по€вилось острое Ќ≈∆≈ЋјЌ»≈ разговаривать

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » по€вилось острое Ќ≈∆≈ЋјЌ»≈ разговаривать
ѕо темпераменту € интроверт, всегда предпочитала общение тет-а-тет большим шумным компани€м. ќ своих личных переживани€х с окружающими людьми делилась мало, всегда старалась разобратьс€ в себе, найти причину и решить проблему самосто€тельно. Ќо чужие проблемы выслушивала с готовностью, высказывала собственное мнение, пыталась помочь говор€щему добрым словом. ƒа и обсудить недавно посмотренный фильм, прочитанную книгу или какое-нибудь происшествие с интересным собеседником тоже всегда была рада. ¬ообщем, особой болтливостью не отличалась, но и молчуньей тоже не была. ѕо роду моей работы говорить мне приходитьс€ довольно много. я руковожу небольшим магазином, организовываю работу 8 человек, занимаюсь вопросами закупок, общаюсь с поставщиками, крупными клиентами и т.д. Ќо в последнее врем€ чувствую просто-таки ќ—“–ќ≈ Ќ≈∆≈ЋјЌ»≈ разговаривать. ѕричЄм это не требование полной тишины, мне интересно слушать людей, смотреть фильмы, слушать музыку, € готова кивать, выполн€ть работу, но Ц Ќ≈ √ќ¬ќ–»“№. Ѕолее того, когда дальше молчать становитьс€ совсем неприличным, слова даютс€ мне с трудом, и € буквально готова расплакатьс€. ƒаже когда есть желание просто поболтать, вместо долгого обсто€тельного рассказа с шутками и аллегори€ми, € способна выдавать из себ€ только несколько сухих фраз. —начала € решила, что это переутомление, т.к. работаю € много, но потом пон€ла, что от работы не устала, даже нескорое наступление отпуска не пугает - готова и дальше трудитьс€ в том же ключе, но желательно молча.
ѕодскажите где искать причину данного €влени€, и что с этим делать. Ќе хочу утомл€ть всеми обсто€тельствами своей жизни, как у любого человека есть и радости и горести, всего хватает. ¬ажен совет специалиста, в чЄм может быть причина?
¬опрос задан: ; ¬озраст: 35


консультаци€ психолога
«дравствуйте, —ветлана. „то может быть причиной вашего состо€ни€ лучше вы€снить на очной консультации с психологом (психотерапевтом). ¬ режиме переписки можно строить только догадки, что не поможет ни вам, ни специалисту пон€ть, что же произошло. –еакци€ это на стресс, замаскированное переутомление, про€вление невроза или что-то еще - сложно сказать. ћожет в вашей жизни произошло какое-то не очень при€тное событие в последнее врем€, может копились мелкие бытовые проблемы и таки капнула последн€€ капл€. ¬ общем, строить догадки - непродуктивное зан€тие. ѕодумайте над очной консультацией, если ваше состо€ние вас очень волнует. ”дачи вам!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога
если дл€ вас самой сложно пон€ть, то думаете психологи сразу раз и все вам расскажут. конечно идите к психоаналитику и разбирайтесь подробно. и придетс€ все рассказать. и поругатьс€ и поплакать и т. п. ведь то что с вами происходит это верхний пласт. который прикрывает другие проблемы.
в самых общих чертах ваше молчание похоже на нежелание продолжать играть прежнюю роль. т.к. она не приносит чего то в чем вы нуждаетесь. имеетс€ ввиду чувственные потребности.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
≈сли о причине, то это особенности ¬ашей работы - интенсивное общение с сотрудниками, поставщиками, крупными клиентами и т.д.

ѕо ¬ашему описанию ситуации - это похоже на про€вление одной из стадий синдрома эмоционального выгорани€ или профессионального выгорани€. ¬ыбирайте тот термин, который ¬ам более симпатичен.
 ак видите, —ветлана, ¬ы входите в группу риска:
1. ¬рачи
2. ѕсихологи
3. ѕедагоги
4. ћенеджеры по персоналу
5. –аботники силовых ведомств
6. „иновники
7. Ћюбые профессии, св€занные с частыми командировками, особенно в разные часовые по€са
8. ѕредставители сферы обслуживани€, наход€щиес€ в ситуации беспрерывного общени€ с клиентами.

¬ ¬ашей ситуации развитие синдрома эмоционального выгорани€ св€зано с наличием напр€женной психоэмоциональной де€тельности: интенсивное общение, подкрепление его эмоци€ми, интенсивное воспри€тие, переработка и интерпретаци€ получаемой информации и прин€тие решений.
ќсобенности организации и планировани€ труда, недостаточность необходимых средств, наличие бюрократических моментов, многочасова€ работа, имеюща€ трудноизмеримое содержание, наличие конфликтов как в системе Ђруководитель - подчиненныйї, так и между коллегами, а также наличие психологически трудного контингента, с которым приходитьс€ иметь дело профессионалу в сфере общени€, могут способствовать возникновению синдрома эмоционального выгорани€.
Ёто очень-очень кратко, и без страшилок, о синдроме эмоционального выгорани€.
¬ы, пока еще, в начале пути...

¬ развитии синдрома эмоционального выгорани€ выдел€ют 6 стадий или фаз.

1. ѕредупреждающа€ фаза
а) „резмерное участие: чрезмерна€ активность; отказ от потребностей, не св€занных с работой, вытеснение из сознани€ переживаний неудач и разочарований; ограничение социальных контактов.
б) »стощение: чувство усталости; бессонница; угроза несчастных случаев.

