Question

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Схожі онлайн консультації

03-04-2024 Відчуття тривоги, не можу заспокоїтися

30-01-2024 Я боюсь що із-за сильної тривоги можу щось зробити з собою

26-01-2024 Як позбутися соціальної тривоги

15-01-2024 Відчуття тривоги, переживання

21-12-2023 Тривоги після колонії

12-09-2023 Відчуття тривоги

19-04-2023 Відчуття тривоги

01-11-2022 Відчуття тривоги

17-10-2022 Напади тривоги

07-08-2022 Постоянное чувство тривоги

score 2 · Answer 1 · 2024-08-29 23:14:22

Ірина, вітаю!

Співчуваю! Вам потрібна психотерапія. Причини вашої тривоги мають певне коріння і важливо їх дослідити, прожити свої страхи та укріплювати вашу свідомість. Порадами тут не допоможеш, так як у вас всередині нема відчуття безпеки. Можливо навіть потрібна консультація психіатра щоб виключити тривожний розлад. Життя завжди перемагає, пропоную себе підтримати саме в цій області і звернутись до фахівців.

score 3 · Answer 2 · 2024-08-30 04:11:58

Ирина, исходя из того. что Вы пишите, у Вас тревожное расстройство.
Вы часто фиксируетесь на самых плохих вариантах развития ситуации.
Важно продумать разные сценарии, чтобы развивать гибкость мышления.
Кроме того, тревожные мысли - это навязчивая реклама, на которую Вы не обязаны реагировать.
Но это общие рекомендации.
Вам уже написала Алла Владимировна, что нужна помощь психолога, чтобы разобраться в причинах возникновения тревоги, а она может быть и генетической.

Ірина Миколенко психолог Полтава · Answer 3 · 2024-08-30 08:58:30

Доброе Утро!

"Мне хочется переложить на кого ответственность за свою жизнь" - почему?
- не верите в себя и свои силы? Что справитесь с ответственностью?
- или потому что вам так удобно - чтоб не напрягаться?
- или вам ктото внушил, это что вы сами нечего не можете... в своей жизни? ( родители)

Выход тут только один - брать на себя почучуть ответственность за свою жизнь!
Так появится уверенность в себе - что вы сами можете управлять своей жизнью и выбирать как вам жить - справляться с делами и трудностями - что становитесь сильнее - и уже и тревог будет меньше.
Тревоги ж они не сами по себе возникают - а от неуверенности что все будет хорошо...
И поменять мнение об ответственности - воспринимать не как груз - а как возможность выбора.
"Я выбираю - я решаю - я создаю то как я сама хочу. И я молодец!" - вот как то так.

score 2 · Answer 4 · 2024-08-30 10:37:13

Доброе утро, Ирина!

цитата:

Я очень боюсь всего, мне страшно жить, мне всегда кажется, что я делаю что-нибудь не так.

Представляю, насколько это тяжело жить в постоянном страхе и сомнениях, мол, не справишься. Кажется, что под ногами не ощущается твердая почва, как, по идее, должно было бы быть.
Давно ли Вы погрузились в это состояние? После каких событий?

цитата:

Мне хочется переложить на кого ответственность за свою жизнь

Уточните, пжл, переложить ответственность за всю жизнь или за какие-то ее аспекты, важные решения?
Если за всю жизнь, то в этом желании угадывается призыв к родителям, как более сильным и опытным взрослым. И тогда на их фоне Вы по-прежнему ощущаете себя еще ребенком, не готовым к жизни. Есть такое?

цитата:

я постоянно живу тревогами.

Очевидно, беспомощность перед вызовами взрослой жизни с ее проблемами и ответственностью, запускают маховик тревоги. И уже она, в свою очередь, блокирует любую активность.

цитата:

Я не могу с этим справиться. Я не знаю, что мне делать, как жить дальше.

Вот поэтому нужна помощь. Нужна реальная поддержка. Их сможете получить от психолога в индивидуальном контакте.
А еще от родных и близких, от других людей, кому важны и дороги. Кстати, есть такие люди у Вас?

цитата:

Мне кажется, что в один момент я просто не выдержу тревог и сойду с ума.

Это вряд ли. Собирайтесь с духом и решайтесь, к какому специалисту стоит обратиться. Уже само это решение облегчит Ваше состояние, не говоря уже о пользе терапии.

Відредаговано автором 30-08-2024 10:38:59

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 5 · 2024-09-01 02:28:16

Здравствуйте, Ирина!
И КТО же Вас так сильно напугал?
Это точно кто-то из родных-близких.
Заодно можно подумать, ЗАЧЕМ они это сделали? Цель?
И какая в этом была для них выгода? И какая для Вас? И есть ли она?