Как научиться жить чувствами?

Здравствуйте!Недавно я поняла, что не знаю, что такое чувства, не могу понять, когда я испытываю чувство, а когда эмоцию.Моя проблема не в том, что у меня вообще нет чувств, что я их не испытываю, а в том, что я не позволяю себе их осознавать, испытывать сознательно.Они есть где-то очень очень глубоко, но я не даю им стать частью моей жизни, трамбую куда-то глубоко в свою душу.Краски моему внутреннему миру раньше добавляли эмоции, теперь я понимаю, что эмоций мало, что они очень поверхностны и не могут заполнить мой внутренний мир, что нужно жить чем-то более постоянным, глубоким, сильным - т.е. в моем понимании чувствами.
Я предполагаю, что мое нежелание и неумение жить чувствами следствие того, что когда я была подростком (5-6 класс) в моей жизни случился резкий перелом - <a href="/category-razryv-razvod-pg-1">развод</a> родителей и одновременно переход в другую школу, и этот перелом оказался для меня тяжелым ударом, т.к. начались проблемы в семье (развод получился психологически крайне тяжелым) и меня не принял новый класс, так что прибавились еще и проблемы со сверстниками.
Видимо мои чувства в тот момент были очень ранены, так что я решила что проще вообще не чувствовать. Еще наверное именно тогда я решила не дорожить людьми. Сейчас, в 21 год, я понимаю, что у меня очень мало близких людей рядом, но самое главное - я не пускаю их глубоко в свое сердце, мне иногда кажется, что даже самыми близкими(мамой, братом) я не дорожу.
В ситуации, когда нужно проявить чувство я почти всегда реагирую отрешенным спокойным безразличием, становлюсь пластинкой металла или ледяной сосулькой.
Сейчас я понимаю, что внешне я пережила тот сложный период,что чисто внешне я вернулась к нормальной жизни и сейчас по мне не скажешь, что я была изгоем в классе. Когда мои знакомые узнают это сейчас, они не верят, как и с удивлением узнают, что у меня не все впорялке в семье. Я очень жизнерадостный и общительный человек, много улыбаюсь, но за этим, как оказалось, скрывается пустота и холод души.Я очень творческий человек, я пою, рисую, пишу песни,и чувствую то окружающий мир достаточно глубоко, но я не могу понять того, что происходит у меня внутри, не могу "увидеть" своих чувств и не позволяю им быть, жить во мне, не даю себе жить чувствамию. От этого холодно и пусто.Я не хочу больше чтоб внутри меня были эти холод и пустота. В моей жизни сейчас наступил новый период, в ней есть события, которые требуют проявления чувств и я хочу научиться их проявлять, испытывать чувства и осознавать их.