Мне страшно в Харькове, но не могу уехать,я схожу с ума.

Question

Добрый вечер, я долго решалась на то чтоб написать вам, мне очень плохо, я вернулась в город через четыре месяца как уехала, ещё в 2022 году, психика начинает рушится после того как позавчера на районе моего детства сгорели люди в доме, и дети погибли, и сегодня несколько ракет на город, тринадцать вроде, живу на седьмом этаже, проекцию делаю на себя, боюсь что погибну и сгорим с ребенком и собакой, муж тут связан работой на благо Украины и он не может уехать в другой город, мы очень любим друг друга, и я не смогу спокойно жить без него, но страх и нет жизни будто. Мои родные тут тоже живут и мама накручивает что наш район опаснее, сегодня правда слишком прилетело, её спокойнее, но там промзоны и это не так.  Такая пустота внутри, прощаюсь каждый раз с близкими как в последний раз, помогите принять ситуацию, практики дыхания делаю, занимал позицию наблюдателя, но сложно всё равно, укрытий нормальных нет, аварийные, за мужа душа болит, за родных, за сына,себя, любимую собаку. Неужели я погибну тут? Все проблемы кажутся больше не серьёзными, страшнее всего потерять их, а самой выжить и жить с этим или в боли погибнуть. Вы скажете уехать, но я морально не готова, я не хочу,я не могу нигде больше жить, я уезжала и вернулась, я не хочу оставлять родных. Подскажите как справится, как пережить ту боль которая есть? Грядет ночь и я не знаю будет ли утро, всё в жизни хорошо если бы не война.

Ірина Миколенко · Accepted Answer

Здравствуйте!

Очень вам сочувствую... и переживаю тоже за Харьков...
Вы проходите очень сильное испытание - все люди кто в Харькове остается жить и бороться за жизнь!
И вот тут надо осознавать и понимать - что есть военные люди - которые к такой сильной стрессовой нагрузки привыкшие ... ( и то относительно)
Есть гражданские - у которых тоже разные обстоятельства - у когото психика сама по себе по устойчивее - у когото до войны жизнь была легче и сил больше - у когото наоборот и до войны жизнь измотала нервную систему - у когото возраст по моложе - им проще переносить такие испытания - у когото наоборот по старше.
Ктото быстрее адаптируется и привыкает - а у когото не хватает резервов адаптироваться и привыкнуть даже к такому аду... тут все индивидуально - тут нельзя всех одинаково оценивать - все относительно.
А комуто терять нечего ... кроме своей жизни... а комуто наоборот семья и дети - ответственность...
Ктото как самурай принял уже свою судьбу - жить в Харькове, начал философски относиться к смерти... но к этому ж надо дорасти... к такому уровню... у когото дух сильный - ему есть на что опереться внутри себя.

И вот вам, надо для себя решить по честному - тут главное честно ответить себе - есть ли у меня эти силы еще в таких условиях жить? Есть ли у меня внутренние резервы? Есть ли у меня физическое здоровье все это выдерживать?
Если есть - то хорошо буду жить - буду терпеть - буду бороться.
Если нет уже... и я наизносе морально психически и физически ( тут же комплекс факторов) то тогда я должна подумать прежде всего о себе и ребенке - так как ответственная за его жизнь! 
И думать как уезжать в более безопасное место - по другому уже не как ... надо выбирать - делать выбор тот, который лучше для вас прежде всего - а уже потом для мужа или мамы и т д.
Вам надо учится себя ставить на первое место - себя и свои приоритеты!

У нас в стране война! А на войне каждый сам решает как ему быть - остаться и бороться - героические люди!
Или уехать потому что, уже нет сил - это не значит что слабые... нет просто у каждого свой запас сил и он не бесконечный... и так уже три года ада терпим всей страной... И Мариуполь... и Херсон... и Харьков... и Киев... и Днепр... и Одесса... и много сел еще и маленьких городов...
На это все, надо большие внутренние силы, не у всех они есть - и это надо осознавать объективно - вам можно уехать, если уже не справляетесь с нагрузкой!
(Это как спортсмены могут пробегать марафон в 100 км - а обычный человек не сможет так... не те силы...)
Вы свое уже и так отмучались за три года... многое выдержали которое даже представить тяжело...
Но если вы по какимто причинам, выберите оставаться в Харькове дальше и бороться - то тогда вам нужна поддержка в виде психолога или психотерапевта - чтоб вы могли выговорится - могли поделиться своими страхами - чтоб у вас был соратник - попутчик в этом не простом пути!

Если хотите, можете мне позвонить - я вас проконсультирую бесплатно пару консультаций.
Сил вам! Берегите себя и свою семью!

Наталия Горская · Answer

Annabelle, страхи обычно  разделяют на реальные и те, которые в голове у человека,  им придуманные. 

Реальный страх выполняет функцию "оберега". Он помогает сохранить жизнь.  Человек не будет бегать по крышам, перебегать оживленную трассу  или спать со змеями. 

