу, бо саме цього ви не отримали в дитинстві, бо з вами не рахувалися). Дуже прикро, що ви пережили таку огидну історію з боку вітчима. Я раджу вам по можливості звернутись до психотрепевта і прожити ці нестерпні відчуття. Це можна залишити в минулому і забрати себе звідти, але для початку треба це обробити і прожити. Як наслідок буде шрам, а не рана, що кровоточить. Ваші образи - це ваші дефіцити. Вам хочеться отримати зовнішню безпеку, але треба будувати внутрішню. Я бажаю вам гармонійних стосунків з собою, ви вже на шляху до них!
|
| Яна Валерьевна Музик психолог Київ 03-06-2024 20:04:28 |
|
Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися
Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачіЩоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо
От любви до ненависти - один шаг
Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?
Душевная боль: три урока для тех, кому сейчас тяжело
Душевная боль рано или поздно приходит к каждому из нас, нужно научиться сосуществовать с ней в этот непростой период. Как унять душевную боль? В период, когда нам отчаянно тяжело жить, нужно усиленно заботиться о себе.
Чувство вины. Семь основных форм вины.
В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности. Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться... Вина в
Что такое стыд
Чем отличается стыд от вины? Откуда берется стыд? За стыдом, как правило, стоит сильная потребность...
О сочувствии. Как правильно сопереживать расстроенному человеку
Я, как и каждый из нас, бывает, очень расстраиваюсь по различным поводам. Иногда причина понятна. А порой просто, как говорится, накопилось. И мне в первую очередь хочется очень простой вещи...
