У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?

автор запитання 44 хвилини тому: «Однако, я всё равно хотела предположить для своих размышлений, что это было вообще? Почему это происходит с ним и именно в отношении со мной? Он меня стесняется при других? Хотя насколько я знаю, он п»

Неловкие ситуации

У Психолога » Поради психолога онлайн (безкоштовно) » Неловкие ситуации
Добрый день, посоветуйте мне пожалуйста какие-нибудь техники как уметь "вытеснять" неловкие ситуации из головы, даже зная, что им много лет и ничего не изменить, они неосознанно проявляются перед глазами.

Суть даже не в боязни показаться другим странным, мне лично всё равно вспомнит ли кто-то об этом или нет. Дело уже в себе, эти воспоминания проявляются неожиданно и так ярко, что испытываешь такой же стыд будто это происходит в настоящем времени. Речь не прям про криминальные и глубокотравмирубщие моменты, а про простые бытовые (например, где-то что-то не в тему лупнулось или не можешь понять, что сказал человек с 15 раза).

Некоторые из них категорически не хочу рассказывать никому, даже психологам, хотя самую последнюю, что тяготит, решила другу рассказать, что бы легче стало, но по итогу только больше накрутила себя. Я даже не знаю, что вредней, прокручивать у себя это снова и снова, что бы понадеяться, что на 50 раз надоест или стараться их сразу же заменять более чем-то хорошим.
Питання від: ; Вік: 21


24-05-2025 17:10:20Доповнення від автора
Ещё не знаю насколько это относится к этому вопросу, но тоже связанно с резкими проявлениями картинок в голове. Когда я просто листаю ленту в интернете, то ненароком могу наткнуться на не очень приятный глазу контент, отношусь к этому нейтрально, я не прям брезгливая, но каждый раз думаю, что на моём "фу" всё и закончится. Но как на зло, оно вспоминается в неожиданный момент и чем больше это случается, тем больше вероятность, что оно надолго засядет в голове и будет припоминаться и дальше.


психолог онлайн

👍 краща відповідь!

Добрый день. Вы употребляеие правильное слово "вытеснять". Но проблема в том, что как раз вытеснение работает плохо. Не зря вас время от времени ваши мысли возвращают в эти незавершенные ситуации. Они создают помехи и вы застреваете в них, прокручивая эти ситуации у себя в голове. Насколько я понимаю, часть из них связана неловкостью, стыдом, какими то глупыми, на ваш взгляд, ситуациями, которые не хочется никому рассказывать. Проработка возможна с психологом. Именно с психологом вы можете не бояться осуждения и оценки. Но самостоятельно можно попробовать технику - письмо: описываете каждую ситуацию, мысли и чувства с ней связанные, а также представьте людей, которые участвовали в этих ситуациях и напишите те слова, которые не смогли им сказать по какрй то причине.
Притом важно не запрещать себе писать что угодно с какими угодно словами и эмоциями. Перечитайте письмо и отследите, меняется ли ваше состояние. Затем, когда письмо написано, можно порвать его.
Также хорошо использовать рисунки и арт-терапевтические техники.
В общем вы уже поняли: идея в том, чтобы не вытеснить, а вновь прожить их и освободиться от этих ситуаций.

👍 радити психолога:

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися

Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачі

Щоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.



Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

психолог Катерина
психолог Дарія
психолог Тетяна

Схожі онлайн консультації

29-03-2025 что делать в этой ситуации?
28-03-2025 как поступить в этой ситуации?
20-01-2025 Отношение с девушкой что делать в данной ситуации?
25-12-2024 Как поменять отношение к ситуации в работе?
28-11-2024 Как поступить в моей ситуации?
24-11-2024 Как быть в данной ситуации с мамой?
15-11-2024 Как поступить в ситуации, когда доходит до ‘рукоприкладства’ во взаимоотношениях?
29-10-2024 что делать в такой ситуации?
02-09-2024 Как помочь подруге в тяжелой ситуации с питаем?
23-08-2024 Не знаю что делать в данной ситуации
Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

висловилося: 11

Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

висловилося: 11

Рекомендуємо!

ls= Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Тест на тривожність Тест на тривожність

Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.

ls= Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

qr