Супруга не понимает, что если мы не будет отдыхать раздельно хотябы раз в неделю то мы друг друга съедим уже очень скоро

Приветствую.
Мы обычная семья, Я и Супруга работаем. Пять лет вместе. Плеч о плеч. В общем было всё норме. Пока я в последнее время не стал замечать что слишком мы много времени проводим вместе. И от этого на мой взгляд у нас и проблемы. И от того что в однокомнатной коробке два человека находятся постоянно вместе, лучше не становится, мне так кажется.
На неделе мы днём работаем, а вечером вместе.
Я хожу на тренировки 3 раза в неделю там хоть както развееваюсь от работы, от жены (пару часов ниочём не думаю а только занимаюсь)) ), по выходным хотелось бы прокатиться экстремально на горном велосипеде, или поиграть в пеинт бол с друзьями. Я мог бы взять её с собой но она не хочет разделять моё хобби. Никуда не ходит, сидит себе фконтакте и всё тут))
Потом начинает ворчать что мол я либо на велосипеде езжу, либо с друзьями. И ей время не уделяю. Хотя мы с ней ужинаем вместе, ложимся спать вместе и смотрим фильмы вместе вечером, я дарю цветы, уделяю внимание.
Я выполняю работу по дому, уборка, посуда и прочее
Я не пью и не обижаю её. Храню верность. Стараюсь быть идеальным мужем.
Детей нет (Ибо с таким отношением, я нехочу в итоге чтобы дети остались с мамой после <a href="/category-razryv-razvod-pg-1">развод</a>а)
В последнее время (последние несколько лет) всё может идти хорошо и всем нравится, но иногда хватает одной вспышки, чтобы разгорелось пламя.
Родственники и друзья советую - мол пригни голову скажи что не прав, и всё будет хорошо. Но я же не подкаблучник, чтобы совсем соглашаться. Свыкнется , что в любом случае я приму вину на сеюя и будет хорошо только ей, а проблемы решаться не будут. Ибо я считаю, что в любой ссоре не может быть виноват только 1.
Предыстория:
В общем в пятницу пошёл с другом выпить пива (в первые наверное за ГОД) с другом заранее сказав, что у меня будет мужской день. Посидели мы у друга (не в кабаке) и я приехал домой. Где меня ждала супруга. Видела, что всё в порядке, что я абсолютно не пьян (так как нет такой привычки). Хотя в субботу от меня и были предложения пойти в кино, но к нам пришли гости, и в воскресенье тоже пришли гости, и мы ходили гуляли по парку.
В итогде заявляет мне, мол Я ушёл, а она в пятнцу сидела одна дома.. Я её спросил у меня может быть день когда я могу его провести с друзьями? Она говорит Да может, но я сидела одна дома...
Тоже касается и моего хобби, Я боюсь покататься не велосипеде лишний раз, чтобы потом мне не сказали, что я снова не прав ибо я уехал а она одна дома.
как быть?
Заранее благодарен за ответ.