Выдуманный страх  это то, что человек  держит в голове,  например "а вдруг моего ребёнка обидят в школе /вдруг у меня  будет рак" и т.п. 
Выдуманный страх только  мешает  адекватно жить. 

Ваш страх - реальный. 
Вы живёте в обстановке  не то что повышенной опасности,  а зашкаливающей опасности. 
И ваш страх выполняет свою работу- говорит Вам, что продолжая тут жить Вы можете погибнуть. 

Как бы Вам не хотелось  "закрыть глаза ", "научиться с этим жить" и т.п
-  это невозможно. 
Это все равно,  что уговаривать себя  не обращать  внимание на открытую рану, из которой хлещет кровь. 

Ваш страх в этом случае прав настолько,  что есть смысл с уважением к нему отнестись и сказать  спасибо ему,  что пытается Вас спасти.

Знаю на собственном опыте как это тяжело  жить не дома,  быть в разлуке  с любимым человеком (больше года).
Но в ситуации жизни в Харькове  самым важным пунктом в списке приоритетов является  Жить.
Когда Вы сможете расставить приоритеты  так, что Жизнь вашего ребёнка и ваша окажется на первом месте,  то найдутся силы и  на преодоление трудностей с устройством на новом месте. 
Возможно муж сможет выполнять свою работу в другом городе,  или найдёт там другую,  возможно  вы будете встречаться  периодически,  возможно придумайте ещё какие-то варианты. 
Да, это очень и очень  тяжело. 
Но преодолимо. 
Ради Жизни. 
Держитесь. 
Жизнь этого стоит.

Наталия Горская · Answer

Посетить психотерапевта, чтобы  стать удобнее , как те люди , "которые тоже так живут"?
Но Вы- НЕ  те люди .
И ваши чувства  важны. 
И ваш страх тоже важен. 
Он пытается Вам сохранить жизнь. 
И вашему ребёнку, который сам точно не сможет уберечь себя. 
Нет у него такой возможности. 
Зато есть "его взрослые ", которые несут за него ответственность  и могут помочь ему сберечь Жизнь. 
Быть таким взрослым -непросто. 
Важно уметь  перетерпеть свои "сложно" ради того, кто слабее и беззащитнее. 

Мечтать о том, чтобы жить с мужем за границей  конечно можно,  но что это даст, кроме огорчения.  
Есть вещи, которые невозможны, как снег летом. 

У Вас есть то, что возможно.
Пока возможно. 
Берегите это.

Олександра (Леся) Коцюба · Answer

Я цілком згодна з Наталією Горською. Розумію, що вам важко прийняти думку про переїзд і розлуку з чоловіком. З іншого боку страх і відчай просто зашкалює і робить вас дуже вразливою. Ви наводите купу причин, чому не можете виїхати.  До того ж на вас тисне чоловік, який каже, що такі умови можна і треба прийняти. А мати залякує небезпеками. Схоже, ви в конфлікті і зовні, і всередині себе.
      І в той же час просите "как мне выжить." Використовуєте слово "вижити" - тобто залишитися живою. Ви хочете нічого не міняти, але щоб вам хтось дав гарантію, що небезпека вас не торкнеться? Чи питаєте, як правильно ховати голову в пісок?
       Про фізичну безпеку ви зараз з певних причин подбати відмовляєтесь. Тоді  в чому питання? Як заглушити свідомість?

Олександра (Леся) Коцюба · Answer

Знаєте, чому не можете слідувати рецепту Франкла? Тому що прийняти таку ситуацію можна лише коли вона неминуча, коли ви не можете її змінити. Але ж по факту ви можете змінити. Тому вам не вдається обдурити себе Відредаговано автором 01-09-2024 21:06:08

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Ваше состояние понятно.  Напишите мне на Вайбер. 
Я вышлю Вам медитацию-оберег.

Тетяна Штапова · Answer

[quote]Я почему в колебаниях, люди то живут и с детьми тоже, может со мной что-то не так? [/quote]
Добрый вечер. Некоторые люди с детьми живут в состоянии, похожем на Ваше, некоторым все равно, что будет с их детьми, некоторые вытесняют страх, но это не значит, что при этом они становятся бессмертными. Даже если с ними ничего не случится физически, психика пострадает в любом случае, может быть ПТСР после окончания войны.

Ваша психика, вероятно, хочет Вас уберечь от самого страшного. Вы можете прислушаться к себе, а можете пытаться делать вид, что у Вас слишком болезненная реакция.

[quote]думаю может начать с того чтоб искать более безопасный район, а там город, а там может привыкну к переменам и страну[/quote]
Поиск жилья и адаптация на новом месте требует немало ресурса. Вам сильно поможет переезд в другой район Харькова? Это на самом деле существенно снизит риски?

[quote]Вы скажете уехать, но я морально не готова, я не хочу,я не могу нигде больше жить, я уезжала и вернулась, я не хочу оставлять родных. [/quote]
Если Вы с ребенком и собакой уедете в более безопасный город Украины, муж и родные смогут к вам приезжать?

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Мне страшно в Харькове, но не могу уехать,я схожу с ума.

Відповіді психологів