2. —нижение уровн€ собственного участи€
а) ѕо отношению к сотрудникам, клиентам: потер€ положительного воспри€ти€ коллег; переход от помощи к надзору и контролю; приписывание вины за собственные неудачи другим люд€м; доминирование стереотипов в поведении по отношению к сотрудникам, клиентам, пациентам Ч про€вление негуманного подхода к люд€м.
б) ѕо отношению к остальным окружающим: отсутствие эмпатии; безразличие; циничные оценки.
в) ѕо отношению к профессиональной де€тельности: нежелание выполн€ть свои об€занности; искусственное продление перерывов в работе, опоздани€, уход с работы раньше времени; акцент на материальный аспект при одновременной неудовлетворенности работой.
г) ¬озрастание требований: потер€ жизненного идеала, концентраци€ на собственных потребност€х; чувство переживани€ того, что другие люди используют теб€; зависть.
...
„то делать?
ѕервый вариант:
1.ѕроверить и испытать на себе последующие стадии.
¬торой вариант:
1.ќбратитьс€ за помощью к специалисту.
2.ѕолучить психологическую поддержку.
3.–азработать совместно программу самоподдержки в будущем.

”дачи.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.

–екоммендуем прочесть

 ак не поддаватьс€ на манипул€ции?  ак не поддаватьс€ на манипул€ции?

 ак научитьс€ не поддаватьс€ на манипул€ции, противосто€ть манипул€тивному воздействию? ћногие манипул€торы искренне считают, что делают все тебе же на пользу, но важно противосто€ть попыткам скрытого управлени€.

»скусство быть одному »скусство быть одному

Ђ∆ить одномуї, Ђодиночествої - слова с €вно выраженной негативной окраской. Ѕыть одиноким почти неприлично... ЂЅыть одномуї и Ђбыть одинокимї - суть разные пон€ти€.

 ак пережить измену  ак пережить измену

 ак пережить измену мужа или жены?  ак простить измену любимому человеку и прощать ли? Ќужно простить или хочу простить измену? ќчень часто в этот период тер€етс€ доверие к партнеру...

 ризис Ц зона турбулентности.   ак сохранить самообладание и перестать паниковать.  ризис Ц зона турбулентности.  ак сохранить самообладание и перестать паниковать.

я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов.†Ќо сегодн€ на наши личные кризисы накладываетс€ и глобальный кризис.  ак удержатьс€ на плаву во врем€ турбулентности?

 оронавирус: как не поддаватьс€ панике  оронавирус: как не поддаватьс€ панике

ѕаника, стресс и посто€нный страх коронавируса вызывают истощение. я предлагаю простой способ совладать с тревогой. —€дьте в кресло, несколько раз глубоко вдохните, сосредоточьтесь на органах чувств Ц где €? что € вижу? что € слышу? какое на ощупь

„естно о депрессии.  ак себе помочь „естно о депрессии.  ак себе помочь

я знаю, что такое депресси€, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. я знаю, что такое депресси€, потому что 10 лет назад € сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ѕсихологи€ измены ѕсихологи€ измены

—оветы психолога парам, переживающим супружескую измену. ѕоиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердитьс€. ѕоисками приключений люди пытаютс€ реализовать основную потребность...

 огда любовь прошла и страсть остыла...  огда любовь прошла и страсть остыла...

— этим €влением сталкиваетс€ почти кажда€ семь€, практически каждый человек. Ќаучно доказано, что любовь в паре гостит не более 4 летЕ

7 признаков психологического насили€ 7 признаков психологического насили€

ѕсихологическое насилие не заметно сразу. ѕризнаки психологического насили€ в отношени€х. ѕартнЄр пытаетс€ добитьс€ своего любым способом, начина€ от оскорблений, заканчива€ угрозами, манипул€ци€ми или физическим воздействием на вас.

–ебенок не говорит - задержка развити€ речи или спектр аутизма? –ебенок не говорит - задержка развити€ речи или спектр аутизма?

 ак родител€м заметить признаки расстройства аутистического спектра у ребенка 2,5 - 4 лет. ƒиагностика аутизма. Ќарушение коммуникации у ребенка.

—емейные отношени€ рушатс€ Ц что делать? —емейные отношени€ рушатс€ Ц что делать?

„то предприн€ть, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни по€вились проблемы? Ќужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

ѕредательство: дев€тый круг ада ѕредательство: дев€тый круг ада

ѕредательство Ц оборотна€ сторона преданности. ѕреднамеренное причинение вреда (морального, материального), доверившемус€ тебе человеку ...

ѕапина любовь. ќ роли отца в жизни каждой девушки. ѕапина любовь. ќ роли отца в жизни каждой девушки.

¬ обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. ≈сли мы вернемс€ к нашим дальним предкам, то ...

—нова в школу. ѕочему плачут дети иЕ родители. —нова в школу. ѕочему плачут дети иЕ родители.

ѕочему дет€м сложно учитьс€ в школе? ¬ последнее врем€, количество обращений, ко мне как к специалисту, в св€зи со Ђшкольными проблемамиї у детей растет в геометрической прогрессии.

–евность. „то это и зачем? –евность. „то это и зачем?

–евность одного из партнеров Ц одна из наиболее часто встречаемых проблем в отношени€х. ѕричем, к психологу с таким запросом чаще обращаютс€ мужчины. «ачем человек ревнует? «ачем ему власть и контроль?

ќ чем говорит избыточный вес? ќ чем говорит избыточный вес?

»збыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. » все же, говор€ об избыточном весе, следует отметить, что Ђизбыточнымї он становитс€ только тогда, когда ...

qr