Как не потерять желание жить?

Добрый день, Галина. Когда очень тяжело, просто вспомните, что у Вас есть близкие, родные, дети, которые Вас любят и для которых Вы очень важны. Найти смысл можно занявшись любимым делом, или найти то, чем бы хотелось заниматься. Начните что-то изучать, или просто что-то делать. Иногда нужно, как барон Мюнхгаузен, вытянуть себя за волосы из болота.
Причин, почему так тяжело может быть много. Травмы, тревога, потери? Жизненный кризис? Тогда, конечно нужна помощь психолога и терапия.

А от чего кстати, вообще возникает желание жить, от желания наслаждаться жизнью? Почему одни, например, живут даже если трудно и худо-бедно справляются, а другие могут из окна выброситься?

Галина, доброе утро. Желание получать удовольствие от жизни появляется еще в раннем детстве. Если ребенка кормят, когда он голоден, если он постоянно чувствует тепло мамы, ее присутствие, он наслаждается жизнью в эти моменты. Затем он получает удовольствие, когда учится ползать, ходить и т.д. Если это все происходит с поддержкой и любовью родителей, он чувствует себя в безопасности, постоянно пробует что-то новое и радуется, когда получается сделать то, что раньше не мог. Затем он начинает постепенно отделяться от родителей, у него появляется свое мнение, он отстаивает свои интересы. Если родители устанавливают свои правила, но при этом дают ребенку свободу в рамкках этих правил, у него тоже есть возможность радоваться жизни.

Но если в семье напряженная атмосфера, если ребенку запрещают проявлять себя, если в ответ на свои желания он встречает всплески агрессии со стороны родителей, боится им слово против сказать, или же если его часто игнорируют, родители живут своей жизнью, у такого ребенка будет меньше возможностей, чтобы получать удовольствие. На сознательном уровне такой человек может стремиться к более легкой и счастливой жизни, но на бессознательном будет много страхов и ограничений, не будет уверенности в том, что для него это реально.

Чтобы разобраться, что с Вами происходит и как постпенно научиться воспринимать жизнь и себя по-новому, лучше обратитесь к психологу.

Сейчас у меня очень тяжёлый период в жизни. Не скажу, что я нахожусь в жутком депрессивном состоянии, но тяжело. Как не смотря ни на что продолжать держаться, не терять желание жить и веру в то, что я справлюсь и будет лучше?

Попробуйте делать то, что Вам на самом деле нравится. Пусть это будут маленькие радости, но регулярные. Также важно окружать себя людьми, которые могут Вас поддерждать. Не стоит сравнивать себя с теми, кто находится в более ресурсном состоянии. Вы можете найти свои внутренние опоры, с психологом это будет легче сделать.

Умение ценить жизнь, находить радости в ней, удовольствия закладываются либо в детстве, когда этому учат родители, показывают своим примером. Либо потом, во взрослом возрасте это можно изменить психотерапией.

Если речь идет про суицидальные мысли, то это уже может быть депрессией и нужна помощь психиатра+психотерапия.

По поводу вашего состояния.
Как давно оно длится?
Что произошло в последнее время? О каких сложностях, трудностях речь?
Как раньше вы справлялись с тяжелыми периодами, стрессами?
Есть ли у вас поддержка?

В целом, в трудные периоды важно не оставаться одной в своих переживаниях. Нужно уметь вовремя заметить свое состояние и не стыдиться, не бояться обратиться за помощью - к врачам, если нужно, к психологу, к друзьям. Этот навык, если отсутствует, тоже можно сформировать в психотерапии.
В целом, даже при поддержке друзей, в сложные, тяжелые времена искренне рекомендую психотерапию. И не потому что это реклама своих услуг в том числе, а со своего личного опыта. Психотерапия это то место, где вы можете не только проживать и разделять свои чувства, но и получать обратную связь без обесценивания, без осуждения, без стыжения. К сожалению, с друзьями, даже при самых теплых отношениях, чаще всего этого нет. Просто потому что уметь присутствовать и не заваливаться в свои переживания, не обесценивать, не стыдить, не проецировать свои проблемы это навыки, которым психотерапевты обучаются годами. У друзей этих навыков нет.
Плюс вы можете посмотреть на ситуацию с разных сторон. Час в неделю это то ваше стабильное время, когда оно принадлежит только вам и для вас. Опять-таки ныть, плакать и говорить целый час с друзьями достаточно сложно, потому что чаще всего, накрывает стыд, то занимаешь столько времени.
Поэтому в тяжелые времена и правда лучший вариант поддержки это обращение к психотерапевту

Доброе утро, Галина!

КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ?

Давайте вместе посмотрим на то, что происходит с Вами. И начнем с формулировки вопроса - как не потерять желание жить. Внешне она выглядит привычно, то есть нормально для большинтства людей. Но... построена, скорее, в негативном ключе - НЕ потерять.
А есть ведь и другой подход - как СОХРАНИТЬ...? Как развить? Как утвердиться в правильности того смысла, который уже реализуете?

Предлагаю Вам подумать над формулировкой вопроса в позитивном ключе. Можете считать это первым шагом в сторону желаемого.

Сейчас у меня очень тяжёлый период в жизни.

По моему мнению, тяжелый период обусловлен двумя основными факторами: СОБЫТИЯМИ и тем значением, которое мы им придаем(!)
Можем ведь, согласитесь, на одни и те же события смотреть по-разному - то ли негативно, то ли позитивно, то ли нейтрально. Для одного будет ужас-ужас, а другого новые возможности.

Проще говоря, реакция будет зависеть от того, насколько человек уверен в себе, больше оптимист или пессимист. Насколько он стрессоустойчив, обладает ли навыком САМОПОДДЕРЖКИ.
Умеет ли смотреть обстоятельствам прямо в лицо и браться за решение проблем или пассует перед вызовами и впадает в отчаяние/разочарование/апатию.

Как Вам кажется, из каких факторов складывается для Вас тяжесть текущего момента?

Что Вы можете из всего перечня преодолеть самостоятельно? А с помощью других людей?

Где обычно берете ресурсы для жизни, из каких источников/занятий - семья, друзья, увлечения, деятельность, творчество, музыка, природа, физическая активность?