Question

29-04-2011

Добрый день.
Раньше как-то не особо обращала внимание на случайные мысли в голове, но сейчас они больше осознаются и кажутся мне очень далекими от нормы психически здорового человека-мешают и пугают.
Говоря конкретней, время от времени, так сказать, из ниоткуда появляются мысли(фантазии) о чем то негативном - допустим о том, что, стоя на балконе, я падаю и разбиваюсь; если в руках нож - то мысль о том, что порежу себя или кого-то, кто рядом; если утюг - то соответственно обжигаю себя или кого-то. Или, допустим, зная, что у меня повышен риск заболевания онко заблеваниями в голове происходит моделирование ситуаций где я уже больная.
Как бы программируешь себя на что-то плохое. Мне от этого непосебе даже физически.
Насколько я помню, то что-то подобное преследовало меня еще и в школьные годы. Я так понимаю, что это не просто страхи появившиеся от каких то внешних негативных событий происходящих в мире, а что то мое- уходящее корнями в детство, связанное с проблемами в семье, где было постоянное моральное насилие со стороны отца и состояние напряжения что что-то плохое может вдруг случиться.
А сейчас подсознание в вечном ожидании чего-то плохого генерирует этот негатив?
Больше всего боюсь если такого типа мысли возникают в отношении близких и дорогих людей. Я боюсь навредить этим им и себе в реальной жизни.

Подскажите, пожалуйста, можно ли от этого избавиться?
Просто не думать о плохом, а только о хорошем не очень работает. Мысль возникает без контроля, а я могу ее или прервать или изменить ход, но если она уже появилась то дальнейшие действия по ощущениям уже ничего практически не меняют.
Как с этим бороться и можно ли вообще убрать этот бред из головы?
Спасибо.

Вопрос от: galina; Возраст: 29

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Оксана Петровна Горчакова · Answer 1 · 2011-04-29 18:08:44

Здравствуйте Галина.

Возможно я Вас разочарую, но "плохие мысли" периодически возникают у всех людей, а если их нет, вот тогда могут возникнуть вопросы к психическому здоровью человека.

От них нужно не избавляться, а попробовать разобраться в том, что за послание они в себе скрывают. Внутри Вас происходит что-то, чего вы по каким-то причинам, не замечаете, и это "что-то" дает о себе знать таким способом, то-есть с помощью "плохих мыслей"... может это не выраженная злость к кому-то, или неспособность получить что-то важное в отношениях со значимым человеком..

в общем, можно много фантазировать по поводу того, что за этими мыслями скрывается.. но это будут умозаключения основанные на достаточно скудных фактах.. наврядле это Вам поможет..

В процессе работы с психологом вполне реально поисследовать эти мысли, и если удастся найти причину их появления, то скорее всего они перестанут так Вам докучать.

Удачи

Оксана Петровна Горчакова · Answer 2 · 2011-04-29 18:09:11

Здравствуйте Галина.

Возможно я Вас разочарую, но "плохие мысли" периодически возникают у всех людей, а если их нет, вот тогда могут возникнуть вопросы к психическому здоровью человека.

От них нужно не избавляться, а попробовать разобраться в том, что за послание они в себе скрывают. Внутри Вас происходит что-то, чего вы по каким-то причинам, не замечаете, и это "что-то" дает о себе знать таким способом, то-есть с помощью "плохих мыслей"... может это не выраженная злость к кому-то, или неспособность получить что-то важное в отношениях со значимым человеком..

в общем, можно много фантазировать по поводу того, что за этими мыслями скрывается.. но это будут умозаключения основанные на достаточно скудных фактах.. наврядле это Вам поможет..

В процессе работы с психологом вполне реально поисследовать эти мысли, и если удастся найти причину их появления, то скорее всего они перестанут так Вам докучать.

Удачи

Павел Леонидович Басанский · Answer 3 · 2011-04-30 05:25:19

Здравствуйте, galina!

Избавиться можно, но предупреждаю сразу, это займёт немало времени. Хорошо поможет тренинг самопознания методом психодрамы, на котором можно будет перепрограммировать ситуации детства с отцом и др. с негатива на позитив. Метод мощный и энергетичный - помогает найти в себе нужные ресурс-силы для изменений.

Как избавиться от саморазрушающих мыслей?