У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?

Принципы нужно иногда нарушать, иначе от них никакой радости.

Неловкие ситуации

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Неловкие ситуации
Добрый день, посоветуйте мне пожалуйста какие-нибудь техники как уметь "вытеснять" неловкие ситуации из головы, даже зная, что им много лет и ничего не изменить, они неосознанно проявляются перед глазами.

Суть даже не в боязни показаться другим странным, мне лично всё равно вспомнит ли кто-то об этом или нет. Дело уже в себе, эти воспоминания проявляются неожиданно и так ярко, что испытываешь такой же стыд будто это происходит в настоящем времени. Речь не прям про криминальные и глубокотравмирубщие моменты, а про простые бытовые (например, где-то что-то не в тему лупнулось или не можешь понять, что сказал человек с 15 раза).

Некоторые из них категорически не хочу рассказывать никому, даже психологам, хотя самую последнюю, что тяготит, решила другу рассказать, что бы легче стало, но по итогу только больше накрутила себя. Я даже не знаю, что вредней, прокручивать у себя это снова и снова, что бы понадеяться, что на 50 раз надоест или стараться их сразу же заменять более чем-то хорошим.
Вопрос от: ; Возраст: 21


24-05-2025 17:10:20Дополнение от автора
Ещё не знаю насколько это относится к этому вопросу, но тоже связанно с резкими проявлениями картинок в голове. Когда я просто листаю ленту в интернете, то ненароком могу наткнуться на не очень приятный глазу контент, отношусь к этому нейтрально, я не прям брезгливая, но каждый раз думаю, что на моём "фу" всё и закончится. Но как на зло, оно вспоминается в неожиданный момент и чем больше это случается, тем больше вероятность, что оно надолго засядет в голове и будет припоминаться и дальше.


психолог онлайн

👍 лучший ответ!

1
Яна Кіркеснер
 Добрый день. Вы употребляеие правильное слово "вытеснять". Но проблема в том, что как раз вытеснение работает плохо. Не зря вас время от времени ваши мысли возвращают в эти незавершенные ситуации. Они создают помехи и вы застреваете в них, прокручивая эти ситуации у себя в голове. Насколько я понимаю, часть из них связана неловкостью, стыдом, какими то глупыми, на ваш взгляд, ситуациями, которые не хочется никому рассказывать. Проработка возможна с психологом. Именно с психологом вы можете не бояться осуждения и оценки. Но самостоятельно можно попробовать технику - письмо: описываете каждую ситуацию, мысли и чувства с ней связанные, а также представьте людей, которые участвовали в этих ситуациях и напишите те слова, которые не смогли им сказать по какрй то причине.
Притом важно не запрещать себе писать что угодно с какими угодно словами и эмоциями. Перечитайте письмо и отследите, меняется ли ваше состояние. Затем, когда письмо написано, можно порвать его.
Также хорошо использовать рисунки и арт-терапевтические техники.
В общем вы уже поняли: идея в том, чтобы не вытеснить, а вновь прожить их и освободиться от этих ситуаций.

👍 рекоммендовать:

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.



Советы посетителей

Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Наши психологи

психолог Тетяна
психолог Катерина
психолог Дарія

Похожие онлайн консультации

29-03-2025 что делать в этой ситуации?
28-03-2025 как поступить в этой ситуации?
20-01-2025 Отношение с девушкой что делать в данной ситуации?
25-12-2024 Как поменять отношение к ситуации в работе?
28-11-2024 Как поступить в моей ситуации?
24-11-2024 Как быть в данной ситуации с мамой?
15-11-2024 Как поступить в ситуации, когда доходит до ‘рукоприкладства’ во взаимоотношениях?
29-10-2024 что делать в такой ситуации?
02-09-2024 Как помочь подруге в тяжелой ситуации с питаем?
23-08-2024 Не знаю что делать в данной ситуации
Интервью с психологами
Интервью с психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

высказалось: 5

Интервью с психологами Если ребенок не хочет учиться

Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?

высказалось: 10

Интервью с психологами Сексуальная несовместимость - миф или реальность?

Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?

высказалось: 8

Рекоммендуем

ls= Тест на тривожність Тест на тривожність

Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.

ls= Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

qr