У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как избавиться от саморазрушающих мыслей?

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Как избавиться от саморазрушающих мыслей?
Добрый день.
Раньше как-то не особо обращала внимание на случайные мысли в голове, но сейчас они больше осознаются и кажутся мне очень далекими от нормы психически здорового человека-мешают и пугают.
Говоря конкретней, время от времени, так сказать, из ниоткуда появляются мысли(фантазии) о чем то негативном - допустим о том, что, стоя на балконе, я падаю и разбиваюсь; если в руках нож - то мысль о том, что порежу себя или кого-то, кто рядом; если утюг - то соответственно обжигаю себя или кого-то. Или, допустим, зная, что у меня повышен риск заболевания онко заблеваниями в голове происходит моделирование ситуаций где я уже больная.
Как бы программируешь себя на что-то плохое. Мне от этого непосебе даже физически.
Насколько я помню, то что-то подобное преследовало меня еще и в школьные годы. Я так понимаю, что это не просто страхи появившиеся от каких то внешних негативных событий происходящих в мире, а что то мое- уходящее корнями в детство, связанное с проблемами в семье, где было постоянное моральное насилие со стороны отца и состояние напряжения что что-то плохое может вдруг случиться.
А сейчас подсознание в вечном ожидании чего-то плохого генерирует этот негатив?
Больше всего боюсь если такого типа мысли возникают в отношении близких и дорогих людей. Я боюсь навредить этим им и себе в реальной жизни.

Подскажите, пожалуйста, можно ли от этого избавиться?
Просто не думать о плохом, а только о хорошем не очень работает. Мысль возникает без контроля, а я могу ее или прервать или изменить ход, но если она уже появилась то дальнейшие действия по ощущениям уже ничего практически не меняют.
Как с этим бороться и можно ли вообще убрать этот бред из головы?
Спасибо.
Вопрос от: ; Возраст: 29


консультация психолога
Здравствуйте Галина.

Возможно я Вас разочарую, но "плохие мысли" периодически возникают у всех людей, а если их нет, вот тогда могут возникнуть вопросы к психическому здоровью человека.

От них нужно не избавляться, а попробовать разобраться в том, что за послание они в себе скрывают. Внутри Вас происходит что-то, чего вы по каким-то причинам, не замечаете, и это "что-то" дает о себе знать таким способом, то-есть с помощью "плохих мыслей"... может это не выраженная злость к кому-то, или неспособность получить что-то важное в отношениях со значимым человеком..

в общем, можно много фантазировать по поводу того, что за этими мыслями скрывается.. но это будут умозаключения основанные на достаточно скудных фактах.. наврядле это Вам поможет..

В процессе работы с психологом вполне реально поисследовать эти мысли, и если удастся найти причину их появления, то скорее всего они перестанут так Вам докучать.

Удачи

👍 рекоммендовать:


консультация психолога
Здравствуйте Галина.

Возможно я Вас разочарую, но "плохие мысли" периодически возникают у всех людей, а если их нет, вот тогда могут возникнуть вопросы к психическому здоровью человека.

От них нужно не избавляться, а попробовать разобраться в том, что за послание они в себе скрывают. Внутри Вас происходит что-то, чего вы по каким-то причинам, не замечаете, и это "что-то" дает о себе знать таким способом, то-есть с помощью "плохих мыслей"... может это не выраженная злость к кому-то, или неспособность получить что-то важное в отношениях со значимым человеком..

в общем, можно много фантазировать по поводу того, что за этими мыслями скрывается.. но это будут умозаключения основанные на достаточно скудных фактах.. наврядле это Вам поможет..

В процессе работы с психологом вполне реально поисследовать эти мысли, и если удастся найти причину их появления, то скорее всего они перестанут так Вам докучать.

Удачи

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте, galina!

Избавиться можно, но предупреждаю сразу, это займёт немало времени. Хорошо поможет тренинг самопознания методом психодрамы, на котором можно будет перепрограммировать ситуации детства с отцом и др. с негатива на позитив. Метод мощный и энергетичный - помогает найти в себе нужные ресурс-силы для изменений.

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

висловилося: 11

Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

висловилося: 11

Рекомендуємо

Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

Папина любовь. О роли отца в жизни каждой девушки. Папина любовь. О роли отца в жизни каждой девушки.

В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...

О чем говорит избыточный вес? О чем говорит избыточный вес?

Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...

Кризис – зона турбулентности.  Как сохранить самообладание и перестать паниковать. Кризис – зона турбулентности. Как сохранить самообладание и перестать паниковать.

Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?

Контрзависимость. «Холодный» человек. Контрзависимость. «Холодный» человек.

Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений

qr